နွေရာသီစတင်ခြင်းနှင့်အတူကျနော်တို့က၎င်း၏ချိုမှုကြောင့်အရသာရှိတဲ့နေသောကွဲပြားခြားနားသောအသီးနှင့်အသီး, ၏သဘောသဘာဝအားဖြင့်တိုက်တွန်းပါသည်။ ထို့ကြောင့်အဆိုပါဘာသာရပ်အတွက်အတော်လေးတရားမျှတအကျိုးစီးပွားဖြစ်ပါသည် - အသုံးဝင်သောလျှင် ချယ်ရီသီး အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒါမှမဟုတ်အကောင်းဆုံးအသီးစွန့်ခွာရန်။ အရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့အသီးလတ်ဆတ်တဲ့အစာစားနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်သုံးစွဲဖို့။ ချယ်ရီသီးသောအသီးခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအမြောက်အမြားရှိတားမြစ်ထားသည်။ ဒါဟာအများအပြားအစားအစာ၏ခွင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ဖြစ်ပြီး, လည်းသာချယ်ရီသီးအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီး, ရက်ပေါင်းရှိအစာရှောင်ကြသည်။
ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူချယ်ရီသီးကိုစားနိုင်သလား?
ယင်း၏ချိုမြိန်အရသာနေသော်လည်းအသီးနေဆဲကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကိုအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် Slim အစားအစာနှင့်အတူချယ်ရီ:
- အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံအသီးအပွကြမ်းအမျှင်ရေမှိုတထွေးအဆိပ်အဖြစ်စုဆောင်း, ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်။ ဒါဟာအစာခြေစနစ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဒါကြောင့်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အရေးကြီးလှသည်များစွာကိုတ္ထုများရေးစပ်ကြောင်းအတွက်နံနက်ယံ၌ချယ်ရီ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းအသုံးဝင်သည်။ ပုံမှန်အသီးစားသုံးမှုမှာအသွေးတော်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအကျိုးရှိတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ရေယာဉ်များကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပုံမှန်အားကောင်းလာစေပါတယ်။
- အခုတော့အစားအသောက်များတွင်များအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရေးအတွက်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသောကယ်လိုရီခန့်။ စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကို အသီးကိုသာ 50 ကယ်လိုရီများအတွက် 100 ဂရမ်အကောင့်အဖြစ်နည်းသည်။ ဤရေတွေအများကြီးထဲမှာချယ်ရီဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အသီးလျင်မြန်စွာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်နေပါသည်နိုင်ပါတယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရ, ထိုသို့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏သင်တန်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- အရာဟင်းရည်ကပိုလျှံရေ excrete ကူညီ, Diuretics ဆီးအရေးယူရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုတော်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါလူသိများသည်ပြင်ဆင်ထံမှအသုံးဝင်သောအညှာ။
ဒါကြောင့်ချိုမြိန်တစ်ခုခုအဘို့ဤအချိန်တွင်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုပါကဤမျှလောက်များစွာသောလူများကသကြားလုံးသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်ထက်အသီးကိုစားရသော် သာ. ကောင်း၏, ကကိုယ်အလေးချိန်ချယ်ရီညနပေိုငျးအတှကျအဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစား။ ဒါကထက်ပိုမို 1 tbsp ရှိသည်ဖို့ပဲမလိုအပ်ပါပဲ။ ချယ်ရီသီး။
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိပါက, ချယ်ရီသီးကိုထမ်းရွက်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းဒီလိုလုပ်ဖို့အသီးနှစ်ခုကီလိုဂရမ်အထိကိုစားသင့်ပါတယ်။ သို့တိုင်ကပေမယ့်သကြားမပါဘဲအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် Filler မပါဘဲအဖြစ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 1 လီတာ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အမဲသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်တံ့သောချယ်ရီသီးစားရန်အကြံပြုအခါ။