Raspberry - ထိုသူတို့၏ကြမ်းတမ်းများအတွက်လေးစား truckers ၏အနှစ်သက်ဆုံး, Hardy နှင့်, သင်တန်း, အသုံးဝင်သော။ သစ်တောနှင့်ဥယျာဉ် - Raspberry နှစ်ခုအဓိကမျိုးရှိပါတယ်။ သစ်တော Raspberry သေးငယ်, ချို, မွှေးနှင့်အရသာရှိပါတယ်။ သို့သော်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, စုဆောင်းခြင်းများအဆင်ပြေစေရန် မှလွဲ. ယဉ်ကျေးမှု၏ဥယျာဉ်မှာပြုလုပ်ပိုကြီးသောကွောငျ့, ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အားသာချက်များစွာပင်ရှိပါသည်။ သူတို့ကိုအကြောင်းနှင့်ဟောပြောပွဲ။
ဖွဲ့စည်းပုံ
တကယ်တော့တစ်ခုကိုမွေးမြူဖို့စတင်ခဲ့တဲ့သူ, ရှေးဟောင်းဂရိလူမျိုးတို့ကလူသိများ Raspberry ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဥယျာဉ်တော် Raspberry ဂလူးကို့စ, fructose နှင့် sucrose, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဆိုးဆေး, pectin နှင့်ပါရှိသည် cellulose ။ ဒါဟာအကောင့်ထဲသို့မဟုတ်ဘဲခြောက်သွေ့တဲ့ berry သီးပုံရသည်ဖြစ်သော 80% မှာပဲရေထဲကဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။
Raspberry အများအပြားငြိုး, citric နှင့် salicylic acid အတွက်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်:
- ကဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းနှင့်ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများအတွက်တာဝန်ရှိအရေးအကြောင်းတွေ, ထွက်လွယ်ကူချောမွေ့လေ့အဖြစ် citric အက်ဆစ်, Raspberry အရေပြားများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်;
- ငြိုးအက်ဆစ် - ဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောအထဲကသွေးကြောသန့်စင်;
- salicylic acid - ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေလေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
ဒါ့အပြင် Raspberry မှတ်စုအောက်ပါဗီတာမင်ဓာတ်မဟုတ်ဘဲမြင့်မားသောအကြောင်းအရာ:
- ဗီတာမင် C (100 ဂရမ် Raspberry အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ထက်ဝက်နေ့စဉ်တန်ဖိုးကိုပါရှိသည်);
- ဗီတာမင် B1, B2, B9;
- ဗီတာမင်အီး;
- beta-carotene (provitamin တစ်);
- ဗီတာမင် PP ။
Micro နှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်:
- သံ;
- ဇင့်,
- fluoro;
- မန်းဂနိစ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ကြေးနီ။
လူတိုင်းအအေးမိ၏ကုသမှုထဲမှာ Raspberry ၏အသုံးပြုမှုကိုသိတယ်။ Berry ဟာလက်ဖက်ရည်လုပ်သင့်တယ်အခြောက် Raspberry ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါစဉ်အတွင်းဒါတစ်ဦး, diaphoretic antipyretic နှင့် analgesic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, မှာအဆိုးဆုံး, (အထဲတွင်ဗီတာမင်နီးပါးရှိပေမယ့်ချွေးထွက်ပါလိမ့်မယ်) Raspberry ယိုကိုအသုံးပြုပါ။
ဒါ့အပြင်ကြောင့်၎င်း၏ပဲမျိုးစုံအတွက် beta ကို-sitosterol များ၏ content ရန်, Raspberry anti-sclerotic အေးဂျင့်သည်။
သာမန် Raspberry ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသီး၏ 50 ဂရမ်ကိုတစ်နေ့တစ်ဦးစုစုပေါင်းလူနာ sciatica, သွေးအားနည်း, သွေးကြော, သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်သွားရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်သွေးကြောမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်တန်ဖိုးထားသင့်ပါတယ်။ ကြောင့် (စက်ရုံစားစရာဘို့ကဲ့သို့) မြင့်မားတဲ့သံအကြောင်းအရာ, Raspberry ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့ပေါင်းစပ်အားပေးအားမြှောက်။
Raspberry ထိုကဲ့သို့သော Staphylococcus Aureus, မှိုနှင့်တဆေးကိုအထူးဖော်စပ်ထားအမျိုးမျိုးအဖြစ်, အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
Raspberry မှန်မှန်က "cranky" အာရုံကြောနှင့်အတူလူရှိသင့် - အလုပ်မှာပြဿနာတွေရှိပါတယ်လျှင် စိတ်ဖိစီးမှု , စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အဖြစ်စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များ, Raspberry အာရုံကြောစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ပုံမှန်ပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, Raspberry ဤနောက်ဆုံးနှစ်ခုအချက်များ, Raspberry Slim သုံးစွဲဖို့ကောင်းတစ်ဦး signal ကိုဆို 100 ဂရမ်မလိုပါဘူးနှုန်းသာ 40 kcal ပါရှိသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက် Raspberry
အဆိုပါ Raspberry အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အစားအစာများအတွက် Raspberry ၏အသုံးပြုမှု၏အနှစ်သာရ - ဤသင်တန်း၏, အဖြစ်အများအပြားသီးစားသုံး။ အဖြစ်အများကြီးသင်သီး၏အကြောင်းကို 2 ကီလိုဂရမ်ကိုစားသကဲ့သို့ဒီတော့သုံးရက် Raspberry အစားအသောက်များတွင်။
menu က:
- နံနက်စာ - 1 tbsp ။ ဒိန်ချဉ်နှင့် Raspberry 100 ဂရမ်;
- နေ့လည်စာ - Raspberry ဂျယ်လီနှင့်ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူ Raspberry ၏ 200 ဂရမ်;
- ညစာ - ပြုတ်ကြက်သားနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်,
- ညစာစား - အခွံမာသီးများနှင့် 200 ဂရမ် Raspberry ။
ကတ္တီပါနီအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း (ပေါင်မုန့်အပါအဝင်) starchy အစားအစာစားသုံးမှု, ဆား, သောက်သည်နှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်အဖြစ်သကြားလုံး contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ မီနူးကြက်သားကိုသင်ချက်ပြုတ်ငြီးငွေ့ရလျှင်, ပေါင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ငါးသို့မဟုတ်အမဲသားနှင့်အတူ alternated နိုင်ပြီးအတော်လေးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။ နှင့်ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူချိုမြိန် Raspberry ၏အဘို့ - တကယ့်ဇိမ်ခံအစားထိုးစတိုးဆိုင်-ဝယ်သကြားဖြစ်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပဲသုံးရက်အတွက်အပိုသုံးကီလိုကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပေမယ့်အကြီးအတိုးခန္ဓာကိုယ်ခုခံမည်မဟုတ်။