များစွာသောလူအတွက် '' တဲ့အစားအစာမုန့် "၏မျှသာအယူအဆစိတ်ရှုပ်စေသောဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဘယျသို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သောအခါမှာအားလုံးမုန့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ညာဘက်ကိုစားနိုင်မည်နည်း အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများထံမှဖယ်ဖို့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအကြံပြုမပို ၏အစားအသောက်များတွင် မုန့်ညက်။ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အရာအားလုံးမုန့်အရှုံးမပေးရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။
အဲဒီမှာအထဲက
ဒါပေမယ့်ကံကောင်းထောက်မစွာများစွာသောအဘို့ဤသို့မှသာတင်းကျပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ်သစ် dietetics အတွက်ထူးခြားသည့်အစားအစာမုန့်နှင့်မည်မျှကြောင့်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးနိုင်ပါသည်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, နှင့်အသုံးပြုမှုများ၏ပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရသူ့ကိုမဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်။ တချို့က 50-100 ပုံပေါ်ပေါ်ထင်ထင်မဖြစ်အောင်ဆက်လက်တည်ရှိရန်အဘို့အဂရမ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုငါပေးမည်။
အဆိုပါစင်ပေါ်တွင်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏ကျယ်ပြန့ရှာတွေ့ပေမယ့်တစ် "ရိုးရှငျး" ပေါင်မုန့်ကနေအရည်အသွေး, အစားအစာမုန့်ကိုခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခြင်း
ဒါဟာတစ်ဦးအနိမ့်နှင့်အတူအစာရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်သောကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ် များသောအညွှန်းကိန်း ။ ထို့ကြောင့်ရှေးခယျြမှုဖွဲနုထဲကမုန့်တတဲ့အစားအစာအပေါ်လဲကျနိုင်ဘူး။ ဒီအနည်းငယ်မျှသာအပြောင်းအလဲနဲ့မှဘာသာရပ်ဖြစ်သောဘောဇဉ်၏ကြမ်းတမ်းသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဆိုပါဖွဲနုအစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။
ဒါဟာဒီတစ်ခုကြောင့်တဆေးမပါဘဲတစ်ဦးအသုံးဝင်သောအစားအသောက်မုန့်သည်ကိုမှတ်သားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်ရှေးခယျြမှုဂရုတစိုက်ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု၏တံဆိပ်ကိုဖတ်သင့်ပါတယ်။ တစ်သကြားပါဝင်သောထုတ်ကုန်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဂျုံမုန့်ညက်ကိုရွေးချယ်မထားပါနဲ့။ ဒါဟာတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်နေဖန်ဆင်းတော်တဲ့အစားအစာမုန့်ဖို့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်သည်၏ဘယ်မှာမျိုးစုံများထဲမှထက်အများကြီးပိုတန်ဖိုးကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
နောက်ဆုံးတော့ငါသော်လည်းမုန့်နှင့်အစားအသောက်ဆိုချင်ပေမယ့်သင်ကသူတို့စော်ကားနေလျှင်, အစားအသောက်များတွင်ထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, သေးငယ်တဲ့ပမာဏကသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။