Fructose ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် အားလုံးနီးပါးသီးများနှင့်အသီးအပွတွင်ပါရှိသောသော, အဖြစ်ကသဘာဝပျားရည်။ အဆိုပါရင့်ကျက်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 400 kcal အကြောင်းကိုကယ်လိုရီ fructose ။
sugary အသီးအပွသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်, fructose လျှင်မြန်စွာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှတဆင့်ပြန့်နှံ့နေသည်နှင့်ချက်ချင်းတစ်ရှူးဆဲလ်သို့စိမ့်ဝင်သွားတယ်။ သူမသည် Hepatic အတားအဆီးအဆီစတိုးဆိုင်သို့အသင်းအဖွဲ့မှဦးဆောင်သောနောက်ထပ် cleavage မလိုအပ်ပါဘူးတားဆီးမထားဘူး။ fructose ကယ်လိုရီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ် utility ကိုရည်ရွယ်ချက်လုံးဝကဖြုန်းဖို့ဘယ်လိုသိမထားဘူး။ ထို့ကြောင့်, အခမဲ့ပြည်နယ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီ၏ဖန်တီးမှုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အဆောက်အဦးပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။
fructose အတွက်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်များကိုရေတွက်ခြင်းကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ဖို့အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှိုင်းယှဉ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ Fructose လုံခြုံစွာအနိမ့်ကယ်လိုရီချိုမြိန်ထုတ်ကုန်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပမာဏအတွက်ကြောင့်အာဏာပိုင်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်တော့ဘူးပေးသည်။
ကယ်လိုရီသကြားနဲ့ fructose
နီးပါးသကြားနဲ့ fructose ၏တူညီသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာမှာ - 400 ခန့်ကယ်လိုရီ, သူတို့ကအစားအစာများ၏ချိုမြိန်အရသာ transmit ကွဲပြားခြားနားရှိသည်။ တန်းတူကယ်လိုရီ fructose မှာပန်းကန်နီးပါးနှစ်ကြိမ်အဖြစ်ချိုမြိန်ဖြစ်ပါတယ်စေသည်။ သို့သော်၎င်း၏ utility ကိုဂုဏ်သတ္တိများအတွက်မှားမရကြဘူး။
ယခင်ကကကျယ်ပြန့်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုတဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ်အကြံပြုခဲ့သည်။ သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများ fructose နှင့်အတူဒူအစားအစာများကိုသာအစာစားချင်စိတ်ပူနွေးလာသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ စွမ်းအင်သို့ဖြန့်ချိမရကဆဲလ်အတွင်းစုဆောင်းနှင့်အဆက်မပြတ်သစ်ကိုဆင်တူဒြပ်စင်ဆွဲဆောင်ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်သုံးစွဲဖို့လိုပါတယ်။
အဘယ်သူမျှမကိစ္စဖြစ်နိုင်သည်မည်မျှကယ်လိုရီ fructose, သူတို့သည်၏ပုံစံအတွက်အသုံးဝင်သောစွမ်းအင်အရံသို့လှည့်ကြဘူး glycogen ။ သူတို့ရဲ့အဆီသိုက်ထံမှတည်ဆောက်ရန် fructose ၏ကယ်လိုရီများနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူအသုံးရန်ခက်ခဲခန္ဓာကိုယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်ကန့်သတ်ပမာဏစားသုံးတစ်ဦးထက်ပိုအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များနှင့်သီးနှင့်ပျားရည်ကိုရှာဖွေသော် သာ. ကောင်း၏။