အစိမ်းရောင်ပဲ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အစိမ်း, အစိမျးရောငျပဲမျိုးစုံဒါမှမဟုတ်ပဲမိသားစုမှပြောပြတယ်။ အစပိုင်းမှာအစားအစာသာအစေ့ကိုလောင်လေ၏။ ချက်ပြုတ်အတွက်မြေတပြင်လုံးတောငျ့ပထမဦးဆုံး XVIII ရာစုအတွင်းအီတလီနိုင်ငံအတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာမြိုးဆကျနောက်ပိုင်းမှာသူတို့ကကမ္ဘာတဝှမ်းကသူမ၏ပရိသတ်များတွေ့သကြားသီးတောင့်နှင့်အတူအမျိုးပေါင်းဆုတ်ခွာခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ CIS နိုင်ငံများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးခြုံပဲ, ကြောင့်ဘိန်းစိုက်ပျိုးမှုနှင့်အကောင်းအရသာအတွက် undemanding ရန်။

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဟင်းချိုသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီ, အာလူး, courgettes နှင့် aubergines နှင့်အတူကောင်းမွန်သောစည်းဝေး။

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဗီတာမင်, micro- နှင့် macrocells ၏သတ်မှတ်ချက်များ၏ content ကဆုံးဖြတ်သည့် bean ကို၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ် - ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတ။ တောင်မှပိုးဒေသများရှိစိုက်ပျိုးသူမကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုပ်ယူ

1. ဗီတာမင် C - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောက်ခံပါတယ်နှင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးပါဘူး။
2. Pro ကို-ဗီတာမင် A, မျက်စိကျန်းမာလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့အရေပြားတင်းကြပ်, အချွဲအမြှေးပါး (လည်ချောင်းနှင့်နှာခေါင်းများတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားမပေးပါဘူး) ၏အတားအဆီးခုခံတိုးပွါး, အရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေ။
3. ဗီတာမင် B အာရုံကြောဆဲလ်တစ်လျှောက် Impulses သတင်းပို့၏ဂီယာမြှင့်တင်ရန်, ဆဲလ်တွေအကြားစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ဦးနှောက်အာဟာရ။
4. အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်အီး က, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါခိုင်မာစေဟော်မုန်းပြတ်တောက်ဖယ်ရှား, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနှင့်စွမ်းအင်ပေးသည်။
5. ဖောလစ်အက်ဆစ် - အာရုံကြောစနစ်မရှိမဖြစ်အစားအစာ။ သွေးဆဲလ်, သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက် prophylactic နှင့်ကုထုံးအေးဂျင့်များ၏ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ပါဝင်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးတစ်ရှူး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အစားအစာနှင့်အတူသီးသန့်ပြုလုပ်သို့ကျသွား - သတ္တုဓာတ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံပါဝင်သည်။

1. အဆိုပါသံအကြောင်းအရာသွေးနီဆဲလ်များ၏အရည်အသွေးနှင့်ဓါတ်ငွေ့လဲလှယ်ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
2. ဇင့်, ပရိုတိန်းအစာခြေဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်စိတ်ဆိုးအရေပြားပေါ်မှာအလှကုန်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ပြုမူ, အက်ကြောင်းပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်ဆံပင်၏တိုးတက်မှု accelerates ။
3. အဆိုပါ bean ကိုတွင်ပါရှိသောဆာလဖာ, ကူးစက်ရောဂါများကိုအပြီးအူပြုပြင်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
4. အများစုမှာမြို့သားပါရှိသောဖိုင်ဘာ၏အစာခြေဘို့အစိမ်းရောင်ပဲသုံးပါ။ ထို့ကြောင့်စူးရှသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်ရရှိနိုင်ပါသည်, အခြောက်လှန်း leguminous ပဲမျိုးစုံထက်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုကိုချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့်ဒူလာ၏ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် attenuates, ဆား၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်ဂေါက်နှင့် urolithiasis ဆကျဆံတယျ။

အစိမ်းရောင်ပဲ - အခြားပဲထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်။ 2 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 0.2 ဂရမ်အဆီ, 3.6 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေဖြစ်တဲ့ပဲမျိုးစုံတွင်ပါရှိသော။ သူမသည်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ "ရေနံ" ဟုအဆိုပါအရသာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အဆီပမာဏများများအပြင်မလိုအပ်ပါဘူး။

Cook ကအစိမ်းရောင်ပဲကပဲ 4-5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအမြန်ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သင်တို့ကိုအေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးနိုင်သည်ကို၎င်း, ခဲနည်းပညာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအနေဖြင့်ယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်။

မှည့်သူတို့ရဲ့အရသာဆုံးရှုံးတာရှည်ကိုပြင်ဆင်အဖြစ်ဟင်းချက်ငယ်ရွယ် elastic အလင်းစိမ်းသီးတောင့်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါသီးတောင့်ချက်ပြုတ်ခင်မှာရေအေးထဲမှာနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်နေကြတယ်, မာအကြံပေးချက်များပြီးနောက်ဖျက်ပစ်။ အဖုံးအောက်မှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ပိတ်လိုက်ပြီးတော့ရေအေးနှင့်အတူလျှော်ကြ၏။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုးနှင့်ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူချောပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ

သိပ္ပံပညာရှင်များပဲအစာစားနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာနေဆင်းသက်လာကစီဓါတ်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးအထူးသဖြင့်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအစာခြေကိုပိတ်ထားသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ နောက်ထပ်ထိုကဲ့သို့သောပဲ, အလင်းသုပ်ဘို့အကောင်းတစ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ် appetizers နှင့်လုံလောက်စွာ High-ကယ်လိုရီဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော နေ့ရက်ကာလကိုအစာရှောင် ခြင်းနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၌ရှိသမျှသောကြောင့်ဖြင့်အစားထိုးထားတဲ့အတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ, အမျိုးမျိုး။