ကယ်လ်ဆီယမ် - အံသွားနှင့်အရိုး၏အခြေခံဥပဒေအရာခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်စင်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော, သာမန်သွေးခဲစနစ်, ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့်ကြွက်သားကျုံ့ပေးပါသည်။ နှစ်ကြိမ် 1000 မီလီဂရမ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ - ထိုသူငယ်၏နေ့ရက်တွင်ကယ်လစီယမ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 600 800 မှ ml ထံမှလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ချို့တဲ့ကာကွယ်တားဆီးဖို့, ဘယ်နေရာမှာအများဆုံးကယ်လစီယမ်ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အများဆုံးကယ်လစီယမ်ကဘာလဲ?
ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့ကျောင်းများနှင့်မူလတန်းကျောင်းများတွင်သားသမီးများ၏အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောကြောင်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေငါသိ၏။ ထိုအခါနို့ကျန်ရှိသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကဒီသတ္တု၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုဆိုးစတင်အသက်အပြင်, ဝေးဒီ list ထဲမှာဦးဆောင်အနေအထားကြာကြကုန်အံ့။ ကျနော်တို့ရသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကပိုကယ်လစီယမ်ငြင်းလျှင်, သူကနို့ထွက်ပစ္စည်းရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့၏ထုတ်ကုန်ထွက်လှည့် whey ဒိန်ခဲနှင့်ကယ်လစီယမ်ထောပတ်ကုန်ကြမ်းထက်သေးငယ်ပေမယ့်ထုတ်လုပ်သူနောက်ထပ်ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်၏ကုန်ထုတ်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းထည့်သွင်းပြုလုပ်သောအဆုံး၌ပေါ်လာသောစဉ်းစား - ပိုပြီးဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၏ထုတ်ကုန်။
ဘာဒိန်ခဲအများဆုံးကယ်လစီယမ်ကိုစိတ်ဝင်စားနေသောသူများသည်, သင်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကဒီသတ္တု၏ 1300 မီလီဂရမ်ပါဝင်တဲ့, ဒိန်ခဲအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ Undeservedly အချို့သောအပင်များနှင့်ပဲမျိုးစုံ, မသာတိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ်၏ထုတ်ကုန်ယုတ်ညံ့မဟုတ်သောဒါပေမယ့်လည်းသိသိသာသာရှေ့သို့ထိုသူတို့တွင်များစွာသောသူတို့ကိုမေ့လျော့ပြီ။ 800 မီလီဂရမ် - ထို့ကြောင့်ဘိန်း၏ 100 ဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. 1.5 ကယ်လစီယမ်၏ဂရမ်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များပါရှိသည်။ မမေးသောသူတို့အား, ထက်အခွံမာသီးကိုပိုထားတဲ့အတွက် ကယ်လစီယမ် 100 ဂရမ်နှုန်း 265 မီလီဂရမ်, ထိုသို့စိမ်းဝါနုရောင်, walnuts, hazelnuts အတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါသည် - ပျားရည်အတွက်ဖြေဆိုနိုင်ပါ။
အဘယ်သူသည်ဤဓာတ်သတ္တုဆူးအတွက်အလွန်ကြောင်းထင်ကြလိမ့်မယ် - 100 ဂရမ်နှုန်း 713 မီလီဂရမ်နှင့်ငှက်ပျော၏ 412 မီလီဂရမ် - ရေနံအတွက်ငါးထဲမှာရှိသကဲ့သို့လက်တွေ့အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ရှာတွေ့မှခက်ထက်ပိုကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူအသီးအပွ။ သွေ့ခြောက် apricots နှင့်သွေ့ခြောက် apricots ၌ဤဓာတ်သတ္တုများအထူးသဖြင့်အများကြီး - 100 ဂရမ်နှုန်း 120-150 မီလီဂရမ်