ရှေးခေတ်ကကတည်းကကစကားပုံထိန်းသိမ်းထား "blueberries ကြီးထွားဘယ်မှာ, ဆရာဝန်တွေမလိုအပ်နေကြတယ်။ " ဒီအသေးငယ်တဲ့ berry သီးထူးခြားတဲ့ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်တစ်ခုလုံးကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ခဲ - - နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်အများဆုံးပါကလတ်ဆတ်တဲ့အခါသငျသညျ, စပါးရိတ်ရာကာလ၏ရာသီအတွက်သာရဒါဟာအပူကုသမှုသည်းခံတော်မမူကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျကျန်းမာ blueberries သည်အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် blueberries တွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း
blueberries အာဟာရအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပါရှိသည် ဗီတာမင်တစ်ဦးက , B6 ဟာ, C, PP, နှင့်မျှမျှတတအမြောက်အမြား၌တည်၏။
လူအတော်များများဟာဗီတာမင် blueberries အတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာတွေးမိ။ pectin, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကြေးနီနှင့်ပိုပြီး: ဒါပေမဲ့ဗီတာမင်အပြင်လည်းခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သောအခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, များများရှိပါတယ်မမေ့မလြော့ပါ။
ဒီကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ဒီ berry သီးမကြာခဏဖျားနာနေသောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်ဖြစ်ပါသည်, ရူပါရုံကိုသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်။အဆိုပါဘလူးဘယ်ရီဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးပြုမူဆက်ဆံခြင်းနှင့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သုံးနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
blueberries အတွက်ဗီတာမင်ထိန်းသိမ်းဘယ်လိုနေသလဲ?
blueberries - compotes နှင့်ကြောပိတ်ဆို့မှုသည်အထိ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာအစိတ်အပိုင်းဆောင်တတ်၏သောသီး၏တဦးတည်း။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုစင်လုပ်ရန်မဟုတ်, ချက်ချင်းအစုအဝေးအပြီး blueberries စားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်: အထဲတွင်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတဲ့အရေအတွက်ကပင်တစ်ဦးတည်းသာနိဂုံးချုပ်အောင်အေးခဲနေသောရွှေ့ဖို့မတတျနိုငျကွသညျ။ ဒါကြောင့်သင်ကအများဆုံးအကျိုးရှိရ။
အဆိုပါသီးမှတဆင့်ဒီကွင်းဆက်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်စိုစွတ်သော, ထိုသို့လျှော်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအညီအမျှသူမ၏အဘို့ကိုကွန်တိန်နာအထဲကပျံ့နှံ့ခြင်း, သီးထများလည်းငြိမ်ဝပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြဘူး - ထိုသီးအများကြီးရိတ်သိမ်းခဲ့ကြပါလျှင်သို့သျောလညျး, ကအေးခဲစေနိုင်သည်။ ဒါဟာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော -18 ဒီဂရီ၏အပူချိန်ကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်နိုင်ပါတယ်သောဤအစွမ်းထက်ရေခဲသေတ္တာများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီအစာရှောင်ခဲများအတွက်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးထုတ်ကုန်သေချာပါလိမ့်မယ်။
blueberries ၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?
ဘလူးဘယ်ရီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးဘက်စုံအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မိမိလက်အချို့ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:
- blueberries - ပိုးသတ်ဆေးကိုသဘာဝနဲ့ပဋိဇီဝဆေး, ဒါကြောင့်ပုံမှန်အသုံးပြုရန်သောသူတို့အား, အအေးဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားရောဂါများမကြောက်;
- လူအပေါင်းတို့သည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဂလင်း၏စစ်ဆင်ရေးတည်ငြိမ်မှဘလူးဘယ်ရီတစ်ဖန်ကျော်အခြိနျမှနျမှစားရန်အလေ့အကျင့်,
- blueberries ယေဘုယျအားဖြင့်မြေတပြင်လုံးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများနှင့်စစ်ဆင်ရေးလျှော့ချအရေအတွက်ကတိုးတက်နေသည်ဖြစ်စေ, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုပိုင်ထိုက်သောပိုးသန့်ဆေးရရှိထားသူ;
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအလွယ်တကူ blueberries ပုံမှန်စားသုံးမှုဖယ်ရှားပစ်ကြသည် - အရွက်၏ decoction colitis နှင့်အလားတူပြဿနာများဆန့်ကျင်ထိရောက်သောဖြစ်၏
- bilberry မသက်ဆိုင်ပြဿနာများ၏သဘောသဘာဝ, အ excretory function ကိုပုံမှန်ပေးနိုင်သည်: ချုပ်အလွန်ကောင်းသောလတ်ဆတ် blueberries ဖြစ်ပြီး, ကနေ ဝမ်းလျှော - အခြောက်လှန်း,
- blueberries ပုံမှန်စားသုံးမှုကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးတိုးမြှင့်;
- antiinflammatory အရေးယူဘလူးဘယ်ရီထိထိရောက်ရောက်နှင့်အသည်းနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏ရောဂါများအတွက်,
- ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့, bilberry တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည် - ကထိုအသွေးကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင့်၎င်း,
- blueberries ပုံမှန်စားသုံးမှုဟာဆီးကျေးရွာအုပ်စုများ၏ရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်အမျိုးသမီးများတွင်ရာသီစက်ဝန်းကိုထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည်;
- blueberries အစာစားခြင်းသို့မဟုတ် decoction ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာရောဂါပျောက်ကင်းသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်;
- Bilberry, ကနေ slag ဒီ့ထက်ပိုပြီးတောင်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ကူညီပေးသည်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆားနှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
blueberries သာကုသမှုများအတွက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းဤရောဂါများများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့။ သင့်ရဲ့အစားအစာဤ berry သီးကိုဖွင့်မည်, သင်ကနျြးမာရေးရဖို့မည်!