လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်သည်အထိ, များစွာသောပုံများအတွက်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမသိမမှတ်ဘဲ, ဂိမ်းများအတွက်ကွင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချို့သတင်းရပ်ကွက်များအဆိုအရပထမဦးဆုံးထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုရှေးခေတ်အီဂျစ်၌ထငျရှားပါပွီ။ - ထို Simulator ကိုများအတွက်အခြားအမည်လည်းရှိပါတယ် hulahup ။
အဆိုပါကွင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အတော်များများက hulahupa ၏ရရှိမှုနှင့်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနှင့်မည်သည့်အရပ်ဌာန၌လေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်ဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးရည်ရွယ်ထားတဲ့အားသာချက်များစွာရှိပြီး:
- cardio, အနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အောက်စီဂျင်စားသုံးမှုတိုးပွါးရာ - ထိုကွင်း၏လှည့်။ လေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- ဒါဟာမီးလောင်ကယ်လိုရီကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပြင်းထန်သောလည့်များ၏တစ်နှစ်ခွဲနာရီ 200 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်ကိုသက်သေပြနေသည်။ ကျနော်တို့ကရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်လိုလျှင် - ကခုန်နှင့်အတူ hulahupa လည်ပတ်ပေါင်းစပ်ပြီး, ကယ်လိုရီပမာဏကို 350 အထိတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
- ကွင်းခါးများအသုံးပြုမှုဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအလှည့်လှုပ်ရှားမှုတွေ, နောက်ကျောနှင့်တင်ပါးစဉ်အတွင်းပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ခါးကပို taut ဖြစ်လာသည်သောသင်ကိုပြောင်းလဲခဏအကြာတွင်အဲဒါကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
- ဒါဟာ vestibular ယန္တရားလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- အစေ့တို့သည်ဆူးပင်နှင့်အတူကွင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအပြုသဘောကျောရိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုသောအပိုဆောင်းနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်တုံးမှာတက်စေ့နှင့်သွေး microcirculation ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။
ထိုသို့ပြုမှဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါဟာချက်ချင်းတစ်ဦးနကျယ်ကောင်ခါး get နဲ့ off ပစ်သည်ကိုနားလည်ကြတာဖြစ်ပါတယ် ပိုလျှံအလေးချိန် အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ ပထမဦးဆုံးအရလဒ်များလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သုံးစွဲသည့်အချိန်, ထက်နည်း 20 မိနစ်မဖြစ်သင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း 2 လအတွင်းအပြီးမြင်ကြပါလိမ့်မည်။ ထိုဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအပေါ်ဝန် add ရန်သင့်အစာအိမ်ကိုအနားယူဖြစ်လျှင်, လည်ပတ်ဆွဲစဉ်အတွင်း။ အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့, အခြားဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ဥပမာ, ကီထိုင်နှင့်တကွ, ခုန်များနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. မမေ့မလြော့ပါ-ups တွန်း။