ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမှတ်အသားများကိုဆန့်

အနာဂတ်မိခင်တွေလည်းဖို့ဒုက္ခတွေအများကြီးပို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်များနှင့်မကြာခဏစိတ်လှုပ်ရှားစေ - အမှတ်အသားများကိုဆန့်။ "ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလမ်းပိုင်းအမှတ်တားဆီးသလော" - ကလေး၏အသွင်အပြင်ကိုစောင့်ဆိုင်းနီးပါးတိုင်းစက္ကန့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကမေးတယ်တဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကို။ အမှတ်မိခင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုကလေး၏ကျန်းမာရေးဖြစ်စေရန်ခြိမ်းခြောက်ပေမယ့်, လက်ထက်, ကိုင်တွယ်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်သောအလှကုန်ပစ္စည်းအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဘူးကိုဆန့် ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်အမှတ်အသားများကိုဆန့်ကိုမကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွှေပေမယ့်ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲပိုပြီးခက်ခဲများနှင့်တခါတရံတွင်ပင်မဖြစ်နိုင်ဘူးပြီးနောက်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးနောက်မှအရေပြားပုံပျက်သော minimize လုပ်များနှင့်ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေနှင့်လူငယ်များကိုထိန်းသိမ်းခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ခေတ်သစ်နည်းလမ်းလည်းအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရိုးရှင်းများနှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏အကြောင်းရင်းကော်လာဂျင်၏ပေါင်းစပ်တစ်ဦးကိုချိုးဖောက်သည်နှင့် elastin ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကစေ၏။ အရေပြားအတွက် connective တစ်ရှူးများ၏ကှဲထှကျဖို့ဦးဆောင်ပါးလွှာဖြစ်လာ၎င်း၏ elasticity ရှုံးသည်။ အစအဦး၌, လမ်းပိုင်းအမှတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရှိပါတယ်အခါသူတို့သည်မြင်နိုင်ပျက်စီးသွားသောသွေးကြောများ၏အရေပြားအောက်မှာအနီသို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်ရှိသည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့လမ်းပိုင်းအမှတ်ပေါ့နှင့်ရလဒ်အဖြစ်အလင်းဒဏ်ချက်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်မှဓာတ်ဗီဇကူးစက်ပေမယ့်အရေပြားလျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောအမွေဥစ္စာကိုအသားအရေ elasticity အနိုင်ရထိန်းသိမ်းနည်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးရေးအသားအရေများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းမိခင်နှင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအဘို့မသာအသုံးဝင်ပွနျလညျကုသပါဝင်ပါသည်။ တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာ, လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ, အသက်ရှူနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အရေပြားသေံနှင့် elasticity ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ လမ်းပိုင်းအမှတ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ကတည်းက, ပထမဦးဆုံးဌာန၌အထက်ပါအကြံပြုချက်များထိုကဲ့သို့သောပေါင်, တင်ပါးနှင့်လက်မောင်းအဖြစ်ပြဿနာဒေသများအပေါ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလမ်းပိုင်းအမှတ်ထံမှနောက်ထပ်ရန်ပုံငွေတောင်းမည်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်သားပေါ်အမှတ်မသက်ဆိုင်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပေါ်လာ, သူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဆန့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်သားပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်အစီအစဉ်စဉ်အတွင်းအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအသားအရေ elasticity တိုးပွားလာရည်ရွယ်လုပျထုံးလုပျနညျးအစုတခုပါဝင်ပါသည်။ အခြေခံပညာစောင့်ရှောက်မှုပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်အသားအရေ moisturizing အဖြစ်သန့်စင်ပွတ်တိုက်ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်အစီအမံယူမည်ဖြစ်ပြီးလမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့။

1. ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌တစ်ဦးကိုအထူးသတ္တုအထိမ်းအချုပ်ဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုသည် ဒါဟာပြဿနာဒေသများပေါ်တွင်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။
2. အရေပြားအနှိပ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆျောနှင့် connective တစ်ရှူးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ လမ်းပိုင်းအမှတ်နှိပ်နယ်ဖွဲ့စည်းရေးတစ်ဦးဓာတ်လည်းမရှိဆိုပါကတစ်ဦးမဖြစ်မနေနေ့စဉ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဆွတ်အနှိပ်။ ဒါဟာအစရေချိုးခန်းယူပြီးနောက်သုတ်ပဝါပွတ်နယ်အရေပြားမှအကျိုးရှိပါတယ်။
3. နောကျထပျတတ်နိုင်နှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ - လမ်းပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမှတ်အသားများအဘို့ရေနံ။ အနှိပ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးလုပျထုံးလုပျနညျးအပြီးရေနံလုပ်နိုင်တဲ့ပွတ်ပေးပါ။ ဒါဟာထောပတ်သို့မဟုတ်ရေနံရေးစပ်သီအရေပြား၏ elasticity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ဆံ့သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သံလွင်, ပန်းရောင်, ဗာဒံသီး, linseed ရေနံ။
4. ကိုအလွန်အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရိုးရှင်းများနှင့်အထက်ပါအကြံပြုချက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပါဝင်သည်ဟုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လမ်းပိုင်းအမှတ်များအတွက်အလှကုန်, အသားအရေပုံပျက်သောနှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အန္တရာယ်ကိုသုညမှလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။