Arugula - ကပိုင်ထိုက်သောအနံ့နှင့်ခါးသော, buttery အရသာရှိပါတယ်ရာ, အစိမ်းပါပဲ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အရမ်းဘုံမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအချည်းနှီး, အစိုင်အခဲဒီ "nondescript ပေါင်းပင်" တွင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုရှိသောကြောင့်, ဒါပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။
arugula ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဒီစက်ရုံမယုံနိုင်လောက်အောင်အနိမ့်အဆီဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်း၏အရွက် 100 ဂရမ်သာ 25 kcal ပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, arugula သုပ် Dieter အားလုံးကိုအကျိုးရှိသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုဖြစ်ပြီး, သဘာဝသဘာဝ အဆီ burner ။
အစိမ်းရောင်အတော်လေးပေါကြွယ်ဝ၏ microelement ဖွဲ့စည်းမှု - က Ca, Fe, Mg, K နှင့်ဗီတာမင်သည့် A, B, C, K သည်ကဲ့သို့သောအုပ်စုများကကိုယ်စားပြုနေပါတယ်, E, T. ဒီဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူနဲ့နိုင်စွမ်းအစားအသောက်အတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုပါရှိသည်:
- Anti-အကျိတ်များအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှု, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- ပိုလျှံလက်စထရောရုပ်သိမ်းပေးရန်;
- သူတို့ရဲ့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ;
- ဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အဆင့်မြှင့်ခြင်းငှါ၎င်း,
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေသေံမြှင့်;
- အထီးအာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မား bioavailability နှင့်အတူရေးဆွဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတဲ့အထူးအစုမှကျေးဇူးတင်စကား။
အဆိုပါပိုမိုအသုံးဝင် arugula?
Arugula ဈေးအပေါဆုံး aphrodisiacs တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရင်ခုန်စရာညနပေိုငျးအတှကျအကကနေဖန်ဆင်းတော်သုပ်အလွန်အောင်မြင်ရလိမ့်မည်။ မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမျှ, ဒီစက်ရုံဓါတ်အမျှင်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်နှင့်ရှိပြီးအစာခြေပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုနှင့်အူသိမ်နှင့်အူမကြီးကင်ဆာများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။
arugula ၏ဤသုပ်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများတွင်ရှိရပ်တန့်မထားဘူး။ တချို့ကဆရာဝန်တွေ, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူတို့အဘို့ကိုလျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုကျေးဇူးတင်ပါကသုံးစွဲဖို့အကြံပေး လက်စထရော antibacterial နဲ့ anti-inflammatory အရေးယူအသုံးပြုပုံအဖြစ်ဂေါက်နှင့် genitourinary စနစ်၏အခြားရောဂါများ။
ထိုအစဉ်အလာရိုးရာဆေးဝါးစက်ရုံဘက်ခြမ်းကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ခြင်းမရှိသေးပေ - ကနေအရေပြားရောဂါများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကူညီပေးသည်တဲ့ tincture ပြင်ဆင်လော့။