ဘယ်အချိန်မှာအကောင့်သို့ဇီဝ rhythms ယူပြီးအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သနည်း

လူအတော်များများဟာလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်သပ္ပါယ်ဇီဝ rhythms ထိခိုက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညဦးယံ၌အားကစားအတွက်သွားကြဖို့အကောင်းဆုံးအခါ၏မေးခွန်းကိုသက်ဆိုင်ရာရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကလူအပေါင်းတို့သည်ပေါ်မူတည်သည်ဟုဆို ရည်ရွယ်ချက် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအခန်းထဲသို့သွားလာရသောအဘို့။

ဘယ်အချိန်မှာအကောင့်သို့ဇီဝ rhythms ယူပြီးအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သနည်း

လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်လူတန်းစားများအတွက်စုံလင်သောအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိကြောင်း, အသေးစိတ်အတွက်အဓိကအချိန်ကာလကိုဆွေးနွေးရန်:

1. 7 နာရီ။ နံနက်ပိုင်းမှကာလ။ ခန္ဓာကိုယ်အိပ်မက်ပြည်နယ်နေဆဲဖြစ်ပါသည်, နှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များအများအပြားလျစ်လျူရှုမကျင့်သောကြောင့်, ဒါဟာအကြံပြုသည်မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသုံးပြုရန်အချိန်ပါပဲ။ ဒီကာလထဲမှာ biorhythms နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ဆုံးမှာဖြစ်ကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစိတျနှလုံး၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးကိုသိရှိနိုင်ဖို့အချိန်ပိုမိုမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, ယောဂနှင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
2. 7 9 နာရီ။ နံနက်အကြား။ ဤအချိန်မှာတက်ကြွအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုရှိသောကြောင့်, အကောင့်သို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူများ၏ဇီဝ rhythms ယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးဒါမှမဟုတ် stepper အပေါ်ထွက်အလုပ်လုပ်, ရွရွပြေးသွားနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း 300 ကယ်လိုရီထိလောင်ကျွမ်းနာရီဝက်အဘို့။
3. 12 မှ 14 နာရီအကြား။ ဇီဝဗေဒ rhythms နှင့်အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးအဘို့အဆင်သင့်ဤအချိန်တွင်လူ့စွမ်းဆောင်ရည်ဥပမာ, ကတက်ကြွစွာပြေးသို့မဟုတ်လေ့ကျင်းခန်းဖြစ်နိုင်သည်။
4. 17 19 နာရီကနေ။ ဤအချိန်, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမများ၏ဇီဝနာရီ, လေ့ကျင့်ရေးအလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်နေကြသည်။ အားကစားခန်းမမှာအတန်းအဆင်းလှသော silhouette ဖုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
5. 19 နာရီအပြီးကာလ။ ကျွမ်းကျင်သူများကခန္ဓာကိုယ်အိပ်ရာများအတွက်အဆင်သင့်ရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်အဖြစ်, ဒီအခြိနျမှာလေ့ကျင့်ပေးဖို့အကြံပြုကြဘူး, လူအပေါင်းတို့ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးနေကြသည်။ လုပ်ဖို့အကြီးအလိုဆန္ဒနှင့်အတူ ယောဂ ။

ကျွမ်းကျင်သူများကအကောင့်သို့၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများယူလေ့ကငျြ့ပေးဘို့အချိန်ရွေးချယ်မှုအကြံပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အထိုင်များအလုပ်အတွက်စေ့စပ်ကလူကစုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်သာယာသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားမိရ, သွေးလူစုခွဲရန်, ညဦးယံ၌လေ့ကျင့်ပေးဖို့အကြံပြုသည်။ အကြီးအအရေးပါမှုတစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းတဲ့အခါမှာကနျြးမာရေးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြင့်ပြဿနာများရှိသည်သောလူများ, ကနံနက်ယံ၌အတန်းစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကအချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲစရာမလိုဘဲစေ့စပ်သင်တန်းနှင့် stably များအတွက်စံပြအချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဤအတူသငျသညျအကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ရတဲ့အပေါ်ရေတွက်လို့ရပါတယ်။