လွန်းပျံယာဉ်ပြေး

အဆိုပါအာကာသယာဉ်ပြေးဝေးကလူအားနည်းဖြစ်ကြ၏အားကစားကနေ, ကဘာလဲ။ ဤအတောအတွင်းအဆိုပါပြေးအကွာအဝေးကျောင်းကိုလိုက်လာသောနီးပါးလူတိုင်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းအလားတူလေ့ကျင့်ခန်းကျောင်းသားများပုံမှန်လုပ်နေတာ, ပင်သူတို့အပေါ်မှာစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အစမ်းသပ်မှုထိုင်။ ၎င်း၏အဓိကမှာ, ဒီ Sprint, တဦးတည်းသံသရာအတွက်လူမျိုးကသာနံပါတ်တစ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်။ အဆိုပါအားကစားသမားစသည်တို့ကို, တစ်ချိန်ကလမ်း၏သေးငယ်တဲ့လမ်းပိုင်းပြေးလှည့်တစ်ဦးထပ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်, တူညီတဲ့လမ်းကြောင်းပြန်ပြေး အဆိုပါပတ္တူရက်ကန်းစင်ပေါ်တွင်ချိတ်လျှော၏လုပ်ငန်းစဉ်၏ဆင်တူတစ်ခုခုက, ရှုပ်ထွေး၏ဤအရပ်ပု apt အမည်ဖြစ်တယ်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အားကစားသမားများအစာရှောင်ခြင်း, စတင်ပြီးအောင်လုပ်ဖို့အချိန်အရှိန်အဟုန်မြှင့်လေ့ကျင့်။ ဒါဟာ Sprinter များ၏စွမ်းဆောင်ရည်မြန်နှုန်းတိုးတက်လာဖို့လည်းပူနွေး-up, လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သင့်လျော်သည်။ သို့သော်ထိရောက်သောဖြစ်, တကလွန်းကို run ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပေသည် ပြေး ။ ဥပမာ, ဂန္တရာမီတာဖြစ်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုရှည်စေခြင်းငှါအရာ, အကွာအဝေး၏အရှည်စဉ်းစားပါ။ နှင့်၎င်း၏ကျမ်းပိုဒ်စဉ်အတွင်းထပ်တစ်ဆယ်ထက်ပိုသုံးခြင်းထက်လျော့နည်းပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါအာကာသယာဉ်ပြေး၏အခြားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

ပစ္စည်းကိရိယာလွန်းပြေး

သင်တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားနှင့်တကွ, စံရှုပ်ထွေးအတွက်သင်ခန်းစာများကိုစတင်အဖြစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအဖြစ်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးခြေလျင်အသုံးပြုကြသည်ပုလွန်းပြေးထဲမှာကျိန်းဝပ်။ အဆိုပါအားကစားသမားတစ်ဦးမွငျ့မားစတင်အနေအထားအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်ဆိုပါကအများကြီးကိုယ်ထည်နှင့်အနည်းငယ်တဝိုက် 300 ဒုတိယခြေထောက်ချထားသော flywheel SOCKS အပေါ်သူ၏ခြေလျင်ချပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာရှေ့ကိုသူကတွန်းတွန်းအားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်မထားသင့်ပါက start မှချက်ချင်းတုံ့ပြန်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏ခြေချောင်းအပေါ်ဖြစ်ရမည် အချက်ပြခြင်းနှင့်ရွေ့လျားစတင်ပါ။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေးပြေးဖို့ဘယ်လိုနားလည်စေရန်, သငျသညျက၎င်း၏မြန်နှုန်းမြင့် mode ကိုအပေါ်အဓိကအားအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒီအဘို့ဖြစ်၏ကွောငျ့, အများဆုံးဖြစ်သင့်တယ်, ဤရှုပ်ထွေးသောတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိထိရောက်ရောက်အားကစားသမားအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်ကို run ပြီးအလွန်မကြာခဏ Cross-တိုင်းပြည်ရွေ့လျားစေရပါမည်။ ထို့အပြင်, ဒီကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ဖို့နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီပေးပါ တစ်ဦးကြိုး ပြင်းထန်စွာထွက်သယ်ဆောင်။ သူကမြန်နှုန်းမြင့်မှာအများအပြားအလှည့်လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်ကတည်းကထို့အပြင်ပြေးသမားအနေ Dexter တစ်အချို့အချိုးအစားလိုအပ်သည်။ သော့ခတ်, စိတ်ချလက်ချအဆိုပါအပြေးရွေ့လျားမှု၏ညှနျကွားပြောင်းလဲပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ရာ - အထူးခြေလှမ်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ကြောင်းဖွင့်ခြင်းမပြုမီ။ ဒါဟာအသင်းဂိမ်းထဲမှာပါဝင်အားဖြင့်ဥပမာအားဖြင့်ထပ်မံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လည်းလိုအပ်: ဘတ်စကက်ဘော, ဘောလုံး, ဘော်လီဘော။

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရေးကြီးသောအဆိုပါအာကာသယာဉ်ပြေးအတွင်းလက်ျာက start ထက်မှန်ကန်သော finish ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အကွာအဝေးကနောက်ဆုံးအလှည့်အပြီးတစ်ဦးအားကစားသမားပြီးဆုံးနှင့်မဆိုအမှုအတွက်နောက်ဆုံးအပိုင်းကိုမြန်နှုန်းမဆုံးရှုံးသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ခုန်တောင်မှယနေ့, ဒီ technique ကို၏အနိမ့်ထိရောက်မှုတွင်တွေ့မြင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Sprinter ပြီးသွားမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပိုကောင်းတဲ့ဒါခေါ်နောက်ဆုံးပစ်, အ finish ကိုလိုင်းမှာရင်သားကင်ဆာလောကထဲကလူတော်တော်များများဖဲကြိုးပြုပါရန်။ ဒီနည်းပညာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ အတင်းအဓမ္မ braking နှင့်ပင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောမှအင်အားသုံးအောက်မှာအကောင်အထည်ဖော်ရန်။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေးလေ့ကျင့်ပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဲဒါကိုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာလုံလိုအပ်သောကြောင့်လွန်း running ပန်ကာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အတော်လေးခက်ခဲသည်။ လေ့ကျင့်ရေးကာလအတှငျးပင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေများကလျစ်လျူရှုမထား:

• နွေး-Up လုပ်ပေးရန်သေချာစေပါ,
• အသီးသီးက၎င်း၏ပုံစံကို fizichkoy, ဝန်ထကောက်နေ, မညှဉ်းဆဲကြဘူး;
• တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်ဖို့မကြိုးစားကြ;
• သူတို့ကိုအကြားရှည်လျားလပ်ချိန်လုပ်အများဆုံးဘူး - တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုရက်။