အဘယ်အရာကိုကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်?

ပိုပြီးမကြာခဏ Periodic table ၏အကြောင်းကိုမဆိုသမျှ "ကိုယ်စားလှယ်များ" ထက်, ငါတို့ကယ်လစီယမ်နှင့်၎င်း၏လိုငွေပြမှု၏ခြိမ်းခြောက်မှုအကြောင်းကိုနားထောင်ကြလော့။ ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်းလည်းမရှိရှိသူတို့ခြိမ်းခြောက်နေကြောင်း, အပေါ်သွားရာနှငျ့သို့မဟုတ်အခြားစကားများစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။

ပြတ်လပ်မှု

ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူသူအပေါင်းတို့ထက်, အ musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများရှိပါတယ်:

• အရိုးပွရောဂါ;
• အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု;
• ကြွပ်ဆတ်အရိုးများနှင့်ဆံပင်။

ဒါ့အပြင်ကျမှုကိုထငျရှားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, ပုံမမှန် ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်ရာသီစက်ဝန်း, ကျောက်ကပ်ကျောက်များများတွင်စုပြုံထွက် drop နှင့်မီးခိုးရောင်ဆံပင်လှည့်။ ဒီမဖြစ်စလောက်စာရင်းအခြားရောဂါ 100-200 စဉ်းစားပေမယ့်ယနေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့တာဝန်ဖြစ်ပါတယ်နိုငျသညျ။ အဘယ်ကြောင့်ငါမီးခိုးရောင်နဲ့ကယ်လစီယမ်တို့အကြားဆက်ဆံရေးသည်အဘယ်အရာ, ဤရောဂါများရှိခြင်းငါ?

ကယ်လစီယမ်၏ရှားပါးမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် (! ကျွန်ုပ်တို့၏မလိုလား) က၎င်း၏ကယ်လစီယမ်အရေးကြီးဆုံးအရပျ၌သိုက်ညွှန်ကြား - သွေး, ထိုကဲ့သို့သောကြွက်သား, အရိုးများနှင့်အပါအဝင်အဖြစ်အမှုအရာ, ဆံပင်, ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အရေးပါသောအဦးစားပေးမရှိကြပေ။ အသွေးတော်၏ 1% နှင့်အရိုးတစ်ရှူးများတွင် 99% - အဆိုပါဖမ်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ဖြန့်ဖြူးသည်။ သွေးထဲမှာအစပြုကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း, သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင် ခဲ့. နှင့်လုံးဝကယ်လစီယမ်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများစားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကယ်လစီယမ်၏ချိန်ခွင်လျှာတက်ထိပ်ဆုံးမှဘယ်လိုနေသလဲ?

တီဗီအဆက်မပြတ်ထုတ်ကုန်လုံလောက်သောပမာဏကမဆံ့မဟူမူကား, ဖြည့်စွက်နေတဆင့်ကယ်လစီယမ်၏စတိုးဆိုင် replenish ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလှုံ့ဆော်။ ကယ်လစီယမ်ဆေးပြားများ၏ဝယ်ယူများ၏တကယ်တော့ (၎င်းတို့၏ Self-အကျိုးစီးပွားအတွက်မည်သူမဆိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်မလိုပါ) ကြော်ငြာရှင်များမှအကျိုးရှိကတည်းကသင်ကောင်းသောသတင်း amuse, ကယ်လစီယမ်နှင့်အစားအစာမှရရှိသောရမည်ဖြစ်သည်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအာဟာရပြည့်အရင်းအမြစ်၏အဓိကအားသာချက်အရှိဆုံးကယ်လစီယမ် (ကတစ်ခုတည်းတက်ဘလက်ကြောင့်ကျော် 100 ဂရမ်ပျားရည်များတွင်ဖြစ်နိုင်သည်) နှင့်ကကျောက်ကပ်မှ deleterious ပိုကောင်းနှင့်မစုပ်ယူသောအစားအစာတစ်ခုကိုဆံ့ဘယ်မှာမရှိ။ ကျနော်တို့ကယ်လစီယမ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်သောကြောင့်အပေါ်ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်အာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ဘဲအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု?

ကယ်လ်ဆီယမ်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူးမသာသုံးစွဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပေမယ့်လည်းကြောင့်စားသုံးမှုမှခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ပိုလျှံပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်၏ leaching မှစစ်သကြားခဲပမာဏစားသုံး။ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုပြီးပရိုတိန်းဓာတ်များဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော - ကသူတို့အသုံးမဝင်ဖြစ်ကြောင်းမဆိုလိုပါပေမယ့်နည်းလမ်းအချို့ကိုရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်, ငါတို့သည်ကယ်လစီယမ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍအရင်းအမြစ်ကိုမယူအကြံပြုပါသည်။

စက်ရုံအစားအစာများကနေကယ်လ်ဆီယမ်

အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းတွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်ဘဏ္ဍာရေးလိုငွေပြမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်လွယ်ကူမသာဖြစ်သော, ကယ်လစီယမ်ပါရှိသောဘာကြောင့်ဒါ။ ဖြစ်ချင်တော့ပါကနှမ်းမျိုးစေ့များ, တစ်ခုဖြစ်သည် ပျားရည် , စိမ်းဝါနုရောင်, ဘိန်းမျိုးစေ့များ။ တကယ်ပဲအံ့သြဖွယ်, သင်မူကားနံပါတ်များကိုကြည့်ပါလျှင်, သင်ချက်ချင်းဘိန်းအဘို့အပြေး

• ဘိန်း၏ 100 ဂရမ် - ကယ်လစီယမ်၏ 1667 မီလီဂရမ်;
• နွားမရဲ့နို့ 100 ဂရမ် - ကယ်လ်စီယမ် 120 မီလီဂရမ်။

ကယ်လစီယမ်၏ခမ်းနားအရင်းအမြစ်အားလုံးပဲအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ် - စသည်တို့ကိုပဲ, Mung bean, ကုလားပဲ, ပဲဟင်း, ပဲစေ့တွေဟာ

: ကသူတို့ထက်နည်းနေပေမယ့်သင်, ကယ်လစီယမ်နှင့်စီရီရယ်လည်းရှာဖွေနိုင်သည်

• Oats,
• ဂျုံ;
• ဖွဲနု,
• မုယောစပါးကို။

ကယ်လ်ဆီယမ်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုတွေ့ရှိခြင်းနှင့်သော်လည်းအဲဒီမှာနည်းနည်း, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့လွှာမှပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါတယ်ဖြစ်ပါသည် - ဗီတာမင်။ ဒါဟာ "ဂျြောဂြီယနျ" အလေ့အထမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ဆိုအစာ "ရေစာ" အစိမ်းရောင်:

• cilantro;
• ပင်စိမ်း;
• parsley;
• tarragon;
• ဇီယာစေ့။

ထိုထုတ်ကုန်များအပြင်၌, အစိုင်အခဲများနှင့်လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲအများအပြားကယ်လစီယမ်, ဒိန်ခဲ Adyg, သိုးနဲ့ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ။

သင်တို့သည်လည်းကယ်လစီယမ်ဆံ့အချို့အသီးအပွစိတ်ဝင်စားဖြစ်နိုင်သည်။ သစ်သီးများကယ်လစီယမ်လူသိများကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်ရှေ့တန်းမှာ Plum နှင့်ချယ်ရီဖော်ပြထားခြင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာယခု Non-စံပုံပြင်ကယ်လစီယမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဖြစ်ပျက်ဖြစ်ပါတယ်။ သမားရိုးကျ, ဈေးပေါပေါရောင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူးကြော်ငြာရှင်များမိမိအစာအိမ်ယုံကြည်စိတ်ချနှင့်အမှန်တကယ်အသုံးဝင်နှင့်အရသာသည်အဘယ်အရာကိုစားကျော်လွန်။