ပိုပြီး 4 တထောင်ထက် buckwheat မွေးမြူဖို့ပထမလူ။ လွန်ခဲ့သောနှစ်များက။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ buckwheat ပြန့်ပွားခြင်းနှင့်အောင်မြင်စွာအန္တာတိက, သင်တန်း, မှလွဲ. အားလုံးတိုက်ကြီးပေါ်တွင်စိုက်ပျိုး။
ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့ buckwheat ဂရိကုန်သည်ဤအရပ်, ထိုဝိသေသအမည်အားဆောင်ခဲ့လေ၏။
Buckwheat - အရှိဆုံးအရသာနှင့်ကျန်းမာ, နှင့်စီရီရယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်၌၎င်း၏ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူကြိုက်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလန့်တည်ရှိသည်။
Buckwheat - ပရိုတိန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသနည်း
Buckwheat - တမူထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှစ်ခုလုံးပါဝင်ပါသည်။ ထိုနှင့်အခြားသူများရှားပါးပြီးအလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ buckwheat အတွက်ပရိုတိန်းထက်ပိုဆယ်ခုပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ။ ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒီတော့အလွယ်တကူပြုလုပ်ကြား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်မဟုတ်ကြောင်းကြေညက်နေကြသည်။
ဤသည်သီးနှံမကြာခဏ buckwheat ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသကဲ့သို့, အစားအသောက်များတွင် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်မဆိုကြင်နာဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်သည့်အတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်အန္တရာယ်ကင်းအစားအသောက်များတွင်။
ဒီသီးနှံ၏ periodic အသုံးပြုမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် polyunsaturated ဆီပေးပါသည်။ အဆီ၏ဤအမျိုးအစားသိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်ကတခြားဖက်တီးအစားအစာများ၏အစာခြေကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်လက်စထရောများဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။
ထို့ကြောင့် buckwheat အတွက်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်း၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုဆိုးရွားစွာသင့်ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။
အဆိုပါ buckwheat တွင်ထည့်သွင်း ဘိုဟိုက်ဒရိတ် သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမလိုအပ်။ ထိုမုန့်တစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါသည် - ကျေနပ်စရာထက်မနည်းပေမယ့်ခါးမသွားနဲ့ဗီတာမင်နှင့်အာဟာရများပါဝင်သည်ကိုမရ။
တစ်ဦးစနစ်တကျချက်ပြုတ်ပြုတ် buckwheat ပရိုတိန်းများတွင်အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံးအသုံးဝင်အရည်အသွေးတွေကိုဆက်ထိန်းထား, လုနီးပါးမပြောင်းလဲဖြစ်ကြသည်။ Buckwheat အဓိကသင်တန်းနှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောအပါအအဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကသင်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်။
buckwheat ၏စားပွဲတင်အာဟာရတန်ဖိုးပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်၏အထဲတွင်အကြောင်းအရာ၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားပါလိမ့်မယ်။
