အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း

အိပ်ညဥ့်အခါ။ ဒါကအခြေခံအမှန်တရားအားလုံးသိသည်မဟုတ်လူတိုင်းမေးခွန်းမှလက်ျာဘက်အဖြေကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ် "ဘာဖြစ်လို့။ " ဤအတောအတွင်းဆေးပညာအခက်အခဲများထိုကဲ့သို့သောတာဝန်မဟုတ်ပါ: မှောင်မိုက်၌ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သည်။ သူဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဖိစီးမှု, သွေးဖိအား, အိုမင်းနှင့်ပိုပြီးခုခံဘို့, က melatonin ခေါ်အိပ်ပျော်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအဘို့နှင့်နိုးထမသာတာဝန်ရှိသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟော်မုန်း၏ထူးခြားတဲ့ features တွေ

အခုဆိုရင်သင်အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း၏နာမကိုသိသောကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေသာသက်ရောက်သည်စကားပြောဖို့အချိန်ပါပဲ။ အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း, က melatonin, ပထမဦးဆုံးအရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ဒါမဟုတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ - 1958 ခုနှစ်။ ဒါဟာအတော်လေးအနည်းငယ်ထွက်လှည့်အဖြစ်ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ကတည်းကသိပ္ပံပညာရှင်များ, အပြည့်အဝအားလုံး၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုစူးစမ်းဖို့စီမံ, သူတို့သည်ပြီ

• ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ၏စစ်ဆင်ရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း,
• ဖိအားအဆင့်ကိုပုံမှန်;
• အစာခြေစနစ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစည်းမျဉ်း;
• သာမန်ထိန်းသိမ်း ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့် ;
• အိပ်စက်ခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းအဆုံးအဖြတ်;
• အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေ;
• ပြောင်းလဲနေတဲ့အချိန်ဇုန်မှလိုက်လျောညီထွေ;
• ဓါတ်တိုးလုပ်ငန်းစဉ်များ။

melatonin ဦးနှောက်၏ဦးစီးဌာနတို့ကထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်အခြားအရေးပါကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတာဝန်ရှိသည်သော pineal ဂလင်းခေါ်။ အများစုမှာစိတ်ဝင်စားဖို့သိပ္ပံပညာရှင်များလူသားတွေအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းနို့တိုက်သတ္တဝါများ, တွားသွားသတ္တဝါများနှင့်ပင်အချို့သောအပင်၌မသာအိပ်စက်ခြင်း၏ဟော်မုန်းရှာဖွေတွေ့ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။

က melatonin နှင့်လူအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

ညဥ့်အခါက melatonin ၏အသှေးကိုအဆင့်ဆင့်တစ်နေ့တာအတွင်းထက် 70% ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေစစ်အစိုးရကိုစောငျ့ရှောကျသငျ့ကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးကဟော်မုန်းကိုသာမှောင်မိုက်၌အိပ်နေစဉ်ထုတ်လုပ်, ဒါကြောင့်သင်နံနက်ဆီသို့အိပ်ကြိုက်တတ်တဲ့သူမြား၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏သည်မှန်လျှင်, ကုလားကာမျက်စိကန်းလျှပ်စစ်ဓါတ်အားများပြတ်တောက်ရန်သေချာစေပါ။ ဤအခြေအနေများတွေ့ဆုံခဲ့ကြသည်မဟုတ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များအလွန်မကြာမီခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်:

• အိပ်မပျော်ကြလိမ့်မည်
• တိုးမြှင့် စိတ်တိုတာတွေ ;
• oncological ရောဂါများကိုခြိမ်းခြောက်သည်ရှိ၏,
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါင်းတို့နှင့်ယင်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလျှင်မြန်စွာအသက်အရွယ်စတင်;
• အဆိုပါ endocrine စနစ်အနှောင့်အယှက်များနှင့်တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်, မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်ချက်များကို။

ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟော်မုန်းကိုလျစ်လျူရှုစရာတွေကဘာလဲဆိုတာတစ်ဦးပြည့်စုံစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အသက်နှင့်တကွ, ခန္ဓာကိုယ်က melatonin ကိုထုတ်လုပ်မှုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်ပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ဟော်မုန်း၏ဒြပ် analog စတင်လက်ခံရရှိသင့်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများကထုတ်လုပ်က melatonin ၏ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, တစ်ဦးဆေးဆိုင်၌သူတို့ရှာတွေ့ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကုသမှုကိုစတင်ပါမတိုင်မီသို့သော်, ဖြစ်နိုင်သမျှ contraindications အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။

အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းဆေးပြားမတည့်ခြင်းနှင့် autoimmune ရောဂါများတစ်ဦးစိတ်သဘောထားနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါ့အပြင်က melatonin အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း,
• သွေးကင်ဆာ,
• ကင်ဆာအချို့ကိုသည်အခြားအမျိုးအစားများ။

အိပ်စက်ခြင်း melanin epileptics နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခနျ့အပျပုံမှန်ဖို့သတိထားပြင်ဆင်မှုအတူ။

အခြားအအိပ်ပျော်ခြင်း-inducing ဆေးပြားနှင့်မတူဘဲက melatonin စွဲလမ်းမဟုတ်ပါနှင့်မျှမတို့ဆုတ်ခွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုစံပြဆေးဝါးထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး - ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းအဖြစ် 12 နှစ်အောက်သားသမီးများ၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုမပေးပါ။

အတော်များများကလူနာအိပ်စက်ခြင်း၏ဟော်မုန်း၏ဒြပ် analog ကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီ, ဆေးပင်နေ့ခင်းဘက်၌သူတို့အိပ်ချင်နှင့်နှေးကွေးစေသည်ညည်းညူ။ မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့သည်။ melanin ၏ကုသမှုအတွက်ဘီးနောက်ကွယ်မှရနှင့်မြင့်မားသောတိကျရန်လိုအပ်သည်ဟုတွက်ချက်မှုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။