အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုသိကြပေမယ့်သဘာဝကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမကြာခဏသတိမမူနေကြသည်။ စနစ်တကျအသုံးပြုခဲ့သောအခါ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလာဒ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပေးသည်, ထိုကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ထက်အသုံးဝင်သော?

ကျွန်တော်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက, အဲဒါကိုအသုံးဝင်သောသဘာဝကအခြားရွေးချယ်စရာကြောင်းထွက်လှည့်ပေမယ့်အန္တရာယ်စျေးဝယ်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏စိတ်မကောင်းပါဘူး, အများစုမှာ - ရေ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်အတူရောလျက်ရှိပါသည်။ သင်ရုံရေဖန်ခွက်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှစ်ခုဇွန်းကိုစိုက်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း add လျှင်သင်ဒီတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤသည်အိမ်လုပ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နီးပါးလုံးဝဝယ်ယူသီးဖျော်ရည်၏အကျွမ်းတဝင်အရသာအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါပေမဲ့သဘာဝကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအချိန်ကြာမြင့်စွာဖော်ပြထားသောနိုင်ပါတယ်:

• ဒါကြောင့်အသားအရေနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်ဗီတာမင် A နှင့် C အများ,
• အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ထဲမှာကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး, ရှိပါတယ်;
• အသီးဖျော်ရည်တစ်ဦးကလေးမျှော်လင့်အဖြစ်သူနာပြုမိခင်များအဘို့ကြသည်သောသူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်၏,
• သငျသညျပုံမှန်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်စားလျှင် - သင်စိတ်ကျရောဂါမကြောက်ဘဲနေသောခေါင်းစဉ်: ဖျော်ရည်ထဲမှာ "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ကိုဖန်တီးရန်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်ကြောင်းတ္ထုများဆံ့ - serotonin,
• ကိုယ်အလေးချိန်၏အရှိန်အဟုန်ကိုမသောက်ခဲ့ဘူးသောသူတို့အားအတွက်ထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားကြောင်းဒါမှန်မှန်ကဒီဖျော်ရည်ကိုသောက်ရသူကလူတွေ, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အများဆုံးအလေးချိန်ကိုကျော်လွှားပြီးကျန်းမာသန်စွမ်း, ပါးလွှာပြည်နယ်သို့ပြန်လာနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

အန္တရာယ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဟာအစာအိမ်ပြည်တည်နာ, gastritis, ပန်ကရိယသို့မဟုတ် cholecystitis ခံစားနေရပြီးသူဖြစ်နိုင်သည်သူတို့သာကိုထိခိုက်စေ။ ထို့အပြင်တစ်ဦး contraindication တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျနော်တို့ပြီးသားအထက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြထားသောဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှု၏အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်း။ သငျသညျသဘာဝထုတ်ကုန်ချင်တယ်ဆိုရင်သို့သော်, တကနည်းနည်းကြိုးစားကြသည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

တော်တော်များများသောနေရာများအတွက်ရေ, အခွံပေါက်ဆူနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးမီးလောင်ဒဏ်ရာ။ သုံးမိနစ်အကြာမှာ, သင်အလွယ်တကူခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခက်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ပျော့ဖတ်တဲ့ Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်နေပါတယ် - နှင့်ဖျော်ရည်အဆင်သင့်ပါ! ဒီနေရာတွင်ဇီယာစေ့, parsley သို့မဟုတ်ဆလရီဒါမှမဟုတ်နောက်ဆုံးနှစ်ခုထုတ်ကုန်များ၏ခြစ်မြစ်များကို add နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ထဲမှာပြတ်သားဘို့, သငျသညျ, အနီနှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း add ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုထုတ်ညှစ်နိုင်ပါတယ်။ 3-5 မိနစ်ရပ်တည်ရန်ဒီသောက်ပေးပါ - ကပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်လိမ့်မည်!

ဆားမပါဘဲခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးအရသာထဲမှာမရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်မုန်လာဥ, beets နှင့်သံပုရာပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်တညျ့နိုငျသညျ။

ရရှိလာတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, 100 ဂရမ်နှုန်း 30 လောက်ကယ်လိုရီတစ်လုံလုံလောက်လောက်အနိမ့်ကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်။ အများဆုံးရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောစဉ်းစားပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များအတွက်နေ့ကအားကုန်။ အားလပ်ရက်ပြီးနောက်ဖြစ်စေနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးနိုင်ရန်အတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမဖြစ်နိုင်ဘူးနေချိန်မှာအစာကိုစား, သင်မူကားလွတ်လပ်စွာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 1.5 လီတာ, အသီးအသီးမွတ်ခေါင်းပါးမှုမှာဖန်ခွက်အထိသောက်ရနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ရေအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ - ကအနည်းဆုံး 4 ခွက်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

အာဟာရ Menu ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။ အဆိုပါခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် Add အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲအသတ်မရှိပါးလွှာမပေါက်ပါဘူး။ တစ်နေ့အဘို့အစားအသောက်:

1. နံနက်စာ။ 1-2 ကြက်ဥ, မုန့်တချပ်ကနေကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်။
2. ဒုတိယအနံနက်စာ: ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
3. နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုမဆိုတစ်ဦးသောအဘို့ကိုနှင့်မုန့်တစ်ဦးအချပ်။
4. နေ့လည်ခင်းရေစာ: အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သို့မဟုတ်အသီး။
5. ညစာ: အသား / ကြက် / ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပါအအာလူးမရှိဘဲ။
6. အိပ်ရာမသွားမီ - သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လျှင်, သင်အနည်းငယ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရနိုင်သည် - တစ်ဝက်ခွက်ကို။

သင်ရွေးချယ်ဒီဖျော်ရည်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘယ်ဟာကိုလမ်း, ရလဒ်များကိုသင်အားကစား၌သင်တို့၏အချိန်ဇယားကိုမှတစ်ပတ်လျှင်နာရီအနည်းငယ်ထပ်ထည့်အထူးသဖြင့်လျှင်, လာမယ့်တာရှည်မရှိကြပေ။