ဒူး၏ဒဏ်ရာ - ပထမဦးဆုံးအကူအညီ, ကုသမှု၏ရှေးရိုးစွဲနှင့်ရိုးရာနည်းလမ်းများ

မည်သည့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုချက်ချင်းလိုအပ်သောပထမဦးဆုံးအကူအညီပေးတစ်ဦးကိုချက်ချင်းအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်လျှင်။ အထူးသဖြင့်အခါဒူးအဆစ်များ၏ဒဏ်ရာ။ ဒဏ်ရာလမ်းပေါ်မှာကြီးနှင့်လူကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်မသွားနိုင်လျှင်သင်လျင်မြန်စွာလူနာတင်ကားခေါ်ပါဖို့လိုပါတယ်။

ဒူးဒဏ်ရာ - လက္ခဏာများ

အချိန်မီထုံးစံ၌ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကူညီပေးဖို့, တကဒူးဒဏ်ရာဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေများထဲတွင်:

1. တစ်ဦးကအနာ - လူနာဧရိယာ၏အသားအရေများနေတဲ့ချွန်ထက်နာကျင်မှု, တစ်ခါတစ်ရံမခံနိုင်သော, Discoloration အရောင်, သွေးလွန်ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းရောင်ဖုံးလွှမ်း။
2. ဘယ်အချိန်မှာရွတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု - ပူးတွဲ mobility ပြဿနာများ, ဘေးဒဏ်သင့်ခြေထောက်အပေါ်မှီခိုဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်အတူနာကျင်မှု, စိတ်ထိခိုက်အတူပောက်သံ, သွေး, အဆစ်ပျော့ပျောင်းသောတစ်သျှူးရောင်ရမ်းခြင်း။
3. အဆိုပါ menisci မှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု - တစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှု, အထူးသဖြင့်ခှနျအားစိုကျထုကာလအတွင်းလှေကားများ၏တက်သို့မဟုတ်နွယ်ဖွားစဉ်အတွင်းအခက်အခဲများ, အသေးစားကျုံ့၏တစ်ဦးပိုလျှံ "ကိုနှိပ်လိုက်ရင်" ၏လက္ခဏာ ပူးတွဲအတွက်အရည် ပူးတွဲတိုးမြှင့်, အပူချိန်ပြုစုပျိုးထောင်။

ဒူးဒဏ်ရာများ - အမျိုးအစားများ

ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်အဓိကပူးတွဲဒဏ်ရာမျှခွဲခြားရှိသေး၏။ အများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကစူးရှခြင်းနှင့်နာတာရှည်ဒဏ်ရာအကြားခွဲခြားရန်။ လူတိုင်းမတစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာဖြစ်ပျက်သောအရာကိုသိတော်မူ၏။ ထိုသို့သောအမျိုးအစားသူတို့၏ဝေစုကိုလက်ခံ:

• အမည်း;
• ပူးတွဲကလိုင်ခေါင်းထဲသို့သွေးထွက်;
• meniscus, patella, quadriceps ၏ကွဲပြားခြားနားသောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု;
• ပူးတွဲဆေးတောင့်, အရွတ်နှင့်အရွတ်ပျက်စီး;
• ပူးတွဲအတွင်းကျိုးပဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုး။

ဒူးဒဏ်ရာများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကူအညီ

ဒါဟာပထမဦးဆုံးအကူအညီပေးဖို့ချက်ချင်းဒူးဒဏ်ရာရပြီးနောက်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်:

1. အနာအစက်အပြောက်အအေးမှပူးတွဲ။ ကြောင့်ဤကပူးတွဲလိုင်သို့ပြည်တွင်းရေးသွေးထွက်၏သေးငယ်အတိုင်းအတာစေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်လိမ့်မည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလမ်းပေါ်မှာဒဏ်ရာရနှင့်မသူ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့နိုင်တော့မည်ဖြစ်ပါသည်လျှင်, သင်ချက်ချင်းလူနာတင်ကားခေါ်ပါဖို့လိုပါတယ်။
2. ကုန်းပေါ်ခြေလက်ကို ထား. - ဒါကြောင့်သင်ကခြေလက်အင်္ဂါမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
3. ပင်အနည်းငယ်ဒူးဒဏ်ရာလျှင်, ပူးတွဲအပေါ်မည်သည့်ရောဂါပိုးမျိုးကန့်သတ်။
4. ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရှိလျှင်သင်ကိုသုံးနိုင်သည် ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး - analgin, Ibuprofen, keterol ။
5. ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့တစ်ဖိအားပတ်တီးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ထည်လုပ်နိုင်တဲ့တစ်ခုသို့မဟုတ်ပတ်တီး Apply ။ ဒါဟာကောင်းသောပူးတွဲ secure နှင့်လူတစ်ဦးအဆင်ပြေခဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။
6. သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးမှလူနာယူဒါမှမဟုတ်လူနာတင်ကားခေါ်ပါရှိရပါမည်။

ဒူးဒဏ်ရာကုသမှု

တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန် recover နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဒူးဒဏ်ရာနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏ဤအမျိုးအစားကုသမှုမှာတော့ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. ကိုက်အခဲပျောက်ဆေး Apply ။ ဆရာဝန်များမကြာခဏသတ်မှတ် Non-တီးရွိုက်မူးယစ်ဆေးဝါးများ နှင့်ဆီ။
2. ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြောင်းတစ်ဦးဒဏ်ရာပြင်းထန်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိခဲ့သည်ဆိုပါကပူးတွဲထိုးဖေါက်ခြင်း site ကိုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။
3. ဒဏ်ရာအပြီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတားမြစ်ထားသည်။
4. physiotherapy Apply ။

ဒူးဒဏ်ရာနှင့်အတူဆီမွှေး

တစ်ဦးဒူးအဆစ်ဒဏ်ရာရကွဲပြားခြားနားသောဆီနှင့် gels ဖြစ်စဉ်းစားသည်အတိုင်းဤနာမကျန်းနှင့်အတူထိရောက်သော။ နာကျင်အာရုံနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျသူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုသူ့ဟာသူအပေါ်အများအပြားသားကောင်များစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။ ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဒူးအတွက်နာကျင်မှုများအတွက်ထိပ်လူကြိုက်အများဆုံးဤဆီမွှေး:

• lioton;
• Fastum ဂျယ်;
• Traumeel အက်စ်

တစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာနှင့်အတူ tablets

ပူးတွဲဒဏ်ရာနီးပါးအမြဲပြင်းထန်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ဒူးဒဏ်ရာ "Traumeel" နှင့်အတူထိရောက်သော gels များထဲတွင်။ မည်သည့်ဒူးဒဏ်ရာဆရာဝန်များကမကြာခဏသတ်မှတ်ပါလျှင်အမျိုးမျိုးသော Non-တီးရွိုက်မူးယစ်ဆေးဝါးများခံစားခဲ့ရသည်။ သူတို့တွင်နေသောခေါင်းစဉ်:

• analgin;
• diclofenac;
• Oksigan;
• Ketanov ။

ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဒူးပေါ် Compress

မကြာခဏဒူးဒဏ်ရာ Compression နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ အများအပြားထိရောက်သောလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။

ရှာလကာရည်နှင့်အတူ Compress

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေနံ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်) - 1 tbsp ။ ဌ။
• ပြုတ်ရေ - 1 tbsp ။ ဌ။
• ရှာလကာရည် - 1 tbsp

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
2. ဝါဂွမ်းထည်ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
3. ပျက်စီးနေသောဧရိယာမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့် cellophane တစ်ဦးနွေးအထည်တွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေပါတယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူ Compress

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက် - 2 PCs ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. အဆိုပါဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်အပူ။
2. သူတို့ကသီးဖျော်ရည်မှီတိုငျအောငျခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေပြည်နယ်မှသူတို့ကိုနှိပ်စက်ဖို့ကိုလှိမ့ pin ကို၏အကူအညီနှင့်အတူ။
3. အနာအစက်အပြောက်ဖို့စာရွက်တစ်ရွက်ပူးတွဲ။
4. ထိပ်တန်းတစ်ပတ်တီးများသို့မဟုတ်အခြားတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုကြိုးနဲ့တုတ်။

ကုန်ကြမ်းအာလူးနဲ့ Poultice

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အာလူး - 1 pc; ။
• ရေ 0.5 v ။ ;
• ကောက်ခြင်းနှင့်အဖြူမုန့်ညက် - 100 ဂရမ်

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
2. ချက်ပြုတ်အရောအနှောအထည်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့သက်ဆိုင်ပါသည်။

ဒူးအဆစ်ဒဏ်ရာအတွက် Physiotherapy

ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဒူးကုသပေးဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုတွင်များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများက physiotherapy လျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုအတူက anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Physiotherapy ၏ရောဂါအတွက်လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်:

• gonarthrosis;
• drives တွေကို;
• ဒူး bursitis;
• ကိုက်ရွတ်;
• ဒူးဒဏ်ရာ;
• အဆိုပါ meniscus ပျက်စီးမှု;
• osteochondropathy;
• ligamentita;
• synovitis ။

ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အစာအာဟာရ articular တစ်ရှူးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်တစ်သျှူးပြုပြင်ယန္တရားများများ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ကိုသက်ဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောလက္ခဏာများ acoustic လှိုင်းတံပိုးဖန်တီးသောပြည်တွင်းရေးသွေးခုန်နှုန်းအနှိပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးသောထိတ်လန့်-လှိုင်းကုထုံးရှိသည်။

ဒူးဒဏ်ရာနှင့်အတူရိုးရာကုစား

သင်တစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာရိုးရာကုစားဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုသိမထားဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့အနည်းငယ်အလားအလာ options များဆက်ကပ်။

ပူ compress

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တစ်မျိုးကတော့ခုန် - 100 ဂရမ်။
• ဗော့ဒ်ကာ - 400 ml ကို။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. တစ်မျိုးကတော့ဗော့ဒ်ကာသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်းများစွာမသွားအောင်သငျ့သညျ။
2. ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက် filtered ခဲ့သည်။
3. ပူပြင်းတဲ့ compress အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ Compress

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• coltsfoot - 20 ဂရမ်; ။
• oregano - 20 ဂရမ်; ။
• ဗော့ဒ်ကာ - 500 ဂရမ်

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောထွေးဖြစ်ကြပြီးဗော့ဒ်ကာသွန်းလောင်းလေ၏။
2. ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. Filter နှင့်ညဥ့်မှုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။

ဒူး၏ဒဏ်ရာ - အကျိုးဆက်များ

ဒူးဒဏ်ရာပြင်းထန်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှု၏အဓိကကုသမှုဆရာဝန်တစ်ဦးကိုခနျ့အပျသငျ့သညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အများကြီးပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်နှင့်ဘယ်လိုဒူးအရွတ်၏ဒဏ်ရာပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအထူးကုကြောင့်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ကြာအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာမလုံလောက်ကုသသို့မဟုတ်စနစ်တကျ disinfected ဒူးဒဏ်ရာ RECURRENCE ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ထို့အပြင်ပူးတွဲ၏တိုးလာ sensitivity ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်ဒူးအားလုံးအချိန်ကိုပင်အသေးစားခှနျအားစိုကျထုအဘို့, နာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်အကျိုးဆက်များ၏နောက်ထပ်တဦးတည်း - တည်ငြိမ်ရေး၏အရှုံးနှင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်။ ယင်းမော်တာ function ကိုမမှန်ချိုးဖောက်ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါသည်။ ခြေဆွံ့ - undertreated ဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအကျိုးဆက်များတစ်ခုမှာ။ ဒူးဒဏ်ရာများ၏ဆိုးကျိုးများမှရှောင်ရှားရန်, ကအချိန်ပေါ်ကုသမှုကိုစတင်ပါနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အားလုံးလိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒူးဒဏ်ရာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသော

ဒါဟာဒူးဒဏ်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အလွန်ထိရောက်သောစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအနိမ့်ခြေလက်အင်္ဂါအပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဝန်ပိတ်ပင်ထားသင့်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျကီထိုင်နှင့်အတူစတင်နှင့်မည်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်ဒူး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုစဉ်အတွင်းသင်စိတ်ရှည်ပြီးတိကျတဲ့အစီအစဉ်ကိုရုပ်ပျိုလေ့ကျင့်ရေးမှကပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းနေ့စဉ်ဖြစ်သင့် Perform ။

သာဒီအလမ်းအတွက်ကြောင့်အနေအထားကစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အနာဂတျမှာထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုရသောဒူးအဆစ်, ပတ်လည်ရှိကြွက်သားစုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုချဉ်းကပ်၏ကြာချိန်ဆယ်မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဒီဒဏ်ရာနှင့်အတူတစ်ဦးဒူးအဖြစ်ပူးတွဲဒဏ်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးမသင်မနေရဖြစ်သင့်သည်။ ဤတွင်လိုအပ်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်နေကြသည် လေ့ကျင့်ခန်းန့ :

1. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။
2. ခြေထောက်ဖြောင့်ဖြစ်သင့်သည်။
3. တဖြည်းဖြည်းနဲ့ရှေ့ကိုယျခန်ဓာကိုဆန့်။
4. သို့အနည်းငယ်ကွေ့နာကျင်မှုစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
5. လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ကြိမ်မျှမကပိုသုံးမိနစ်ထက်, နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်ဒူး upload လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မကြာခဏလူတွေကိုဒဏ်ရာကနေသင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုအံ့ဩပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ အများကြီးအများဆုံးအသုံးဝင်ဒဏ်ရာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်သဘာဝတရား၏စင်မြင့်ပေါ်တွင်မူတည်ပါလိမ့်မယ်, များစွာသောကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:

• Hyperextension နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုတဦးတည်းခြေထောက်;
• တစ်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတယောက်ခြေဖြင့် gluteal တံတား;
• fitball, medbol;
• ကွဲပြားခြားနားသောဂျအတွက် deadlift;
• အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်အနိမ့်ခြေထောက်၏ flexion;
• tiptoes အပေါ်မြင့်တက်။