သငျ့လျြောသောညစာစားပွဲသို့

အဲဒီညစာစားပွဲကိုသင်အနီးကပ်အာရုံစိုက်သင့်တယ်သောဘောဇဉ်သည်။ မလျော်ကန်သောပိုလျှံအဆီဆဲလ်များ၏အစစ်ခံ facing ညနေပိုင်းတွင်များအတွက် menu ရဲ့ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ညစာလျှင်နှောင်းပိုင်းတွင်လည်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်။

အဘယ်အရာကိုညာဘက်ညစာစားကြပြီလော

တစ်နေ့တာအတွင်း, ထိုဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုသဘာဝကျကျလျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်နှင့်နေ့လည်ခင်းနာရီအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူပြောင်းပေးမယ်ဆိုရင် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် , ညဦးယံ၌ကနှင့်အတူပြဿနာများနှင့်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်ရှိလိမ့်မည်ကောင်းစွာအဆီဆဲလ်များ၏ပုံစံထဲမှာသိမ်းထားတဲ့နိုင်ပါသည်။ ညနေပိုင်းတွင် menu ကိုအလွန်ဂရုတစိုက်မှတဆင့်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့် - ဤမုန့်ညက်အလင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။

ပရိုတိန်း (ထိုကဲ့သို့သောအသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ဒိန်ခဲကဲ့သို့) အစားအစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စီရီရယ် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရညစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နှစ်ခုကိုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါဟာသင်အလွန်အကျွံ Overload မပါဘဲလိုအပ်သမျှနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုကူညီပေးသည်။

မှန်ကန်သောညစာဖြစ်သင့်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအရေးကြီးမှတ်ချက် - အနိမ့်အဆီ, ဒါဟာနေ့လည်ကြော်စား, ဖက်တီးအစားအစာကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းအတိုင်းလိုက်နာရန်လွယ်ကူစေသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်မထားဘူး။

သင့်လျော်သောအစားအစာညစာ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ပုံမှန်ညစာကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။ အဲဒီမှာရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ဘုံထဲမှာရှိသည်: ထိုလူအပေါင်းတို့သည်အပေါများရေနံနှင့်ချက်ပြုတ်ဆီ၏အပွငျမလိုအပ်ပါဘူး, သူတို့ကမုန့်ညက်နှင့် starchy အစားအစာများပါဝင်ဆောင်ရွက်မဆိုနည်းစနစ်များကပြင်ဆင်နေကြသည်။

ညစာစားပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြောင်းကိုဟင်းလျာများ၏ရွေးချယ်မှုများစဉ်းစားကြည့်ပါ:

ဤသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့နီးပါးတိုင်း option ကိုပရိုတိန်း (အသား, ငါး, ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ကြက်ငှက်), ပါဝင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟာအပြောင်းအလဲအတွက် - တစ်ခါတစ်ရံ, စီရီရယ်နှင့်။ ကောင်းစွာအစာစားခြင်း, သင်အလွယ်တကူသာမန်ရန်သင့်အလေးချိန်မိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျ။ မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ညာဘက်ညစာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီအတွက်အဆုံးသတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။