အရပ်ရှည်ရှည်နှင့်ရင်ဘတ်ကိုချုံ့ - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အိပ်မက်။ မရတိုင်း, ငါတို့သည်အရွယ်အစားနှင့်အချိုးအစားနှင့်အတူကံကောင်းခဲ့ကြပေမယ့်ပမာဏကိုသိသိသာသာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင်ပတ်၏ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းမရှိဘဲသာပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်မယ်ဆိုရင်။
အမျိုးသမီးရင်သား - အမြင့်ဆုံး, ဒါမှမဟုတ်မရှိတော့?
သငျသညျတော်တော်လေးမြင့်မားတဲ့ရင်ဘတ်အမြဲရှိခဲ့ပေမယ့်ယခု၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ဆင်းရဲအများစုဖွယ်ရှိပါလျှင် ပို. မကြာသေးမီကသင်၏အသက်တာတွင်အခြို့သောအပြောင်းအလဲရှိကြပြီ။ ဥပမာ:
- ကိုယ်ဝန်;
- ရင်သားကင်ဆာ-နို့တိုက်ကျွေးရေး;
- သိသာထင်ရှားသောကိုယ်အလေးချိန်;
- လေးနက်သောရောဂါများစစ်ဆင်ရေး;
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားချိုးဖောက်။
ဤအအချက်များအားလုံးသည်သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီ၏ပမာဏအတွက်တစ်ဦးချင်းဆိုးဆိုးရွားရွား sagging ရင်သားဖြစ်စေတဲ့, အသွင်အပြင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နောက်ကျောကိုသင်သင်၏မြင့်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကရင်သားလာမှတစ်နည်းနည်းအားထုတ်မှုလုပ်ရပါလိမ့်မယ်။
အထက်ပါရင်ဘတ်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?
တစ်အားကစား - ထိုသူတို့တွင်ရင်သားကင်ဆာပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်တိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုသာ pectoral ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ဘူး အသားအရေ elasticity , ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်သည်။ ကိုသတိရပါ: တစ် slouch နှင့်လှပသောရင်သားပုံသဏ္ဍာန် - သဟဇာတ! ဒါဟာအားကစားရုံထဲမှာစာရင်းသွင်းနှငျ့သငျရင်သားကင်ဆာပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်လာဖို့အတှကျအရှုပ်ထွေးပြီးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နည်းပြဆရာမေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား dumbbells ဝယ်ယူ, ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ dumbbells ထိုင်လျက်နဲ့လဲလျောင်းနှင့်အတူတွန်းအားပေး-ups, မွေးမြူရေး, ကိုယ်လက်နဲ့တူထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်က၎င်း၏ဟောင်းတဦးအလှတရားဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ခွင့်ပြုပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအထက်လက်မောင်းကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။
အကူအညီအထောက်အပံ့များ
သူမ၏အထူးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ရင်သားကင်ဆာအရေပြား, အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ပါသည်:
- မြင့်မားတဲ့အပူချိန်ရေရှောင်ကြဉ်ပါ, သိပ်ပူရေချိုးမယူကြဘူး။
- အာဟာရနှင့်ပွနျလညျထူထောငျမုန့်, ကိုသုံးပါ မျက်နှာဖုံး အနှိပ် firming ဖြုန်း။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရင်ပတ်၏ပုံသဏ္ဌာန်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ, အရေပြားတင်းကျပ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- ကျယ်ပြန့်ကြိုးပေါ်တစ်ဦးအထောက်အကူအတွင်းခံအဝတ်အစားဝတ်ထား - သင်ကြီးမားတဲ့အရွယ်အစားရှိပါက။
၏သင်တန်း, အချိန်ကျော်လုံးကိုတူညီတဲ့အသက်အရွယ်က၎င်း၏သေဆုံးသူကြာနှင့်နက်ရှိုင်းသော neckline အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာနှစ်ပေါင်းငါးဆယ်မှမြင့်မားသောအဆင်းလှသောရင်ဘတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ရဲ့ပါဝါအတွက်ဖြစ်ပြီး, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ဘူး!