ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ဗီတာမင်

ကိုယ်ခံစွမ်းအား - အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှစ်ဦးစလုံးအပြင်ဘက်နှင့်အတွင်းပိုင်း, ရောဂါပိုး, ဗိုင်းရပ်စ်တွေရောဂါကူးစက်, အကျိတ်ဆဲလ်များကိုထံမှသက်ရှိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဘယ်မှာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်တစ်စနစ်, ။ ခုခံအားဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းရေးအဘို့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေးလိုအပ်ပေမယ့်ပေါင်းစပ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်မြေတပြင်လုံးအခန်းကဏ္ဍမဟုတ်ပါဘူး။ ရှိပါတယ် ဗီတာမင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကိုသက်ဝင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဆို "ပြဿနာများ" ၏ဖြစ်ပျက်မှုမှတုန့်ပြန်အရှိန်မြှင့်သော။

အဘယ်သူမျှမအလယ်ပိုင်းအခွင့်အာဏာသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်များတွင်၎င်း၏အလုပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတစ်ဦးချင်းစီမီလီမီတာအပေါ်ပြုမိသည်။ တစ်ဦးရှုပ်ထွေးအရေးယူရှိသည်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားအဘို့သူတို့သာဗီတာမင်, ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ဗီတာမင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ဦးစားပေးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာကြည့်ကြရအောင်:

1. ဗီတာမင်တစ်ဦးကသူ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအသားအရေဖျော်ဖြေနေကြသည်မှာ "ပြင်" ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, များအတွက်အဓိကအားတာဝန်ရှိသည်။ ဆဲလ်များနှင့်ပဋိ၏ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်။ ယင်း၏လိုငွေပြမှုနှင့်အတူမြဲအအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်လာသည်။
2. ဗီတာမင် B ကသူ့ဟာသူပဋိထုတ်လုပ်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်စဉ်များ၏လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်မထားဘူး။ သူတို့ပရိုတိန်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်အဖြစ်အားလုံးဗီတာမင် B ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ငန်းကိုမြှင့်တင်ရန်, antigen မှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုန့်ပြန်အရှိန်မြှင့်သည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအလွန်အရေးကြီးလှသည်, adrenal ဂလင်းခုခံအားဆဲလ်များ၏အရေးအပါဆုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပိုမိုထိရောက်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုအောင် - ဘက်တီးရီးယားများ၏စုပ်ယူမှုကိုနှင့်အသုံးချ။
3. ဗီတာမင် C - ကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်စဉ်များ၏အဖွဲ့ဝင်တဦးဟုလူသိများနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
4. ဗီတာမင်အီး - ခုခံအားဆဲလ်များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သည်နှင့်၎င်းတို့၏တုံ့ပြန်မှုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ ယင်း၏လိုငွေပြမှုနှင့်အတူမကြာခဏအအေးမိစတင်ဖို့။

သငျသညျသိခဲ့ပါ ... ?

ဓာတ်မတည့ - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတစ်ဦးပျက်ကွက်။ ခန္ဓာကိုယ်, နှာချေခြင်း, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအထဲမှာအလောင်းနှင့် snot များ၏စွန့်ပစ်ခြင်းနှင့်အတူမျက်စိနီခြင်းရှိရငျဆိုငျဖွရှေငျးလို့မရပါဘူး - ဤသူသည်သင်တို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတချို့ကောင်းသောဗီတာမင်လိုအပျကွောငျးကိုပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးလိုငွေပြမှုကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဗီတာမင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကဒီတစ်ကြိမ်မှာလိုအပ်နေကြတယ်ဆိုတာကိုသင်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာတွေမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်သည်:

• sinusitis, rhinitis, အအေး - သင်ဗီတာမင် PP, C, A, B လိုအပ်ပါတယ်;
• အစာအိမ်ပြဿနာများ, အနာ, gastritis - H ကို, B2, B12,
• တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်, ညံ့ဖျင်းအနာကိုငြိမ်းစေအနာ - အဖြေ, အီး, C ကို;
• ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေ, ယားယံခြင်း, ကျွတ်ဆတ်ဆံပင် - A နှင့်အီး;
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသောအသားအရေအဆီ - B ကိုဗီတာမင် ။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းညှိပြီးအလုပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားဗီတာမင်ဓာတ်အပြည့်အဝအကွာအဝေးလိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်တာဝန်ကျွန်တော်တို့ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအားဘို့ရှုပ်ထွေးဗီတာမင်ဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်:

1. multi-tabs များ - ဗီတာမင်ထက်အခြား, ရှုပ်ထွေးလည်းဗီတာမင်သူတို့ကိုယ်သူတို့များ၏စုပ်ယူမှုကိုအဘို့လိုအပ်တဲ့သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုထောက်ခံပါတယ် antibody ကိုပေါင်းစပ်, ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
2. Centrum - ခွဲစိတ်ကုသမှုပြီးနောက်ပဋိဇီဝဆေးကိုလက်ခံရရှိချိန်တွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာရေးရာသီအလိုက်များအတွက်ဒီဇိုင်းဗီတာမင် A, E နဲ့, C, V. ပါဝင်သည်ဟုအဆိုပါ immuno-အတားအဆီး function ကိုထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။
3. Aevit - ဗီတာမင် A နှင့်အီးပါရှိသည်သွေးကြောဆေးကြော, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအလုပ်အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ပုံမှန်။
4. Gerimaks - ဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောသတ္တုဓာတ်, တက်ကြွပြင်ဆင်မှုကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ activation အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရာတွင်သာအသုံးပြုသည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါတို့ပါဝင်သည်ကတည်းကဗီတာမင် B, A, C, နှင့်အီးပါရှိသည်။

သီးသန့်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အ

မိန်းမတို့အဘို့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားသုံးခုကိုအဓိကဗီတာမင်ရှိပါတယ်:

1. နှင့် - ဒီဗီတာမင်ဘဲကျနော်တို့ရဲ့အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းမျက်စိကိုအပေါ်ဟောင်းကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။ သြဇါဓါတ် ဒါ့အပြင် antibody ကိုပေါင်းစပ်မှုအတွက်အရေးကြီးသော။
2. အီး - အမျိုးသမီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏တစ်ဦးလိုငွေပြမှုနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ဒီဗီတာမင်နာရရန်ဤကာလအတွင်းအဖြစ်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း, ရာသီကာလအတွင်းသည်ငါတို့အဘို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, စိတ်ပျက်လိမ့်မယ်။
3. ကို C - ဗိုင်းရပ်စ်ကနေ, ဒါပေမယ့်လည်းမြင်းသရိုက်ပုံကနေမသာကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သဘာဝက (အစားအစာ) နှင့်အတု (ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ): နှစ်ဦးကိုဗီတာမင်၏သတင်းရင်းမြစ်ရှိပါတယ်။ လုံလောက်အောင်လုံလောက်သည့်အခါခန္ဓာကိုယ်သင်ပြောပြလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အများဆုံးဗီတာမင်, သငျသညျအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေး Reception hypervitaminosis ဖြစ်ပေါ်စေမည်။