ယောသပ်သည် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများကသူ့ system ကိုတီထွင်လာတဲ့အခါသူကတစ်ဝက်တစ်ရာစုနှစ်မတိုင်မီ၎င်း၏အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်သေချာခဲ့ပါတယ်။ ထိုအဖြစ်ကောင်းသူပိုင်ခွင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ယနေ့ Pilates အပြည့်အဝအားကစား၏အကျိုးကျေးဇူးများနားလည်သဘောပေါက်နိုင်ဘဲလူအစစ်အတွင်းစိုးရိမ်ပူပန်အခါကအစောပိုင်း XX ရာစုအတွင်းထို့နောက်ခဲ့သည်ထက်အများကြီးပိုရေပန်းစားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သိပ်ပြီးအကြားရေပန်းစား Pilates ။ သူကဖျော်ဖြေပွဲပြီးနောက်ကြွက်သား restore သူတို့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။
ယနေ့အသက်ရှည်သမျှနယ်ပယ်များတွင် Pilates အသုံးပြုမှု - fitneses အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်, postoperative ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၌တည်၏။
ဂီတ၏ရှေးခယျြမှုသင်တန်းများအတွက်အရေးကြီးပါသည်ရှိမရှိ?
မကြာခဏလူတွေကိုလျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်ဂီတလေ့ကျင့်ရေး, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်နောက်ခံအဘို့အကြောင်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောပါဝင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
Music ကိုတစ်ဦးအခြို့သောစိတ်ဓါတ်များ, အားကစား၏သဘောသဘာဝသတ်မှတ်။ ထိုအတစ်ကြိမ်အားကစား၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ဦးချင်းစီ "စိတ်ထား" ရှိပါတယ် (ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများလှုပ်ရှားမှုတွင်စတိုင်, တစ်ခုရဲ့ tempo အလေးပေး), ထို့နောက်ထောက်ခံမှုသင့်လျော်သောရှေးခယျြထားရပါမည်။
Pilates ဂီတအများအပြားအရိုအသေအတွက်နီးပါးအဆုံးအဖြတ်အခန်းကဏ္ဍသည်အလုပ်အကိုင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အပေါ်ပေမယ့်အသံကနေမရတောင်မှမူတည်ပါလိမ့်မယ်။
ပြီးနောက်အားလုံးပိလတ်မင်းကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်အပေါငျးတို့သဖြစ်စဉ်များညီ, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်စည်းလုံးညီညွတ်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ရုံတပ်မက်လိုချင်သောဖက်ရှင်အတွက်ညှိဖို့လိုတယ်, ဤဂီတ, သို့မဟုတ်လိတ်, ဒါမှမဟုတ်နွေဦးငှက်တို့သည်လှည့်ပတ်တေးသီးသံ။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယသဘောသဘာဝမြားတှငျပါဝငျခွငျးတဲ့အခါမှသာအောင်မြင်မှု။
ဂီတနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်
သငျသညျပြီးသားဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာတူညီထုံးစံ၌လုပ်ဆောင်ချင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုပြည့်စုံကြလျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့ပိလတ်မင်းထံသို့အသံပါဝင်သည်ဟုသီချင်းတွေကိုတစ်ထုံးစံစာရင်းဖန်တီးအကြံပြု, အပြည့်အဝအသီးအသီးလေ့ကျင့်ခန်း၏အနှစ်သာရကိုထင်ဟပ်။
ဂန္၏ဥပမာ:
- လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီတက်နွေး - "ဗီယင်နာဝုဒ်ကနေပုံပြင်များ" သို့မဟုတ် "တင့်တယ်အပြာရောင်ညုတွင်";
- Curling - "ပုညုလှိုင်းတံပိုးတို့သည်";
- အထူးကြွက်သားတင်းမာမှုလိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်, "နွေဦး၏အသံများ" အနားယူရန်ကူညီပေးသည်;
- ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း - "ကာမဲန်";
- ရှုပ်ထွေးချဉ်းကပ်မှု "ဟုအဆိုပါ Underworld အတွက် Orpheus" ဖြည့်စွက်ရန်,
- , နောက်ဆုံးခုန်မတပ်ဖွဲ့တွေရှိပါတယ်လျှင်, Prokofiev အားဖြင့် "ပတေရုနှင့် Wolf က" ကိုအသုံးပြုပါ။
တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင် ဂီတလေ့ကငျြ့ဖို့ Pilates ကကြွက်သားတွေကိုသင်အစေခံရန်ငြင်းဆန်ခဲ့ကြပုံရသည့်အခါအစွမ်းသတ္တိကိုပေးကမ်းခြင်း, နေ့စဉ် Hustle နှင့်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားထံမှသင်တို့အာရုံပျက်တဲ့နောက်ခံ, ဒါပေမယ့်တွဲဖက်မသာရှိနိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့သီချင်းစာရင်း၏အားသာချက်ကိုယူ, သို့မဟုတ်ပါကအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးပါ။
စာရင်း:
- Jaya Radha Madhava ။
- Chillout ရောနှော။
- မူလစာမျက်နှာ Leave မထားပါနဲ့။
- ကောင်းကင်ဘုံသည်ပရဒိသု။
- "နံနက်" - Edvard Grieg ။
- Beatles - «ငါ့ကိုသလား Love »။
- Beatles - «ငါသည်အသင်၏လက်ကိုကိုင်ထားချင်»။
- Jacques အော်ဖန်ဘာ့ - "ပု Underworld အတွက် Orpheus ။ "
- Sergei Prokofiev - "ပတေရုသနှင့် Wolf က။ "
- Johann Strauss ml ။ - "တင့်တယ်အပြာရောင်ညုတွင်။ "
- Johann Strauss ml ။ - "ဗီယင်နာဝုဒ်ကနေပုံပြင်များ" ။
- Edvard Grieg - "နျော Dance အရေအတွက်ကို 2" ။
- ယောသပ်သည်ဗြဲ - "ညုလှိုင်းတံပိုးတို့သည်" ။
- မောရစ် Ravel - "Bolero" ။
- Johann Strauss - "ပေါ်လကာတေး backgammon ။ "
- Franz Schubert အား - "စစ်ရေးမတ်လ" ။
- Johann Strauss - "နွေဦး၏အသံများ" ။
- "ကာမဲန်" - ဇော့ Bizet ။