စောငျ့ရှောကျဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအဖြေ ဥပုသ် , လက်တွေ့ကျကျသူတို့အစွမ်းသတ္တိအကဲဖြတ်ရန်, action ကိုအလိုလိုမစတင်မှီကိုသိသင့်ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း 40 ပြီးနောက်, သင်သည်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများမှရသောစိုးရိမ်ပူပန်ဘောဇဉ်, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာကိုသာလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဥပုသ် - လိုက်နာမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
ဥပုသ်ကြောင်းညွှန်ပြရန်စတင်တို့အားဤသို့သောလိင်, အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောအပျော်အပါးရှောင်ထင်နေသည်။ လက်ထပ်နေသောပထမဦးဆုံးလူများ၏အကောင့်ဆိုလျှင်, များသောအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်တစ်ဦးမျက်နှာသာပြုပါကအဆိုပြုထားတင်းကျပ်ထိန်းသိမ်းလိုက်နာမှု၏အခြားရှုထောင့်ပါပဲ။
ဥပုသ်နည်းလမ်းများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်သက်သတ်လွတ်သောအစားအသောက်များတွင်: တားမြစ်ထားသောအသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အဖြူရောင်မုန့်, ကြက်ဥ။ အစားအစာအမျိုးအစားအသစ်တစ်မျိုးဖို့ပြောင်းရွှေ့အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်အများတို့သည်လည်းနေ့တိုင်းပျှမ်းမျှလူတစ်ဦးရဲ့စားပွဲခုံပေါ်ဖြစ်ကြသည်။
အတော်များများကလိုက်လျောအပေါ် သွား. , တားမြစ်ထားတဲ့စာရင်းထဲကတစ်ခုခုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဘယ်လိုဥပုသ်ကာလအတွင်းအစာရှောငျစရာအခြားလမ်းအားလုံးရက်ပေါင်း 40 အတွင်းမှာလုံးဝအားလုံးစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန် မှလွဲ. ရှိသည်ကိုနားလည်ကြရပါမည်။
သငျသညျဥပုသ်ကာလအတွင်းအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?
တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမီနူးထဲကလဲကြဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, သင်အတော်လေးလိုက်ဖက်စွာစားနိုင်။ အဓိကအရာ - အခွံမာသီးများပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲပုပ်, ပဲ, ပဲဟင်း, ရှိသမျှအမျိုးမျိုး - သဘာဝအရင်းမြစ်များမှပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ထိုထုတ်ကုန်စားပွဲပေါ်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 1 အချိန်ဖြစ်ရပါမည်။
အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံဂျုံယာဂုအမျိုးမျိုးတို့ကို, အသားမပါဘဲနှင့်ဟင်းရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်အထူးထူးအပြားပြားမူကွဲများတွင် casseroles မရှိဘဲဟင်းချိုဖြစ်သင့်သည်။ သကြားလုံးခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မှသာ အသီး အမျိုးမျိုးတင်းကြပ်စွာချောကလက်, ဘီစကွတ်, ကိတ်မုန့်, pastries, ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားအကျွမ်းတဝင်ရွေးချယ်စရာတားမြစ်ထားသည်။