ချယ်ရီ - ကယ်လိုရီ

ကောင်းပြီ, အဘယ်သူသည်မှည့်သော, အရည်ရွှမ်း၏နွေရာသီအတွက်စားရန်ကြိုက်နှစ်သက်မကြီးများနှင့်မွှေးချယ်ရီသီး, သစ်ပင်ကနေဆွတ်? ဒီအသီးကိုရှေးဂရိလူမျိုးတို့ကတန်ဖိုးထားနှင့်မမတော်တဆမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းပြန့်နှံ့, ချယ်ရီအကြောင်းကို 4000 မျိုးပေါင်းရရှိထားသူ, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ဂုဏ်သတ္တိကိုဆုံးရှုံးကြသည်မဟုတ်။

ယနေ့ထိုအသီးအပွကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်, သူတို့သည်အဝါရောင်နှင့်အနီရောင်နဲ့ခရမ်းရောင်မှောင်မိုက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပုံကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားသူကလေးများနှင့်လူကြီးများစားရန်ပျော်ရွှင်ခဲ့ကြသည်။ ကြောင့်ချို, အနံ့, နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီချယ်ရီအစားအသောက်များတွင်နှင့်၎င်း၏စားသုံးမှုမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးစမ်းသပ်အတွက်ထက်နတ်သမီးပုံပြင်သို့လှည့်။ မရှိလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖြစ်တယ်, ချယ်ရီသီးထဲကနေယို၏ပုံစံအတွက်လုပ်ငန်းများ၌ပါလျှင်၏သင်တန်း, ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအစားအသောက်ကဖုန်းဆက်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဘယ်လိုအာဟာရနှင့်ကျန်းမာ "ငှက်ချယ်ရီ" နှင့်ဒါလေးစားဖွယ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေသည်အဘယ်ကြောင့်, သငျသညျအကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူသင်ယူပါလိမ့်မည်အကြောင်း။

တွင်းနှင့်အတူကယ်လိုရီချယ်ရီ

ချိုမြိန်လတ်ဆတ်တဲ့ချယ်ရီသီးအပွနီးပါးမျှကယ်လိုရီရှိသည်။ အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ် 43 - အသီးကိုသီး 100 ဂရမ် 3 kcal ပရိုတိန်း 4 kcal အပေါ်ကျရောက်ရာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 kcal, ပါဝင်သည်။ စည်သွတ် form မှာသို့မဟုတ်ချိုမြိန် compote အတွက်ကယ်လိုရီချယ်ရီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 54 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မျှော်လင့်ထားကဲ့သို့သော "အစာ" ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကောင်းသောသာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်တယ်။ ကိုအောကျမေ့ရပါမည်

ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်သုံးပြီး, သင်သိသိသာသာသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ချယ်ရီ - ကပဲအရသာမရှိ, အသီးကိုလူအမြား၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ဗီတာမင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သောနေသောနဲ့အာဟာရ။ ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, အိုင်အိုဒင်းနဲ့ဖော့စဖရပ်: ဒါဟာဗီတာမင် A, E နဲ့, PP, B1, B2, B3, B6 ဟာ, E နှင့် K သည်အဖြစ်အများအပြားသတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ - 100 ဂရမ်နှုန်း 250 မီလီဂရမ်, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ်အလွန်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 20 မီလီဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးချယ်ရီအတွက်ဗီတာမင် C က။ အသီး၏ 100 ဂရမ် 2 မီလီဂရမ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်ပါရှိသောရသောကြောင့်ဂလင်း သွေးအားနည်းရောဂါ နှင့်သွေးခဲတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အများဆုံးအနက်ရောင်ချယ်ရီအတွက်ဆံပင်အရောင်နှင့်ထွန်းလင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ကြေးနီ, ကြောင့်။

ဖိအားပုံမှန်ဖို့, 250-300 ဂရမ်အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအနီရောင်ချယ်ရီသီးကိုစားရန်လုံလောက်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးပြည်သူ့။ အသီးကို peduncle တစ် decoction နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းကိုပုံမှန်, အဆစ်, ဂေါက်, အဆစ်အဆစ်ကူညီပေးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏နောက်ထပ်အားသာချက် - အရိုး cores ကနေထုတ်ယူသည်နှင့်အရာအလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, ။

ပီတိကျေနပ်၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများ, အနိမ့်ကယ်လိုရီချယ်ရီနှင့်၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုကြည့်ရှုသူများသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွ၏ 100g ကိုရေ, 10 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.1 ဂရမ်ဆီဥနှင့် 10,5 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ် 85 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဂလူးကို့စနှင့် fructose ၏ပုံစံအတွက်တင်ပြနှင့်အများကြီးပိုမြန်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရှိကြသည့်အလွယ်တကူစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကြွယ်ဝမှည့်သောအရည်ရွှမ်းအသီးအပွ။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါကနေဆငျးရဲခံရ, ဒါမှမဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်သောသူတို့အဘို့, ချယ်ရီချိုချဉ်အဘို့ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ခဲနှင့်ချယ်ရီသီးထဲကကယ်လိုရီကိုသင်အလေးချိန်ရရှိမှု၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲန့်အသတ်ပမာဏအသုံးပွုနိုငျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးသောအရာကိုသိမှတ်ကြလော့။ ဤသည်ကိုလည်းအပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်, ဒဏ်ငွေဖိုင်ဘာစေတယ်။ ဒါကြောင့်အူလမ်းကြောင်း dysbiosis, ချယ်ရီသီးနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမဖောင်းသို့မဟုတ်ချုပ်မကြောက်မက်ဘွယ်သောမရှိကြပေ။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးသာယာခြင်း, အသီးချယ်ရီခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူသောသေံ coumarin, ဆံ့နှင့်စိတ်ကျရောဂါထဲသို့ကျဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။