အစားအသောက်ကိုအခြေခံပြီး ဖျော်ရည် - ဤပြင်းထန်ကန့်သတ်၏ပရိသတ်များကြားတွင်အများဆုံးဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့ဤကော့တေးဖျော်ရည်အတွက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူဒဏ်ခံစံမိုနိုအစားအသောက်များတွင်ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - တစ်ဖျော်ရည်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, သင်, ဒါကြောင့်, သငျသညျပျင်းရဖျော်ရည်လျော့ချသောဖြစ်နိုင်ခြေလုံးဝနီးပါးတစ်ဦး Blender အတွက်မဆိုကုန်ပစ္စည်းပြောင်းဖို့နှင့်နိုင်ပါတယ်။
အကျိုးခံစားခွင့်ဖျော်ရည်
သင်တစ်ဦးသုံးရက်ကြာ detox စီစဉ်များနှင့်ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်နည်းတူနေ့စဉ်မနက်စာ, ညစာတစ်ခုသို့မဟုတ်ရေစာလုပ်နိုင်နိုင်ပါတယ်အပတ်စဉ်-ဖျော်ရည်အစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်၏အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်သိသာဖြစ်ပါသည် - ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း၏အလေ့အထ။ သူကပဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၏မှတ်စုတစ်ခုပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုကော့တေး, သူတို့သည်အလွယ်တကူစာပုံစံများမှာငျဆလရီ၏အရသာကိုမုန်း၏ဖြစ်စရာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဒီတော့:
- နှံ့နှံ့စပ်စပ်အူ၏သန့်ရှင်းရေးနှင့်, အဖုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ရလဒ်အဖြစ်, ဝက်ခြံ, ဆံပင်နှင့်အကြွပ်ဆတ်လက်သည်း၏မှိုင်း;
- အစာခြေစနစ်၏တိုးတက်မှု,
- ဒဿမကိန်းများနှင့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာအာဟာရမှစွဲ;
- ပိုမိုလွယ်ကူစွဲလမ်းအစားအစာ လိုက်. ,
- ကိုယ်အလေးချိန်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်
ထိုကဲ့သို့သောကြိုဆိုအလားအလာများနှင့် ဆက်စပ်. , သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချို့သောဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများပူဇော်ဖို့နှေးကွေးနေမဟုတ်ခဲ့ပေ။
အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များနှင့်သခွားသီး၏အသီး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- ကီဝီ - 1 အပိုင်းအစ။
ပြင်ဆင်မှု
သန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်ဖြတ်ကျွန်ုပ်တို့သည် Blender ပန်းကန်ထဲမှာထားထုတ်ကုန်များနှင့်စင်ကြယ်သောမှကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ကျနော်တို့ကပန်းကန်ပြားပျံသို့ပြန့်နှံ့နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သခွားသီးဖျော်ရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားကြလော့။ သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စာရွက်ပင်နံနက်အလုအယက်နာရီအတွင်းပြင်ဆင်ထားရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းပြီးရရှိနိုင်ပါသည်။
ဒိန်ချဉ်နှင့်ဆလရီနှင့်အတူဖျော်ရည်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း - ဆလရီ ။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်ချင်တော့အားလုံးကသူ့ကိုအကြောင်းကိုအရူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖျော်ရည်ဆလရီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုပြင်, သင်ကြီးစိုးအရသာ "nelyubimtsa" မခံစားရဘူး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အစိမ်းရောင် (ဆလရီ, စမုန်နက်, ကြက်သွန်နီ, parsley) - 1 ခွက်;
- ဒိန်ချဉ် 1% - 1 ခွက်ကို။
ပြင်ဆင်မှု
လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် puree တစ်ဦး Blender အတွက် Beat, အဒိန်ချဉ်ပေါင်းထည့်ပြီးထပ်မံ whisk ။
အသီးဖျော်ရည်
ဟုတ်ပါတယ်, အသီးဖျော်ရည်ကိုသင်အများစုအများကြီး tastier ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားနှင့်သူတို့အပျေါမှာသီးသန့်၎င်းတို့၏အစားအစာမီနူးမတည်မဆောက်ကြဘူး။ အသီးထဲမှာသွေးထဲမှာ fructose နှင့်ဂလူးကို့စတွေအများကြီးသင်၏အကြံအစည်တိုးမြှင့်ထည့်သွင်းရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုတည်းသောအကွံဉာဏျ: ငှက်ပျောသီး၏အစားအစာဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ကြဘူး - သူတို့ကအရမ်းချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ချိုမြိန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ, အက်ဆစ်ကြားနေနှင့်အတန်အသင့်ချိုမြိန်အသီးပေါင်းစပ်။ ကောင်းပြီ, အရှိဆုံးအဆီ-ကိုမီးရှို့အလိုတော်ဖျော်ရည်ကျွဲကောသီးအစားအသောက်များတွင်။
ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကျွဲကောသီး - PCs ½; ။
- လိမ္မော်ရောင် - PCs ½; ။
- အပိုမရှိနှင့်အတူသဘာဝအဒိန်ချဉ် - 1 ခွက်ကို။
ပြင်ဆင်မှု
peeled ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသေးစားချပ်သို့ဖြတ်ပြီး Blender ၌ထား၏။ နောက်တဖန် whisk ဖြစ်လျှင်, ဒိန်ချဉ် Whisk နှင့်ထည့်ပါ။
ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများ
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူလွယ်ကူပါတယ်။ ဒီနေရာမှာအဓိကစိတ်ကူးယဉ်, သင်ကဘယ်တော့မှမပြုမီနဲ့တူထွက်ကစားရှိသည်ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးချက်ပြုတ်နည်းများပြီးနောက်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်နားထောင်ပါ, ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကသူလိုအပ်တယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြလိမ့်မယ်။ ပျားရည်, သီဟိုဠ်သို့မဟုတ် walnuts - ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအခွံမာသီးကိုအနည်းငယ်ဖြည့်စွက်, ပန်းကန်ဖျော်ရည်ပိုပြီးအာဟာရကျေနပ်စရာစေနိုင်သည်။
အဆိုပါဖျော်ရည်ထူအောင်လုပ်ဖို့, အေးစက်နေတဲ့သီး၏အခြေခံပေါ်မှာချက်ပြုတ်။
ပရိုတိန်း၏သဘာဝအရင်းမြစ်များအဖြစ်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နဲ့ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့ကတပြင်လုံးကိုနို့နှင့်မုန့်အစားထိုးကောင်းစွာသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။
Contraindications
ဖျော်ရည်အတွက်အစားအစာသူတို့ရဲ့အားနည်းချက်များရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျလုံခြုံစိတ်ချစွာ, နေ့ရက်ကာလ၌ဖျော်ရည် 1-2 စားသုံးခြင်းလောင်ဆဲမျှတတဲ့အစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ, တစ်ဦးဖျော်ရည်ဖို့လုံးဝအစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်းများနှင့်တစ်ဦးတည်းသာကော့တေးကိုစားချင်လျှင်မူကား, အဆိုပါ Contra-လက္ခဏာများအာရုံစိုက်:
- ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း;
- ကိုယ်ဝန်;
- အချို့သောအစားအစာများကိုမှတစ်ဦးချင်းသည်းမခံ။