သံအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ

Periodic table ၏တစ်ဦးချင်းစီဒြပ်စင်လူ့အသက်တာ၌၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုဖြည့်ဆည်းသည်။ သံအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ, ရှိသမျှအထက်, သံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အဆင့်နှင့်အတူပြဿနာများများ၏စိတ်ပျက်ဖွယ်ရာရောဂါလက္ခဏာအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့တွေ့သောသူကိုလူလိုအပ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင်၏ ။ ပိုပြီးသံအဘယ်သို့အစားအစာများကို သိ. အပြည့်အဝဆေးဝါးနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုမရှိပဲ, ပျောက်ဆုံးဒြပ်စင်အဘို့အလျော်ကြေးပေးနိုင်ပါတယ်။

သံမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူအစားအစာများ

သံများ၏ content ပေါ်အငြင်းပွားဖွယ်မရှိခေါင်းဆောင်အမဲသားဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသံစည်းမျဉ်းများတညျပဉ်စမဆိုအသားဟင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့စံမှရရှိသောနိုင်တွက်ချက်ကြသည်။ အဆိုပါစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာနွားငယ်သား, ဒီကိန်းဂဏန်းဝက်သား, သိုးသငယ်နှင့်အခြားအသား၌ရှိသကဲ့သို့, အများကြီးနိမ့်တာဖြစ်ပါတယ်။

ဘာသာစကား, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်: အမဲသားနှင့်ထုတ်ကုန်များကလူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သောနှင့်အတူအပြိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်နေ့တိုင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများပါဝင်သည်လျှင်, သင်ယေဘုယျအားဖြင့်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်သံချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။

သံပမာဏပါဝင်သောအစားအစာများ

အသား, ကြက်နှင့်ငါးများအပြင်, ကောင်းစွာထူထောင်နှင့်လည်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သောနေသောအခြားအစားအစာထုတ်ကုန်:

• herring, mackerel, ငါး, mackerel,
• ငါးသမင်ဒရယ်,
• ဝက်သား, ကြက်သား,
• ပြုတ်ဝက်အူချောင်း, Frankfurt;
• buckwheat, oat, မုယောစပါး, မုယောစပါး, ဆန်, ပြောင်းဆန်;
• ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲ,
• စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, ချယ်ရီ, အနက်ရောင် Currant;
• အာလူး, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, beets;
• မုန့်ညက်ကမုန့်;
• အမဲသား, mutton;
• ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ;
• ပန်းသီး, Plum, သလဲသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, သစ်တော်သီး, persimmons ။

ဤစာရင်းတွင်တာအတော်လေးကောင်းသောနှင့်ကလေးများမှသံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသံများ၏စုပ်ယူဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုအပ်ကြောင်းမှတ်ချက်ချ, ဒါကြောင့်အသားများနှင့်သတ္တဝါဖို့အကောင်းဆုံးဘက်ပန်းကန်ရပါမည် - တဲ့ဆလတ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဒီလေးစားမှု, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီ, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်။ အထူးသဖြင့်ကောင်းသော

သံ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းကဘာလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်, သာမန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအစားအစာတ္ထုများနှင့်အတူ 20 မီလီဂရမ်ကိုလက်ခံရရှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် 30 ရက်မီလီဂရမ် - ဤကိန်းဂဏန်းကလေးတစ်ဦးဖြင့်သမုတ်သောသူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

ကိုယ့်သံယူပြီး, သင်အတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့မသာ။ ဒီတုံ့ပြန်မှုအဘို့, ဗီတာမင် C လိုအပ်သော Citrus အများအပြားအရာ, ကီဝီ, အမျိုးမျိုးသောအက်ဆစ်အစားအစာများ, သီး။ သငျသညျလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အတူ, သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အခြားသတင်းရပ်ကွက်များကအများကြီးပိုပြီးအာဟာရသင်ယူကြမှပါ။