ယောဂအဝတ်အထည်

နေဆဲယောဂ၏လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ကမ္ဘာကြီးကိုနားလည်ရန်စီစဉ်နေသောအသစ်ရောက်ရှိလာသောအမြဲတမ်းယောဂလေ့ကျင့်ဖို့အဝတ်အရာ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာသံသယ။ သို့သော်ဤအမှု၌အဘယ်သူမျှမအထူးသဖြင့်အခက်အခဲမဖြစ်နှင့်, အဓိကအရာပဲရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုကိုလိုက်သင့်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုနားလည်ရန်မရပါဘူး။

အားကစားအဝတ်အစားယောဂ: အင်္ဂါရပ်များ

ယောဂကဘာလဲ? ဤသူကားအ - လက်တွေ့ကျတဲ့ဒဿနိကဗေဒ, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုညီ၏နည်းလမ်း။ ဒါကအဝတ်လူတန်းစားစဉ်အတွင်းအဖြစ်အဆင်ပြေ, သာယာခန္ဓာကိုယ်နှင့် imperceptible ဖြစ်သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ယောဂအဘို့အခါးပန်းကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

1. ဘောင်းဘီ။ ဘောင်းဘီကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တူးမထားပျော့ပျောင်း elastic တီးဝိုင်းပေါ်တွင်ခါးပတ်, plaque, ရဲတိုက်, မပါဘဲ, လှုပ်ရှားမှုကျပ်, မသက်သာဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးအခမဲ့ဖြတ် (ခြေကျင်း၏ပိုကောင်း fixation ဒါကြောင့်သူတို့သင်တစ်ဦး inverted အနေအထားအတွက်လုပ်ဆောင်သော Asana ဟာကာလအတွင်းခြေထောက်ချော်ကြဘူး) နှင့်ပါးလွှာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယကိစ္စများတွင်ကိုယ့်လက်ျာဘက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အနည်းငယ် bolshevat ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုထို option ကိုယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မဆိုအမှု၌ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မှီဝဲမရနှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မထားဘူး။ သငျသညျသွားရောက်ကြည့်ရှုသောကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်လြှငျ, လုံလောက်အောင်နွေး, အစားဘောင်းဘီဘောင်းဘီတိုကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ နှစ်သိမ့်, သက်သာမရှိတစ်ခါးပတ်များကဲ့သို့အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သော့: သူတို့ဟာတူညီတဲ့စံအပေါ်ကိုရွေးချယ်ရပါမည်။
2. ထိပ်တန်း။ ယောဂအဘို့အားကစားဝတ်စုံဤအမှု၌အများအပြား options များကပါဝင်ပတ်သက်: Iyengar ယောဂများအတွက်အများဆုံး Asana ဟာရပ်နေဖျော်ဖြေကတည်းကအခမဲ့ဖြတ်ဒဏ်ငွေရိုးရှင်းသောအင်ျကြီသို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံးဖြစ်ပြီး, ထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားမသက်မသာမဟုတ်ပါဘူး။ Kundalini ယောဂနှင့် Asana ဟာအမျိုးမျိုးဖြည့်ဆည်းနိုင်မနဲ့အခြားပုံစံများအဘို့အဝတ်အစား, ကထောက်-Down ထိပ်တန်းသင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာမကျခဲ့ဘူးတစ်ဦးထက်ပိုသောလျောက်ပတ် option ကိုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
3. ဖိနပ်။ အစဉ်အလာ, ယောဂဘိနပ်မပါသောစေ့စပ်။ သို့သော်ကြောင့်အုပ်စုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်လူများအများစုနှင့်လည်းကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့မကျမည်အကြောင်း, အထူးဖိနပ်တီထွင်ခဲ့ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ပျော့ဝါး - ရော်ဘာသို့မဟုတ်သားရေ။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့ကအဆင်ပြေပြေနဲ့အဆင်ပြေဖြစ်ပါတယ်, တရားစွဲသို့မဟုတ်သားရေကိုသူတို့ရှူခြေထောက်လုပ်နေကြသည်။ သငျသညျခြေပေါ်ဖိနပ်မခံစားရဘူးဆိုရင် - သင်ကပြီးပြည့်စုံသော option ကိုကောက်ယူကြပါပြီဆိုလိုသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ယောဂအဘို့အဝတ်အစား - နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအရာဖြစ်ကြ၏။ ကြံ့ခိုင်ရေးခေတ်သစ်သင်အိုးဖော်ပြရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့ဒြပ်, နှင့်ယောဂအဘို့အဝတ်အစားအပေါ်ခွင့်ပြုခေတ်သစ်ထုတ်လုပ်သူအပေါငျးတို့သညျသဘာဝ breathable ထည်၏ရှေ့မှောက်တွင်လိုအပ်သည်။

ယောဂအဝတ်အစား: အရောင်နဲ့ features တွေ

တစ်ဦးယောဂအဖြစ်လေ့ကျင့်ရေး၏ဤပုံမှန်မဟုတ်သော type ကိုဂရုတစိုက်အဝတ်ကိုရှေးခယျြလိုအပ်သည်။ ဒါဟာသင်စာသင်ခန်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်မိမိတို့ခံစားချက်များကိုပေါ်တွင်သင်၏အသက်ရှူပေါ်တွင်သို့မဟုတ်စေပြီး၏အသံထွက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်တာဖြစ်ပါတယ်၌နေသောအရေးကြီးပါသည်။ ခန့်မှန်းရန်မလွယ်ကူအမျှပြည်တွင်းရေးဖြစ်စဉ်များအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောပြည့်စုံအာရုံစူးစိုက်မှုကိုသင်ရွာဝတ်ဆင်လျှင်ပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မည်သည့်လမ်း၌သင်တို့ကိုအာရုံမထားဘူးသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ဿုံအဆင်ပြေမထိုက်မတန်, ဒါပေမယ့်လည်းအရောင်မသာအရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အတန်းကြီးမားမှန်တပ်ဆင်ထားသာမန်ကြံ့ခိုင်ရေးခန်းထဲမှာကျင်းပကြသည်။ တွင် သငျသညျအနားယူနှင့်လိုအပ်သောစိတ်ဓါတ်များယူနိုင်တော့မည်ဖို့မဖြစ်နိုင်နေတောက်ပတဲ့အဝတ်အစားတွေအတွက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်မျိုးစိတ်စဉျးစားဆငျခွ။ သငျသညျယောဂအဝတ်အစားသို့မဟုတ်မဆိုကြားနေ, နွေးနှင့်ပိုပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့အရောင်များများအတွက်အဖြူရောင်အဝတ်အစားကိုရှေးခယျြသငျ့သညျအဘယျကွောငျ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ: Beige, အမဲသား, သဲ, အလင်းအညိုရောင်, ကော်ဖီ, ပန်းရောင်, etc

ယောဂသင်္ကေတရေးဆွဲသို့မဟုတ်တိုင်းရင်းသားအဆင်တန်ဆာတွေနဲ့ထုတ်နှင့်အတူအလှဆင်သည်မကြာခဏအဝတ်။ သူတို့ဟာဆွဲဆောင်မှုရှိသောသို့မဟုတ် Over-ခွဲဝေမဟုတ်, ဒါကြောင့်ဒီလို option ကိုမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအဝတ်အစားတွေပေါ်ချပြီးသင်စိတ်အာရုံထွေပြားဘာမျှမရှိသည်နှင့်သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားစေတော်မမူကြောင်းခံစားရရန်ရှိသည်။ သင်သည်ထိုခံစားမှုရလျှင်, လက်ျာအဝတ်ကိုရှာဖွေ!