Beetroot - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

beetroot ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသားတို့အားလူသိများသည်။ beet ၏ဘိုးဘွားအိမ်မှာအချို့သောခန့်မှန်းချက်အရသိရသည်အိန္ဒိယကတခြားသတင်းရပ်ကွက်အရသိရသည်ဖြစ်ပါသည် - တရုတ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အရွက်နှင့်အသီး decoctions ၏ပုံစံအတွက်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရှေးခေတ်ပိုတေးမီးယား beets အတွက်ပြီးသားကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်အလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာစက်ရုံသာအရွက်ကိုအသုံးပြုကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ဆဲအဓိကလျှောက်လွှာဒေသအတော်များများမှာရုံရွက်ကိုတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောနိုင်ငံတွေ၏ချက်ပြုတ်မကြာခဏတဦးတည်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူတူပင်စက်ရုံရန်အလွန်ဘက်လိုက်ချဉ်းကပ်ကြသည်။ တက်ကြွစွာရွက်သုံးနေစဉ်ဥပမာအားဖြင့်, အာဂျင်တီးနား, parsley ၏အမြစ်သတိထားမဟုတ်, ချီလီ, ကြက်သွန်နီစားသုံးခြင်း, ထင် အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ inedible ။

စံ (အနီ), သကြားနဲ့အစာကျွေးခြင်း - beet သုံးအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏စင် form မှာသကြား beet အဲဒီအခြိနျအထိသကြားအပေါငျးတို့သတူးဖော်နှင့်ကြံခဲ့ပြီး, စံဆယျကိုးရာစုအတွင်းသာထင်ရှားသကြား၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။ ဥရောပနှင့်အမေရိကန်အတွက်အစာကျွေးခြင်း beet တိရစ္ဆာန်များ fattening များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။

သာမန် (အနီရောင်) beets - အစားအစာကမ္ဘာပေါ်မှာလူကြိုက်အများဆုံးတဦး။ သုပ်နှင့် borscht, beetroot ဘာဂါနဲ့ mash အာလူး, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိနိုင်ငံအများအပြားတွင်ကောင်းသောအမှုကိုအာဟာရတန်ဖိုးရရှိနိုင်, ဖြစ်နိုင်သမျှရေရှည်သိုလှောင်မှုနဲ့အနိမ့်ကုန်ကျစရိတ် beets ကိုကျေးဇူးတင်အလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ beetroot သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုယူရန်အလွန်ကြီးမြတ်ရာအရပျ။

beetroot - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

beetroot ရိုးရာဆေးပညာအတွက်အသုံးပြုမှု၏ကျယ်ပြန့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်ဗီတာမင် B က, PP, C, နှင့်အခြားသူများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှတ်သားခဲ့သည်။ beet အရွက်မှာဗီတာမင် B9 ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှလုံးရောဂါတားဆီးခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်ဗီတာမင်အေအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ beet ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဤသည်အမြစ်တစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြေးနီ, phosphorus ကို, ဆိုဒီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ်၏အရင်းအမြစ်, သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့သံဖြစ်ပါတယ်။ beet ၏ပုံမှန်စားသုံးမိ, ကင်ဆာကာကွယ်ပေးသည်။ ကျနော်တို့ကိုလည်းအသည်း beet များအတွက်အကျိုးရှိမီးမောင်းထိုးပြသင့်ပါတယ် - အမြစ်အဆိပ်စုဆောင်းခြင်းထံမှအသည်းဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်အရှိန်အသှေးကို filtration တစ်ဦးဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးအားမြှောက်ဆေးကြောတော်မူ၏။

သို့သော်အကျိုးခံစားခွင့်များအပြင်၌, beet နှင့်ထိခိုက်မှုရှိသည်။ urolithiasis ခံစားနေရပြီး၏လူများ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အချို့ယွင်း၏ပြဿနာများကို ဇီဝြဖစ် beet အသုံးပြုမှုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ oxalic acid ကို၏ကြီးမားသောယင်း၏အကြောင်းအရာသိသာထင်ရှားသောထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဤသည်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်အထူးသဖြင့်ဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ beet နှင့်လူ Contraindicated ။ beet ထိရောက်စွာသွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေကြောင့် gipotonikam ကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီကကုန်ကြမ်း beets ကနေဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်အကြောင်းဟောပြောပွဲတွေအများကြီး။ သိသာအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်အတူတဦးတည်းကဒီကအရမ်းအားကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုမမေ့မလြော့ပါရမယ်, ထိုသို့ရေများသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်နှင့်အတူက diluting အားဖြင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (ဆေးထိုးနှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 ဂရမ်) တွင်ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ A ကောင်းဆုံးပေါင်းစပ် - beetroot နှင့်မုန်လာဥနီများနှင့် beet-ပန်းသီးကော့တေး။

beetroot နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အနိမ့်ကယ်လိုရီသကြား beet (40 kcal) သဘာဝကျကျသတိမပြုမိမသွားဘဲ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာများ၏မိတ်ဆွေတို့ကို။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်မဟုတ်ရင်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအန္တရာယ်လည်းမရှိ, မည်သည့်အစားအစာသင်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရအာဟာရနှင့်အတူတစ်ဦးပဏာမဆွေးနွေးမှုရှိသင့်ကြောင်းဖော်ပြထားရမည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်စကားလုံးများ၏ပကတိနှငျ့ပုံဆောငျသဘောအရ "overdo" ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ တချို့ကကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာ beetroot ဖျော်ရည်အကြောင်းကို 2 လီတာနှင့်တစ်နေ့လျှင်လတ်ဆတ်သောအမြစ် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကလုံးဝလက်မခံနိုင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်! ဒါပေမယ့်နိမ့်အဆီအစားအစာများရန်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်မုန်လာဥနီနှင့်အတူပြုတ် beets ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသင်တက် Tone ကိုကူညီခြင်းနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်စောင့်ရှောက်မည်။