အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

တခါတရံသင်ကိုယ်တိုင်မွှေးအားရစရာလိုက်မယ်ချင်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကဒီမငွငျးသငျ့သညျ။ သာအချိုပွဲအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာရှေးခယျြထားရပါမည်။ ထိုအခါမှမခိုနျြးမာရေးအတှကျသို့မဟုတ်ခါးအရွယ်အစားအဘို့ဖြစ်စေ, လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ပြီးသားတွေအများကြီးတိကျမ်းစာ၌လာသည်အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး။ ဤသည်ကိုမကြာခဏဆိုမိသားစုထဲမှာစားပွဲပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်တစ်ဘုံအချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အဖြစ်အသုံးဝင်သောအောင်ပြုလုပ်ဥပမာ, သာအခွံမာသီးတစ်အချို့သောမျိုးကိုသုံး၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

walnuts နှင့်အတူပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၏သင်တန်း, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နှင့် မြေပဲ နှင့်ပင်သီဟိုဠ်။ သို့သော် walnut ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ထဲမှာမသာအလွန်အမင်းအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သည်။ walnuts polyunsaturated ဖက်တီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောနေသောအက်ဆစ်, နှင့်ပျားရည်တွေအများကြီးဆံ့, အလှည့်အတွက်, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်ဗီတာမင်မှထပ်ပြောသည်။

ဤရွေ့ကားအခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်အမျိုးသမီးများနှင့်၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုများအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးဆောင်ခဲ့ရမည်။ သူမမှန်မှန်ကဒီအချိုပွဲကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကသူမသည်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဆံပင်သိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးမှု၏အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာတကယ့်အားရစရာဗီတာမင်ဗုံးင်နှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အရေပြားဆဲလ်အတွက် "အဆောက်အဦးပစ္စည်း" ဆံပင်များနှင့်အရိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မသာ, အအေးမိတားဆီးတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သော cystitis သို့မဟုတ် thrush အဖြစ် "အမျိုးသမီး" ရောဂါအမျိုးမျိုး။

ဒါ့အပြင်ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးများအသုံးပြုခြင်းဒီအချိုပွဲမစားပုံမှန်အစည်းအဝေးကိုသင်နီးပါးအမြဲမောပန်းခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤသည်ခဲဖွယ်စားဖွယ် PMS တိုက်ဖျက်ဖို့တစ်ခု universal နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု။ အက်ဆစ်နှင့်အထဲတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးပေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီ မကောင်းတဲ့ခံစားချက် ။

ထို့ကြောင့်ပျားရည်နှင့်အတူ walnuts ၏အကျိုးကျေးဇူးများကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသည်, သို့သော်ဤအချိုပွဲအနေဖြင့်အန္တရာယ်တစ်ဦးတည်းသာရှိနိုင်ပါသည် - သင်အဆက်မပြတ်အမြောက်အမြားအတွက်အသုံးပြုရန်လျှင်မူကား, ခါးလုံးပတ်တစ်ခုတိုး။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာကယ်လိုရီအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်ဖြည့်ညှင်းစောငျ့ရှောကျသငျ့သညျမြားနှငျ့လည်းအမြောက်အမြားထဲမှာမစားကြဘူး။ ဒါဟာသင်တစ်နေ့လျှင်ဒီအရောအနှောများထက်နည်း 50 ဂရမ်ကိုစားလျှင်ယုံကြည်, သင်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီး, ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်နှင့်အပိုကီလိုဂရမ်ကိုဝယ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အအေးမိ၏ရာသီ၌ '70 ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုသည်