ညဉ့်အဘို့အ Kefir - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အဆိုပါအကျွမ်းတဝင်ဒိန်ချဉ် - လူကြိုက်အများဆုံးချဉ်နို့အချိုရည်တတည်ထောင်ရန်နှင့်အစာခြေခြင်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, နှင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ပုံမှန်ရန်ကူညီပေးသည်ရာ။ များစွာသောလူအဘို့, ညဥ့်မှာရိုးရာဓလေ့သောက်ဒိန်ချဉ်လည်းမရှိ, ဤအလေ့အထ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်ဆရာဝန်များအားဖြင့်လေ့လာခဲ့သည်။

ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်အသုံးဝင်သည်ပါသလား

Kefir ညဉ့်အဘို့ဤချဉ်နို့သောက်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သိသိသာသာတိုးမြှင့်ထားတဲ့အများအပြားကုသခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်သောက်ဒိန်ချဉ်, ကယ်လစီယမ်အကျယ်ချဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဝယ်ယူရမည်အပြစ်ကိုလြှငျ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က နံနက်ယံ၌, ကြောင့်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပုံမှန်အထိတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်အလွယ်တကူမလိုချင်တဲ့တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ ထိုမင်းသည်ညဉ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာနှောက်ယှက်ဖို့မလုံလောကျအလင်းတစ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်အဆက်မပြတ်ကြောင့်ပဋိဇီဝဆေးများ၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုနှင့်အတူအစားအစာ, ပြဿနာများကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင် understating, အထူးသဖြင့်ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရအတွက်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသော Lactose ကိုနှင့် bifidokultur ပမာဏပါရှိသည်။ အခြားအတက်ကြွအစိတ်အပိုင်းများ kefir ဗီတာမင်, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကို, molybdenum နှင့်ကယ်လစီယမ်တွင်ပါရှိသောနေကြတယ်လို့ပဲ။

ယင်းဒိန်ချဉ်ကိုအလွန်တစ်ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အေးဂျင့်အဖြစ်အကြံပြုခဲ့သည့်အတွက်ရောဂါများများ၏ရောင်စဉ် - တစ်ဦးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးအားနည်း, ထဲတွင် Neurosis, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်တွေ kefir ၏ပြော့ဂုဏ်သတ္တိများကိုသတိပြုပါနှင့် - သောက်၏ညဉ့်တွင်သောက်မှုအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan ဖို့ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းနှင့်တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်အိပ်ကူညီပေးသည်။ 0,04-0,05% - ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအရက်နှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုအချို့သောကျွမ်းကျင်သူများအနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်, တကယ်တော့သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာကိုတွင်ပါရှိသောပေမယ့်။

ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်သောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်?

အစာအိမ် hyperacidity နှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်ရောဂါများနှင့်အတူလူတို့အဘို့ညမှာအန္တရာယ်ရှိသောဒိန်ချဉ်, အအူအချဉ်ပေါက်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြိုခွဲခြင်းထတဲ့သဘောထားကို။ ဒါဟာညဥ့်နေ့စဉ်ဒိန်ချဉ်မှာကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် - ကဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကဆရာဝန်များအဖြစ်ကြောင့်ယင်း၏မြင့်မားသောပရိုတိန်းအကြောင်းအရာဒိန်ချဉ်အကြံပြုကြဘူး သူတို့ဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏သူတို့ရဲ့ရဝါးမြိုနီးပါးညဉ့်လုံးသုံးစွဲခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အချိန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကယုံကြည်ကြသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ kefir သောက်သုံးပြီးနောက်လူတကိုမကျေနပ်ခံစားပါလျှင် - သူကယ့်ကိုသွန်းလောင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုအစားထိုးသင့်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညမှာအသုံးဝင်ဒိန်ချဉ်ကဘာလဲ?

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာကြံလူများ, တခါတရံတွေးမိ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညမှာဒိန်ချဉ်သည်ဖြစ်စေ။ - ထိုဇီဝဖြစ်စဉ် process ကိုဖွင့်အမြန်နှုန်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်တဲ့အံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်ဒိန်ချဉ်: အာဟာရကြောင့်တဦးတည်းအဖြေပေးသည်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အစားပြီးခဲ့သည့်အစားအစာစားသုံးမှု၏ညဥ့်မှာဒိန်ချဉ်သောက်ပါကစုစုပေါင်းနေ့စဉ်ကယ်လိုရီလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, နောက်ဆုံးမှာရလဒ်တစ်ခုအပြုသဘောအလှူငွေရှိသည်သော။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, kefir တစ်ဖန်အစားထိုးခြင်းနှင့်နေ့လယ်မုန်နိုင်ပါသည်။ စုစုပေါင်းနေ့ကိုသငျသညျအချဉ်နို့သောက်သုံးခွက်သောက်ရနိုငျသညျ။

အများဆုံးအသုံးဝင်ဒိန်ချဉ်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျွမ်းကျင်သူများကအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြုသောပထမဦးဆုံးအရာ, ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်၏နေ့စွဲဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်က 7 ရက်အထိထားရှိမည်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးမဟုတ်တော့ကာလအဖျော်ယမကာဓါတ်အစိတ်အပိုင်းများထဲတွင်ရှိနေခြင်းဖော်ပြသည်။ လူငယ်တို့ kefir - ကအနည်းဆုံး 24 နာရီအကြာကလုပ် - ရှိပါတယ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမိုရင့်ကျက် - fixed ။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူမည်သည့်ပြဿနာမျှရှိနေပြီဆိုပါကဒါဟာစဉ်းစားရပါမည်။

သာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုသောသူများသည်မဟုတ်, ကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်, ကျွမ်းကျင်သူတွေကဂန္သောက်သုံးအကြံပြု ဒိန်ချဉ် အဖြစ်, - 3.2 ရာခိုင်နှုန်းကအဆီအကြောင်းအရာ (56 kcal 100 ဂရမ်၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုး) ကောင်းစွာစုပ်ယူထိုသို့သောအဖျော်ယမကာထံမှကယ်လစီယမ်။ အလေးချိန်မျိုးစိတ်ဆုံးရှုံးများအတွက်လျှော့အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူထုတ်လုပ်နေကြပြီး - 1% နှင့် 2.5% (အသီးသီးကယ်လိုရီ 40 နှင့် 50 kcal) ။ အဲဒီမှာအပြည့်အဝအဆီနို့ထွက်သောက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူ၏စည်းကမ်းချက်များ၌လျော့နည်းအသုံးဝင်သည်။