ပန်းသီး - များစွာသောမိန်းမများအတွက်အကြိုက်ဆုံးအသီးတစျခု။ သူတို့ဟာများမှာ - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရင်းမြစ်။ သို့သျောလညျး, သဘာဝအသီးကိုစားအမြဲဆောင်းတွင်းရာသီအတွက်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အကောင်းဆုံးအစားထိုးအသုံးဝင်သောအခြောက်ပန်းသီးဖြစ်လိမ့်မည်။
အခြောက်လှန်းပန်းသီးရှိပါတယ်လျှင်အသုံးဝင်သည်
အခြောက်လှန်းပန်းသီး, သင်တန်း၏, လတ်ဆတ်ကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး အသီး , သင်မူကားတွေအများကြီးရဖို့သူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်။ ပထမဦးစွာခြောက်ထုတ်ကုန်အများကြီးပိုရှည်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားသည်, အထဲတွင်တ္ထုများ၏နံပါတ်အလွန်နှေးကွေးစွာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ 2.2 ဂရမ်အဆီ - - 0.1 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဒုတိယအချက်မှာခြောက်အသီး၏ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်းသာ 253 kcal, ပရိုတိန်းဖြစ်ပါတယ် 59 ဂရမ်ပြုလုပ်သို့သော်အစားအသောက်များတွင် hudeyuschego အမျိုးသမီးတွေသို့မဟုတ်ချောင်းမြောင်းသောသူတို့အားပန်းသီးထို့အပြင်အဖြစ်အကြံပြုသည် စောင့်ကြည့်။ ဒါဟာအစသွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်သံချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အခြောက်လှန်းပန်းသီးစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
အခြောက်လှန်းပန်းသီး၏အာဟာရတန်ဖိုး
အဆိုပါအခြောက်ထုတ်ကုန်ပြာ, ကစီဓါတ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, mono- နှင့် disaccharides, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (citric နှင့်ငြိုး) ပါရှိသည်။ carotene - mineral တ္ထုများကကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံ, ဗီတာမင်အီး, တစ်ဦးက, C, PP နှင့်အဖွဲ့ကို B ကိုနှင့် beta ကိုပါဝင်သည်။
အခြောက်လှန်းပန်းသီးနှင့်အစားအစာ
အစာခြေခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်အောင်စဉ်ကအလွန်ညင်ညင်သာသာ, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်အဖြစ်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူအခြောက်ပန်းသီးအထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူမိမိတို့အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။ အခြောက်လှန်းပန်းသီး၏ဤရည်ရွယ်ချက် decoction များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ရေ 1 လီတာနှင့်အတူအခြောက်ထုတ်ကုန်၏ 200 ဂရမ်ကိုလောင်းဖို့လိုအပ်သောစေရန်, ပြီးဆူအောင်တည်ယူဆောင်နှင့် 15 မိနစ်အပူပေါ်စောင့်ရှောက်လော့။ ထိုအခါမုန့်ညက်မတိုင်မီ 250 ml ကိုနံနက်, မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းစစ်နှင့်ယူပါ။
အန္တရာယ်အခြောက်ပန်းသီး
အဆိုပါအခြောက်လှန်းအသီးခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကနေ နှင့်အဝလွန်-ကျရောက်နေတဲ့။ နှစ်ဦးစလုံးကိစ္စများတွင်, ဒီအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုရောဂါပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။