ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုများအတွက်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

များစွာသောရဟန်းသံဃာတော်များ, အမျိုးမျိုးသောဘာသာရေးလှုပ်ရှားမှုတွေ၏နောက်လိုက်များနှင့်သာမန်နိုင်ငံသားတွေအစားအသောက်အလေ့အကျင့်၏ငြင်းပယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူတို့ရဲ့သုခချမ်းသာ, ပိုမိုဆိုးဝါးလာပေမယ့်နောက်ကျောကပုံမှန်မှကြွလာပါဘူးမသာ။ အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကြီးမားသည်။ ထိုအခါအထူးသဖြင့်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အစာမစားမှီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာထားတဲ့ corticosteroids - ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏တစ်ဦးချွန်ထက်လျော့ကျမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် adrenal ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်မှုကိုဦးဆောင်သောဂလူးကို့စ, replenish မှ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆီတစ်သျှူးများနှင့် ketone အလောင်းတွေလောင်မှစတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, အစာရှောင်ခြင်းမှအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို၏မေးခွန်းကိုကျနော်တို့ကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက် curative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းဖြေဆိုနိုင်ပါ။

အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်အဆိပ် - ထို့ပြင်, ကပြိုကွဲထုတ်ကုန်များ၏သန့်စင်၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအလောင်းများပတ်ဝန်းကျင်၏အဆိပ်ကျူးကျော်ထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ အဆိပ်အတောက်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်, အချို့ slag ၏ပုံစံအတွက်တစ်ရှူး, တုံးမှာတက်စေ့နှင့်ဆဲလ်တွေအတွက်ငွေဖြစ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သူတို့စုပြုံများနှင့်တစ်ချိန်ချိန်စိတ်ကျရောဂါကိုအဓိကဘဝလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ လူနေရာနှင့်ကပ်ပါးကောင်လျှင်, အခွအေနေသိသိသာသာဆိုးရွားနိုင်ဘူး။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီနည်းပညာအစားအစာပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရပါဝငျသညျ။ သာရိုးရှင်းတဲ့သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်နိုင်တယ်, အခန်းအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ မှန်မှန်ထိုကဲ့သို့သော technique ကိုအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြနှင့် 1-3 လကြာတိုင်း 7 ရက်ကကျင့်သုံးပါကအစာကနေတစ်ကြာရှည် abstinence အဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့ဖြစ်နိုင်အများအပြားဝေဒနာတွေဖယ်ရှားပစ်ရ။ ရေပေါ်မှာအထောကျအကူအစာရှောင်ခြင်းထက်စိတ်ဝင်စားသူများသည်, သင်ကဖြေကြားနိုင်သည်

ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
သက်ရှိရှင်းလင်းရေး။ အစားအစာ၏မရှိခြင်းဝါးမြိုခြင်းနှင့်သန့်စင်ထက်စွမ်းအင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်သုံးဖြုန်းဖို့အစာခြေစနစ်ကခွင့်ပြုပါတယ်။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ် rejuvenates ။
ဒါဟာအူလမ်းကြောင်း microflora ပျောက်စေတော်မူ၏။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွက် Putrefactive ဖြစ်စဉ်များရပ်တန့်နေကြသည်နှင့်ရောဂါပိုးအသတ်ခံနေကြသည်။ ချဉ်နို့အသုံးဝင်သောသစ်ပင်ပန်းမန်ကျန်းမာချဉ်နှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏တိုးတက်လာသောအူပေါင်းစပ်မှုနေဆဲဖြစ်သည်။

သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းကိုသုံးပါ

ခန္ဓာကိုယ်ကနေအစားအစာနှင့်အရည်နှစ်ဦးစလုံးထံမှငြင်းဆန်၏အမှု၌ ပို. ပင်တင်းကြပ်သောအခြေအနေများအတွက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ သိသိသာသာစိုစွတ်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတိုး၏ဝိသေသဖြစ်ကြောင်းသမျှသောဖြစ်စဉ်များ၏အမြန်နှုန်း။ အထည်ပင်ပိုမိုမြန်ဆန်ခွဲကြသည်, ထိုကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အောင်မြင်သည်, ketoatsidoticheskaya အကျပ်အတည်းနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်။ 9-11 ရက်အတွင်း peak ။ ခန္ဓာကိုယ်ပင်ရေစီးဆင်းရန်တာတွေရပ်စဲသောကွောငျ့အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်သန့်စင်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆဲလ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုအတွက်အဆိပ်ကိုမီးရှို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ရေမရှိခြင်းအတွက်အများဆုံးအလားအလာအရှိဆုံးကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေရှင်သန်မထွက်ရ, တစ်ဦး Fusion ကိုတုံ့ပြန်မှုအတွင်းပိုင်းကို run နှင့်လူနာသေဆုံးသည်။ အဆိုပါ filter ကိုဒြပ်စင်မှတဆင့်မျိုးစုံ 'passes ၏မပြောင်းလဲဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သွေး, သွေးဿုံရှင်းရှင်းလင်းလင်း, သာမန်ခဲဖြစ်လာသည်။ သွေ့ခြောက်သောအစာရှောင်ခြင်းကိုသုံးပါနှင့်မည်သည့်ရောင်ရမ်းရေလိုနှင့်၎င်း၏မရှိခြင်းအတွက်, ပိုးမွှား, ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အခြားရောဂါပိုးချက်ချင်းသတ်ပစ်ကြသည်ဖြစ်သောကြောင့်, တစ်ဦးထက်ပိုသောအစွမ်းထက် Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု၌တည်ရှိ၏။ ယှဉ်ပြိုင်မှုသာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အသည်းအဘို့အစာမစားမှီလျှင်အထောက်အကူ

အသည်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍလုပ်ဆောင် - က Blutwurst အလေးချိန်ဖြတ်သန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ lipid ဇီဝြဖစ် accelerates အစားအစာမရှိခြင်းခုနှစ်တွင်စသည်တို့ကိုအဆိပ်, ဗိုင်းရပ်စ်တွေအဆိပ်၏ကသန့်ရှင်းရေး .. အသည်းထဲမှာသူတို့ရဲ့ content တွေကို 30% အားဖြင့်လျော့နည်းစေပါသည်။ အသည်းရောင်စီအစာရှောင်အသုံးဝင်သည်ဟုတ်မဟုတ်သိချင်တဲ့သူတွေအတွက်ကြောင့်ဤရောဂါတခုရောင်ရမ်းသဘောသဘာဝနှင့်နှုနျးသငျ့ကွောငျးဖြေဆိုရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်, အစားအစာအင်ဇိုင်းတွေ၏မရှိခြင်းအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များလဲလှယ်ပါဝင်ထုတ်လုပ် alanine aminotransferase ၏အဆင့် (ALT) ပုံမှန်ဖြစ်နေဆဲမရနိုင်ပါ။

gastritis အဘို့အစာမစားမှီလျှင်အထောက်အကူ

ဒါဟာအစာအိမ်၏ gastritis နှင့်အနာ၏ဘုံအကြောင်းမရှိတဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအဖြစ်ပြုမူကြောင်းလူသိများသည် ဘက်တီးရီးယား Helicobacter pylori ။ ၎င်း၏ပိုင်ထိုက်သောကြောင့်သာတစ်အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်တှငျနထေိုငျနှင့်ဝတ်ရည်ကြောင်းသည်အစာစားမတိုင်မီသို့မဟုတ်အစာစားနေစဉ်အတွင်းထွန်းသစ်စ။ အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏လွှတ်ပေးရန်တားဆီးနှင့်၎င်း၏အချဉ်ဓာတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကူညီပေးသည်မြှင့်။ ကိုယ်ကသာ gastritis နှင့်အတူလူများတို့အားပြသနေသည်။ အလယ်အလတ်အစာရှောင်ခြင်းထိုသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်နာတာရှည်အစာအိမ်နာခံစားနေရပြီး contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်ကရိယအဘို့အစာမစားမှီလျှင်အထောကျအကူ?

ဤရောဂါအတွက်ညံ့ဖျင်း 12 tiperstnoj အူထဲမှာကျွေးမွေးပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်နှင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ဂလင်းကိုယ်တိုင်က၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။ တိုတောင်းသောစာရှောငျခွငျးပန်ကရိယ၏အသုံးပြုမှုကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခဲ့သည်။ အစားအစာ၏မရှိခြင်းသံအရာကြွင်းသမျှကိုထောက်ပံ့ပေးနှင့်သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ဒါကအအေးနှင့်တိတ်ဆိတ်နှင့်အတူစူးရှသောအဆင့်အတွက်စိတ်ရှည်ဖို့သတ်မှတ်ထားသည့်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါအဘို့အစာမစားမှီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဤသည်အစွန်းရောက်နည်းလမ်းကျယ်ပြန့်များစွာကိုစိတ်ရောဂါဆေးရုံများတွင်ကျင့်သုံးနေပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသေးငယ်သည်: ကနှစ်ခုမှသုံးပတ်ကြာတဲ့သင်တန်းကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်စျြလြူရှုမှုများထဲကခန္ဓာကိုယ်ရောက်စေဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ သာယာသောနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်နှစ်ဦးစလုံး - လူကိုစိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အတူတကွခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်နှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့နဲ့ရောဂါတိုက်ထုတ်နေတဲ့အလိုဆန္ဒဟာသေံတိုးပွါး, ထိုသို့နှင့်အတူ။

ဦးနှောက်အဘို့အစာမစားမှီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဦးနှောက်ကိုအဆင်သင့် neurochemical အပြောင်းအလဲများအတွက်အစားအစာ၏ဖျက်သိမ်းခြင်းအပေါ်သို့ activated နေကြသည်။ short-သက်တမ်းအစာရှောင်ခြင်းကြောင့်အအသုံးဝင်သည်:

သိမြင်မှု function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုမီးခိုးရောင်ကိစ္စကိုဆီးတားနိုင်စွမ်းတိုးပွားစေပါသည်။
ဒါဟာ neurotrophic အချက်များများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
ရောင်ရမ်းဖိနှိပ်။

အဲဒါကို Self-သက်တမ်းတိုးတစ်ပြည်နယ်သို့အိပ်စက်ခြင်းကနေဆဲလ်ကြာနေသောကြောင့်အဘယ်သူမျှမသံသယ, အစာရှောင်ခြင်းအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိဖို့ကဲ့သို့ရှိ၏။ ရလဒ်အဖြစ်ပင်စည်ဆဲလ်ကနေ neuron အသစ်တွေ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, ketones များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း, mitochondria တွေရဲ့အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့သင်ယူခြင်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့မှတ်ဥာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုမှ DNA ကိုပြုပြင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖို့ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွေရဲ့ကြီးထွားလာနိုင်စွမ်း။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကယ်လိုရီသောအစားအစာကြောင်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သိုက်သုံးစွဲဖို့ကတွန်းအားပေးဆောင်ရွက်ရန်မထားဘူး။
စိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏အသုံးပြုမှုကိုသေးကားအဘယ်သို့သောကြောင့်အစားအစာကိုရှောင်သန့်စင်တဲ့လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကပြောသည်ရပါမည်။ ယင်း၏အကျိုးဆက်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်အရာ၏ရလဒ်အတွက်တိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုပြန်လည်စတင်ရန်အပေါင်းတို့နှင့်တကွရန်ဖြစ်ပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူအပိုကီလိုမသာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်အများအပြားရောဂါများရောက်လာပါတယ်။
ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းအစာအိမ်၏အရွယ်အစားအတွက်လျော့နည်းစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ပြည့်ဝတဲ့အဓိပ္ပာယ်အလျင်အမြန်ကြွလာနှင့်လူ imperceptibly အစားအစာ၏သေးငယ်နှစ်ပိုင်း။ သူဟာလျင်မြန်စွာပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုပင်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်ရောက်ရှိအဖြစ်ကောင်းစွာစားရန်ဆက်လက်ရောက်လာပါတယ်။
ပုံစံများနှင့်မှန်ကန်သောအစားအသောက်အလေ့အထအစာရှောင်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမဟုတ်တော့ပျော်မွေ့နေသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန် များနှင့်အသုံးဝင်သည်၎င်း၏အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။