တစ်ဘီးလုပ်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘီး - ထိုအားကစားသမား 360 ဒီဂရီမှာလက်ဖြင့်လှည်သောအံ့သြလောက်အောင်လှပသော Acrobat တန့်ဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်ကကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တကယ်တော့ဒါဟာပင်လူကြီးအတွက်ကျွမ်းကျင်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ထိုကဲ့သို့သောဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဘီးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, ကလူတိုင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုဘီးအောင်: ဘားဂျွမ်းအတတ်များနှင့်ကြွက်သား

ထိုသို့သောကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဘီးကဲ့သို့အဆင်းလှကြည့်မသာပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်း၎င်းတို့၏ကွပ်မျက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟုအများအပြားကြွက်သားအုပ်စုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြု:

• လက်မောင်းကြွက်သားတွေ,
• နောက်ကျောကြွက်သားတွေ - အထူးသဖြင့် lumbar;
• တစ်ဦးယဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားရရှိရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့ပခုံးအဆစ်၏ကြွက်သား;
• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ,
• ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ။

ထို့ကြောင့်ဘီးကျွမ်းကျင်တော်မူပြီးမှ, သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားလုံးနီးပါးကြွက်သားအားကောင်းစေမသာနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပါစေနှင့်ပိုပြီးခံ့ညား, သင်မူကားတိကျစွာသူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကိုသြဒိနိတ်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်သည့် vestibular စနစ်, potreniruetes ။

သတိပေးခြင်း! သင့်ရဲ့ vestibular သည့်စနစ်နိုင်ရန်အတွက်မဟုတ်ပါဘူး, သို့မဟုတ်သင်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် မကြာခဏမူးဝြေခင်း သို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဖြစ်ကောင်းဒီလှည့်ကွက်သင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျမှဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အကြံပေးချက်ကိုမပါဘဲလုပ်ဆောင်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျ၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းမကောင်းတဲ့ခံစားရပါကဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလေးနက်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ဘီးအိမ်သူအိမ်သားဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ကာတစ်ဦးတည်းကသူတို့ကိုလုပ်ကြဘူး: သင်လဲကျဖို့စတင်လျှင်, အာမခံထားထိန်းသိမ်းနည်းရှိစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုဖိတ်ခေါ်ပါ။ ဒါဟာမလိုအပ်တဲ့အမည်းများနှင့်ကြွက်သားညောင်းထံမှသင်တို့ကိုကယ်တင်အဖြစ်ကျန်းမာရေးကယ်တင်မည်။

ကံမကောင်းစွာပဲခေတ်သစ်လူနေမှု၏ပိုင်ထိုက်သောပေးထားသည်တိုက်ခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကအိမ်မှာနေတဲ့ဘီးလိုပဲထိုကဲ့သို့သောလှည့်ကွက် run ဖို့တတ်နိုင်ဘူး။ သင့်ရဲ့လမ်းအတွက်မတ်တပ်ရပ်နိုင်သည့်ကြေးမုံ, ဖန်စားပွဲ, ဆွဲထား chandeliers - ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအိမ်ယာ၏အနီးကပ်မှာပရိဘောဂများနှင့်ပျက်စီးလွယ်သောအရာဝတ္ထုမဆိုအပိုငျးပိုငျးထွက်တင်ဆောင်လာသောမတိုင်မီဖယ်ရှားပစ်ရန်ရှိသည်မည်ဟုဆိုလိုသည်သောနေရာတွေအများကြီးလိုအပ်တယ်။

သငျသညျအားကစားလုပ်နေဖို့အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်လျှင်အပြင်, သင်တို့ကိုလက်နက်နှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ရမယ်: ပုံမှန် fit တွန်းအားပေး-ups နှင့်ကီထိုင်-ups ဆွဲထုတ်။ ယင်းလှည့်ကွက်ဖျော်ဖြေဖို့ဒီလေ့ကျင့်ရေးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ပြီးနောက်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ဖို့ကောင်းတဲ့နှင့် vestibular ယန္တရားလိမ့်မည်။ သူ့ဟာသူန်းကျင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလည်ပတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အတန်း ထား. , ခေါင်းမူးလျှင်, သူ့အခွအေနေရှာ, 3-10 နှင့်အတူစတင်ပါ။ တော်လှန်ရေး၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူ။

တစ်ဘီးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဘီးလုပ်နေတာမီ, technique ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖတ်ပါ, ပြီးတော့သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့သင့်တယ်ဘယ်လိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အနည်းငယ်ပြေးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ချောမွေ့ခဲ့ဒါကြောင့် (သင်ထိုအုတ်ရိုးမှာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်) သင့်လက်ပေါ်မှာမတ်တပ်ရပ်: သင်၏လက်ပေါ်မှာတက်ကျင့်သုံးပါ။ ဒီအလုပ်သမားမပါဘဲဖြစ်နိုင်, နှင့်ဘီးအောင်ဘယ်လိုနေလျှင်ရှင်းပါတယ်။ ထို့ကြောင့် technique ကို:

1. ဖြောင့်ထရပ်နှင့်အရှိန်မျှော်သွားလာရကြ၏။
2. အခြားဟာလွှဲအောင်, တတ်နိုင်သမျှထစဉ်အခါ, ကြမ်းပြင်ဆီသို့ဦးတည်တလက်ကိုလျှော့ချ။
3. တူညီတဲ့လိုင်းမှာမိမိနဲ့အခြားလက်ကိုသွင်း, ကြမ်းပြင်ထောက်ခံမှုလက်မောင်းမှပယ် Push - တဦးတည်းခြေလျင်ပြီးသားထမြောက်တော်မူသည်။
4. အခြားခြေထောက်မျှော် - ဒီမှာသင်သည်သင်၏လက်ပေါ်မှာရပ်နေနေကြသည်။
5. ပြီးခဲ့သည့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာချပြီး, အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားနှင့်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ပယ်ကြီးပြင်းခြေထောက်ပထမဦးဆုံးမိမိလက်လျှော့ချ, အဲဒီနောက်ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ခြေထောက်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ဒုတိယ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ဘီးလုပ်ပိုင်ခွင့်ကပထမတစ်ချက်မှာထင်ရစေခြင်းငှါသကဲ့သို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ထို့ပြင်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကပင်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ သင်ကကျွမ်းကျင်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤရောင်စုံတန့်သင်တို့အဘို့ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ - အရေးအပါဆုံးအရာက, ဘီးအောင်သင်ယူဖို့ကိုဘယ်လိုဖြစ်ပြီးမိမိတို့လက်ပေါ်မှာရပ်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။