ပုစွန် - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အားလုံးပင်လယ်စာပုစွန်များနှင့်အတူတန်ဖိုးအရှိဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်ကလူအနည်းငယ်ထိုကဲ့သို့သောခဲဘွယ်စားဘွယ်စားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ဘူး။

ယနေ့ကြှနျုပျတို့အရသာဟင်းလျာများသေးငယ်တဲ့ crustaceans ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နှင့်ဝမ်းမြောက်စွာဘီယာသူတို့နှင့်အတူအစာစားနိုင်ပါသောအရာကိုကောင်းစွာသိကြ၏။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဘယ်သို့သူဌေးစဉ်းစားကြဘူး ပုဇွန် ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်းတို့၏အသုံးဝင်မှုသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသော။ ဒါပေမယ့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာမှတပါး, ရှိသမျှတစ်အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်သည်အခြားအားသာချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အကြောင်းပြချက်မရှိပဲ, များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဒီထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။

ပုစွန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအမျိုးသမီးများ, ကပုဇွန်နှင့်အတူတစ်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း, သင်အပိုလက်မကိုဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်မသာကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, crustaceans ၏အသား, ထိုကဲ့သို့သောလိုလားသူဗီတာမင် A အဖြစ်, ဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်အမြင်အာရုံတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အရေပြားနုပျိုအဖြစ်ဗီတာမင် A နှင့်လက်သည်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော, အရိုး, ဆံပင်, ဗီတာမင် B (B1, B2, B9, B12) ရှည်။ ဗီတာမင် D, E, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများနှင့်ဗီတာမင် C ကျွန်တော်တို့ရဲ့စုဆောင်းခြင်းထံမှရေယာဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည် - သဘာဝကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်းပုစွန်အတွက်လက်ထောက်ရှိသည်။

ဒါကပုစွန်၏အကျိုးအတွက်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်တကယ်ကဘာလဲဆိုတာကယ့်ကိုပါပဲ။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, ဇီဝြဖစ်၏စွမ်းအင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ပုံမှန်တာဝန်ရှိသည်သောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပုံမှန်။ ထို့ပြင်ပုစွန်အသားများတွင်ပရိုတင်းတွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဒါဟာကြွက်သားများတည်ဆောက်-up, အားပေးအားမြှောက်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏လှပသောထက်ဝက်အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်သောအသားအရေ၏နုပျိုရှည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုစွန်သံနှင့်မန်းဂနိစ်, နှင့်ခရိုမီယမ်, Zinc, နှင့်နီကယ်နှင့်ကိုဘော့နှင့် molybdenum နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှစ်ဦးစလုံးပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့ကအစ fluorine တို့, ကြေးနီ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ဆာလ်ဖာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ကြောင့်ဤအသုံးဝင်သောတ္ထုများ, သွေးအားဖြင့်၎င်း၏စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးပင်အားလုံးမလိုအပ်သော, အဆိပ်, လေးလံသောသတ္တု, ဆားနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအကြွင်းအကျန်များရှင်းလင်း။

အကျိုးအတွက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်အတွက်ဒါအဘယ်အရာကိုပိုပြီးပုစွန်? အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ငါတို့ဒီထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်မကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနိုင်စွမ်းထက်ပိုမိုအသုံးဝင်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ, အသည်းသို့မဟုတ်အဏ္ဏဝါအသက်တာ၌ပါရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြစ်နိုင်မတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိပါတယ်သောအခါ, ဒီထုတ်ကုန်ဟာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမဟုတ်ဘူး။

ပုစွန် Slim

ကြောင့်ပြည့်နှက်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုရန်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုမှုပုစွန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတစ်ခုကိုပေးထားကြငှက်ပျောသီး, အာလူး, ငါး, အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းနှင့်အတူ, သူတို့ကအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြတဲ့သူတွေကိုစားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံစေနိုင်ပါတယ်နေကြသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ crustaceans 100 ဂရမ် 78 ကနေ 105 Kcal မှပါဝင်သည်။ သူတို့ထဲကအများစုကပရိုတိန်းအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ အကြောင်းကို 5%, ဒါပေမဲ့သူတို့ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အအန္တရာယ်ရှိသောမဟုတ်, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်မဟုတ်ဘဲအသုံးဝင်နဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် - ပုစွန်အတွက် fats အလွန်သေးငယ်သည်။

ပုစွန်သူတို့တစ်တွေအများကြီးဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ကောင်းပါတယ် ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်းတစ်ခုအရင်းအမြစ် - ။ ဒါကြောင့်သင်တို့အပေါ်မှာသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင် ပုစွန်အစားအစာ, စိတ်ကျရောဂါ, သင်မဆိုရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေစိတ်ကျရောဂါ။ ဒါပေမယ့်အပိုကီလို, လှပသောကျန်းမာဆံပင်ချောမွေ့အသားအရေနှငျ့သငျပေးကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များဖယ်ရှားပစ်တဲ့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသောအခါ, သငျသညျအမြောက်အမြားအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပြောင်းဖူး, အာလူး, ပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတစ်နေ့လျှင် 350 ဂရမ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးပြုတ်ပုဇွန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ချက်ပြုတ်နှင့်အတူတိုးပွါးကြောင်းစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ အသီးတစ်ချိန်တည်းမှာသငျသညျသီး, Citrus နှင့်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ Citrus, သလဲသီး, ပန်းသီး, နာနတ်သီး, နို့နှင့်လွင်ပြင်ရေပုစွန်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကောင်းစွာနောက်ထပ်။