အဆိုပါအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အသုံးဝင်သည်ကထားရှိရာ?

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, ဗီတာမင်ကူညီပေးနေကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့် Fitter လူကိုဖြစ်လာသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေလူကြိုက်အများဆုံးကိုအကျွမ်းတဝင်တစ်ခုမှာ - ကျနော်တို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အအေးမိများအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သည်အရာကိုသိနှင့်ပူဇော်ဗီတာမင်စီ။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - ကဘာလဲ?

သာမန်အရိုးနှင့် connective တစ်ရှူးများအတွက်လိုအပ်သောအစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကတ္ထုများ, တဦးဖြစ်သည့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ, glucose ကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့ဖြစ်ပါသည် - ငါ့အကြောငျးမှလူအတော်များများအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုငါသိ၏။ ဒါဟာအဆိုပါလျှော့ချအေးဂျင့်များ၏ဇီဝ function ကိုအဖြစ် coenzyme အချို့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဤသို့တစ်ဦးဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်?

တောင်မှကလေးများရှိသံပုရာအတွက်ဗီတာမင် C ၏တွေအများကြီးငါသိ၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောသည်:

• Citrus အသီးအပွ (သံပုရာ, လိမ္မော်သီး);
• ကီဝီ;
• အနက်ရောင် Currant;
• ရိုင်းထ;
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်,
• ကြက်သွန်နီ;
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း;
• သစ်သီးသစ်ရွက် (ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း);
• ကျောက်ကပ်,
• အသည်း;
• အာလူး။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ဘယ်အချိန်မှာအလုံအလောက်ဗီတာမင် C, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများထားပါတယ်:

• ဖြူဖပ်ဖြူရောအသားအရေ;
• တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်;
• ရှည်လျားသောနှောင့်နှေးငြိမ်းစေလျက်,
• သွားဖုံးနှင့်သွား unsteadiness သွေးထွက်;
• ယေဘုယျအားအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်;
• စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆင်းရဲသောအိပ်ပျော်ခြင်း;
• အောက်ပိုင်းစှနျးအတွက်နာကျင်မှု။

ဤအလက္ခဏာတွေ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်။ ဒါကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ပေးသည်သောမေးခွန်းကိုဖြေဖို့ဖြစ်နိုင် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေစိုးရိမ်စိတ်လျော့ကျစေပါတယ်, အိပ်စက်ခြင်းကယ့်ကိုခိုင်ခံ့မကျန်းမာ, သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း, နိမ့်စှနျးအတွက်နာကျင်မှုသက်သာ။ သို့သော်ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးအလွန်အကျွံသုံးစွဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - အကျိုးခံစားခွင့်

အားလုံးကတော့ကျွန်တော်တို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်လိုအပ်သောအရာကိုနားလည်ပါသည်။ ဒါဟာအောက်ပါဆိုးကျိုးများအပေါ်ရှိပါတယ်:

1. မျာကိုပြန်လည်။ ဗီတာမင် C, ကော်လာဂျင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်တက်ကြွစွာအရေးယူမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဒဏ်ရာများနှင့်အမျိုးမျိုးသောတွေ့ရှိရပါသည်ပျောက်စေတော်မူ၏။
2. တစ်ဦးကအလွန်အားကောင်းတဲ့ဓါတ်တိုး။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ redox ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖို့နဲ့ရေယာဉ်များရှင်းလင်းမှအစွန်းရောက်တိုက်ဖျက်ရေးနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
3. hematopoiesis လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
4. ပြန်လည်ထူထောင်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်စီနိုင်စွမ်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး , ထို့ကြောင့်အအေးမိ, တုပ်ကွေးနှင့်အတူကောင်းတစ်ဦး prophylactic Help ဖြစ်ပါတယ်။
5. ဒါဟာဇီဝြဖစ်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြာပါသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာမှတဆင့် ubiquinone နှင့် tocopherol ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - ထိခိုက်ပျက်စီးမှု

ဗီတာမင် C အများအပြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်နေစဉ်, ယင်း၏ထိန်းအကွပ်မဲ့အသုံးပြုမှုကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးကိုစှနျ့လှလိုအပ်သောလူကြိုက်အများဆုံးဗီတာမင်များ၏တဦးတည်းအသုံးပြုရန်အတွက်လိုအပ်သောသည်:

1. အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်ခုတည့်မှုရှိသောသူအပေါင်းတို့ရန်။
2. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (gastritis, အနာ) အပေါ်ဆငျးရဲဒုက်ခ။
3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။ ဘယ်အချိန်မှာအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည် ဇီဝြဖစ် ။

ဗီတာမင် C များအလွန်အကျွံသုံးစွဲအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီး:

• ဝမ်းလျှော;
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
• တက်ခြင်း,
• ရင်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်ထိုး

ဒါဟာရေ 100 မီလီဂရမ်မှ 0.05 ဂရမ်၏နေ့နှုန်းမှာနှုန်းကြောင်းအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သျောလညျးမွငျ့မားဝန်, မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမား, စိတ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, ရောဂါကူးစက်မှု, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, ကတိုးပွားစေပါသည်။ ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုဆေးထိုးကတည်းက:

1. 50-100 mg ကိုနေ့စဉ် - အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့။
2. 50 မီလီဂရမ် - 5 နှစ်ကထက်အသက်ကြီးတဲ့သားသမီးတို့အဘို့။

ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းများကိုကုသမှုပေးနိုင်ရန်အတွက်:

1. အရွယ်ရောက် - 50-100 အစားအစာစားပြီးနောက်သုံးသို့မဟုတ်ငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင် MG ။
2. ဗီတာမင် C များရှားပါးမှုနှင့်အတူကလေးတစ်ခုတည်းထိုးနှုန်း 0.5-0.1 g နဲ့အုပ်ချုပ်။ မိမိအနှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲ။

ဆရာဝန်များဗီတာမင် C ဤအများဆုံးဆေးများသတ်မှတ်:

1. လူကြီးများ - တစ်နေ့လျှင် 200 မီလီဂရမ်ထက်အလုပ်မပို, တစ်နေ့လျှင်ပိုမ 500 ထက်မီလီဂရမ်။
2. ခြောက်လအထိကလေးများ - တစ်နှစ်မှခြောက်လကနေ 30 ရက်မီလီဂရမ်ကလေးမြားအတှကျတစျနေ့ - ထက်နည်း 35 မီလီဂရမ်, သုံးနှစ်အထိ 1 နှစ်ကနေသားသမီးတို့အဘို့ - 40 မီလီဂရမ်နှင့် 4 နှစ်ကနေ 10 အထိကလေးများ - 45 မီလီဂရမ်။ တစ်နေ့လျှင် 50 မီလီဂရမ် - ကလေးများနေ့ 14 နှစ်မှ 11 နှစ်အသက်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ယူနည်း

အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့, တကသောက်စရာအဖြစ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောလုံလောက်သောအာဟာရရယူနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်သည့်အခါရောဂါများကိုတားဆီးနိုင်ဖို့အတွက်ဆောင်းရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌ဗီတာမင် C ကိုစားသုံးကြသည်။ beriberi အရွယ်ရောက်ပြီးကုသမှုစဉ်အတွင်းသုံးကြိမ်အထိသုံးမှငါးကြိမ်နေ့, သားသမီးတို့အဘို့ 50 မှ 100 မီလီဂရမ်ကနေယူအကြံပြုခဲ့သည်။

askorbinku နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့အကြံပြုကိုစားကြလော့။ ကလေးအမျိုးသမီးတွေမျှော်လင့်နေတဲ့ဆရာဝန်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဗီတာမင် C ယူသင့်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဖို့လေ့ကိုရှောင်ရှားရန်, ယင်း၏အသုံးပြုမှုအထူးအစီအစဉ်အောက်တွင်ရှိရမည်။ အဆင့်နှစ်ဆင့်ခွဲရမည်ဖြစ်သည့်နေ့စဉ် 300 မီလီဂရမ်ဖို့သောက်သုံးသောကိုအသုံးပြုဖို့၏ပထမနှစ်ပတ်တွင်။ အဲဒီနောကျ, အသောက်သုံးသောရေ 100 မီလီဂရမ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

cosmetology အတွက်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်

အတော်များများခေတ်မီဖက်ရှင်အလှကုန်များတွင်အဘယ်ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တွေးမိ။ နေဆဲလိမ်း, လိမ်းဆေးနှင့်အလွန်ကောင်းစွာတစ်ဦးလူကြိုက်များ Peeling လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖို့သူ့ဟာသူချေးငှားသည် - ဗီတာမင်အသားအရေအတွက်ကြွယ်ဝသောကွဲပြားခြားနားသောအလှကုန်ပစ္စည်း tool များ၏အာဟာရယူအများကြီးပိုကောင်းကြောင်းအလှတရားပြောဆိုချက်ကို၏လယ်ပြင်တွင်ကျွမ်းကျင်သူများက။ သို့သော်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ရဖို့ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များမှလိုက်နာရန်ဖြစ်နိုင်သည်

1. Excellent ကအကျိုးသက်ရောက်မှုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, retinol, tocopherol ပေါင်းစပ်နှင့်အတူရရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
2. မျက်နှာဖုံးများအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသုံးဝင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ်စုံလင်သည်။
3. ဒါဟာဗီတာမင် C နှင့်ဂလူးကို့စပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကဓာတ်မတည်နှင့်အရေပြားအဖုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
4. အရေပြားဒဏ်ရာရသောအခါ, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သုံးပြီးအလှကုန်ကုသရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
5. မျက်စိကိုန်းကျင်အရေပြားမှအလှကုန်လျှောက်ထားမထားပါနဲ့။
6. ထိသတ္တုဗီတာမင် C ကာလအတွင်းဖကျြဆီးခံရစေခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်လှ, သတ္တုကွန်တိန်နာအတွင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ဖို့မအကြံပေးခဲ့သည်။
7. ရေခဲသေတ္တာအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့မရဖြစ်ရမည်။
8. မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်မုန့် Apply ညနေပိုင်းတွင်ဖြစ်သင့်သည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်မျက်နှာ

အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်မက်မက်သောသူအပေါင်းတို့သည်အမျိုးသမီးများ, အဆင်းလှခြင်းနှင့်ငယ်ရွယ်ရှိနေဆဲအရေပြားမှအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အသုံးဝင်သည်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင် C နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းအလှကုန်ဟာသနျ့အသားအရေမှလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏လျှောက်လွှာ၏အရိုးရှင်းဆုံးဂျအရည်ဗီတာမင်ရေမြှုပ်၌နှစ်ပြီးသောပုံမှန်အတိုင်းရှင်းလင်းမျက်နှာဖော်ပြခဲ့တဲ့နိုင်ပါသည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်နေတာမလျှောက်ထားမီမကြာမီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်သင့် ညဥ့်မုန့် ။ ထိရောက်သောမျက်နှာကိုမှအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူ mask မှဆိုလိုသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင်အေနှင့်အတူ mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဗီတာမင် A - ထို ampoule ၏ 1/3;
• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - 4 တက်ဘလက်;
• ဓာတ်သတ္တုရေ - 1-2 အနုပညာ။ l ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ဗီတာမင်စီ၏နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရတက်ဘလက်များရောလျက်အဆိုပါဗီတာမင် A
2. အရည်မလုံလောကျဖြစ်တဲ့အခါ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေထည့်ပါ။
3. စံမျက်နှာဖုံး၏သိပ်သည်းဆအဆိုအရထူမုန့်ပုံနဲ့ဆင်တူတယ်။
4. မျက်နှာဖုံးမျက်နှာပေါ်မှာလျှောက်ထားနှင့် 20 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ထွက်ခွါရမည်ဖြစ်သည်။
5. အချိန်ကိုနောက်မှသင်သည်နွေးရေနှင့်သုတ်ဖို့လိုပါတယ်ဆိုလိုသည်။

ဆံပင်အဘို့အအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်

တခါတရံမှာဗီတာမင် C လှပကျန်းမာဆံပင်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာစင်ကြယ်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အသုံးမကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင် မှလွဲ. အဆီမှကျရောက်နေတဲ့ဆံပင်များအတွက်ကြက်ဥ, ဘရန်ဒီနှင့်ပျားရည် mask ထည့်သွင်းသည်နှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတွင်ခြောက်သွေ့တဲ့ဆံပင်ကောက်ကောက်ဒိန်ချဉ်, burdock နှင့်ကြက်ဆူပင်မှဆက်ပြောသည်ရပါမည်။ ဒါဟာစိတ်တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အနက်ရောင်ဆေးသုတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆံပင်အရောင်က၎င်း၏လျှောက်လွှာငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်ဆန္ဒရှိနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုထမ်းရန်အရေးကြီးပါသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုသုံးပါကမတည့်၌နေသောသူအပေါင်းတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ လှကြောင့်ဆံပင်ခန်းခြောက်နိုင်သည့်မကြာခဏနှင့်အလွဲသုံးစားမှုအဖြစ်, ဗီတာမင် C ၏-လက်ခံဖို့မသတိထား။ ဗီတာမင်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးများဗီတာမင် C ကောင်းစွာစုပ်ယူခွင့်ပြုပါရန်အနိုင်နိုင်စိုထိုင်းသောဆံပင်ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့လျှောက်ထားရပါမည်။ အလှအပကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များဆံပင်လေမှုတ်စက်ခန်းခြောက်ဖို့မျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားပြီးနောက်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။ ဆံပင်ပေါ့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူခေါင်းလျှော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အမှုန့် - 1 packet ကို;
• အဆိုပါအအေးပြုတ်ရေ - 1 ခွက်ကို။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ

1. ပြီးပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်းသည်အထိရေထဲမှာအမှုန့်မွှေပေးပါ။
2. အရည်အတွက်ဝါဂွမ်း swab DAB ။
3. ဆံပင်၏တစ်ခုလုံးကိုအရှည်ကျော်အရည် Apply ။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် Slim

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အသုံးပြုမှုကိုအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိမရှိစဉ်းစားမိသေးသွယ်တဲ့ကိန်းဂဏန်းရဖို့ရန်ဆန္ဒရှိသော်လည်း။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကလူကြိုက်များဗီတာမင်, ဒါပေမယ့်မရအဆီကိုမီးမရှို့ရန်သူ၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စကားလုံးတစ်လုံး၏များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောကြသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကတည်းက, ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းများအတွက်သမားရိုးကျနည်းလမ်းအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ သို့သော်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ဆင်းရဲသောစားအလေ့အထများ၏ရလဒ်ပပျောက်ဖို့ဗီတာမင်မရှိကြပေ။ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နှင့်ဗီတာမင်များ၏သင်တန်းကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကာယဗလ

အားကစားသမားများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်။ ကကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါးမှုနှင့်အတူကမိုးသည်းထန်စွာအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသယ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင်တစ်ရှူးဆဲလ်၏တိုးတက်မှုနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများအတွက်လိုအပ်သောကော်လာဂျင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် C က - ဟိုဖြစ်စဉ်များတစ်အစွမ်းထက် stimulator ပရိုတိန်း၏ပိုကောင်းစာခြေကူညီပေးသည်နှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးမြှင့်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ကာယဗလဗီတာမင်ခုနှစ်တွင်ကို C ခြောက်သွေ့မတိုင်မီကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီလောင်လေ၏။