ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဘီယာသနည်း

အားလုံးအရက်အဖျော်ယမကာအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များဘီယာများ - ပူပြင်းနွေရာသီကာလ၌ရှိရေငတ် quenches တဲ့ပေါ့ပါးတဲ့, အနိမ့်အရက်သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအသောက်စွဲမရှိ, လြှို့ဝှကျခဘယ်လောက်ရဥစ်စာမြားကိန်းဂဏန်းများဖြစ်ပါသည်: စည်းကမ်းအဖြစ်, ဘီယာမကြာခဏစားသုံးမှုအဆီတစ်သိပ်သည်းခြံဖယ်ရှားပစ်ရန်ခက်ခဲသည်ဟူသောဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ ဤသည်တိုးမြှင့ကယ်လိုရီဘီယာနဲ့သူ့အဘို့မုန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျမည်မျှကယ်လိုရီဘီယာထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်, ဘာကြောင့်ကပုံများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

တစ်မရှိသောဘီယာထဲမှာဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ

စျေးကြီးတဲ့စားသောက်ဆိုင်မှာဘီယာသို့မဟုတ်အမိန့်မဟုတ်လျှင်ဝယ်ယူနိုင်သည့်သဘာဝဘီယာ, filtration နှင့် Pasteur မလွန်ပါဘူး။ စည်းကမ်းကြောင့် (- အလင်းထိုသို့လျှင်၏သင်တန်း, ဒီ, အမှုဖြစ်ပါသည်) အကြောင်းကို 39 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် 500 ဂရမ်တဦးတည်းစံဝတ်ပြုမှာ 195 ကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ ပုလင်းများနှင့်စည်သွပ်ဘူး, ဘီယာများသောအားဖြင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးအလင်းဘီယာသနည်း

ဘီယာအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းခွဲခြားနှင့်သွန်းလောင်း၏လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အမြင့်ဆုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သော hops နှင့်တဆေးကိုထို့အပြင်နှင့်အတူ Malt ၏ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ် ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ ။

lager, 100 ဂရမ်နှုန်းများသောအားဖြင့် 42-43 kcal ၏အစဉ်အလာအမျိုးပေါင်း။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီကိန်းဂဏန်းခြိမ်းခြောက်မကြည့်ပါဘူး။ သငျသညျဘီယာတစ်ဦးစံ "အဘို့ကို" အဲဒီဆင်ခြင်သောအခါသို့သော် - သူက 500 ဂရမ်, တူညီတဲ့ဖန်ဖြစ်ပါသည်, 215 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 2 မျက်မှန်ကိုမသောက်လျှင် - ကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏နီးပါးတတိယပါပဲ။

မှောင်မိုက်ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီ

အမှောင်ဘီယာများသောအားဖြင့်တောက်ပထက်ကယ်လိုရီအများကြီးပိုမိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီးဖြစ်ပါသည် - 100 ဂရမ်နှုန်း 50 65 kcal မှ။ ဒါကဖြစ်ပါသည်, သေရည်သေရက်တစ်နှစ်ခွဲလီတာခွက်, အကောင်းဆုံးအမှု၌ 250 သို့မဟုတ်ပင် 325 ကယ်လိုရီခန္ဓာကိုယ်အားငါပေးမည်။ ပြီးတော့သင်မတတ်နိုင်နိုငျသောခွက်၏အရေအတွက်အားဖြင့်များပြားဖို့ရှိသည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအရက်-အခမဲ့ဘီယာသနည်း

လူအပေါင်းတို့သည်ဘီယာရွေးချယ်စရာအများစုအရက်မဆံ့မမတဦးတည်းကဆိုသည်။ 130 ကနေ 165 ကယ်လိုရီမှ - ဒါဟာစံအိုး, ပုလင်းသို့မဟုတ်စက်ဝိုင်း 100 ဂရမ်တနည်းနှုန်း 26 33 ကယ်လိုရီကနေများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ, အစားအသောက်များတွင်ကာလ၌မိတ်ဆွေကုမ္ပဏီအတွက်သွားနေတယ်ဆိုရင် "ဝေးအသင်းထံမှချိုးဖျက်ဖို့မဟုတ်ဘူး," ကအဖျော်ယမကာ၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုမတတ်နိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီကနေဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ကဘယ်လောက်ခိုင်မာတဲ့အပေါ်မူတည်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ non-အရက်ဗားရှင်းရွေးချယ်ခြင်း, သင်အကြာတွင်အသည်းဟာနာကျင်ဆုတ်ခွာကနေအဆိပ်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းဿုံသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကယ်တင်မည်သာ။ အဘယ်ကြောင့်အပိုအလေးချိန်ဘီယာ-လက်၌ရှိသလော

: ပင်သေးငယ်တဲ့ကာလနှင့်အတူဘီယာ၏စားသုံးမှု, ကိုယ်အလေးချိန်, အများကြီးမှဦးဆောင်နှင့်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ရိုးရှင်းပြီးယုတ္တိရှိပါတယ်ဘာကြောင့်ရှင်းလင်းချက်

  1. ပါတီလူကိုစဉ်အတွင်းအမှတ်တမဲ့ 3-5 နှင့် ပို. ပင်ဘီယာကိုမသောက်နိုင်ပါ။ ဤသည်ပမာဏကိုပုဂ္ဂိုလ်အဘို့အကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းနှင့်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်ချက်ချင်းအဆီအဖြစ်သိုလှောင်ရန်အစပြုင်နိုင်ပါသည်။
  2. ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီ၏အဓိကအရင်းအမြစ် - ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါသည်, အမည်ရ, သူတို့ကကန့်သတ်ရန်အကြံပြုကြသည် ကျန်းမာအလေးချိန်စောင့်ရှောက်ထိန်းသိမ်းနည်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ။
  3. ကယ်လိုရီအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့လူအားလုံးတို့သည်အစဉ်အလာဘီယာမု, အခြောက်အသား, ငါး, ချစ်ပ်, အခွံမာသီးသို့မဟုတ် crackers ရှိမရှိ။
  4. အရက်သောက်မှိုင်းနဲ့ Self-ထိန်းချုပ်မှုဖြစ်လာသည့်အခါမလွှဲမရှောင်ထွက်ကစား စာစားချင်စိတ်ကို မည်သူမဆို overeat နိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့။
  5. ဘီယာပုံမှန်စားသုံးမှု (တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဆတစ်ပါတ်) phyto-အီစရိုဂျင်၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းစနစ် (သဘာဝကအမျိုးသမီးလိင် substituent hormones) ၏ပြတ်တောက်စေပါတယ်။

မည်မျှကယ်လိုရီဘီယာထဲမှာ သိ. ခက်ခဲ Reversible လုပ်ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်။