hash - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ဒါပေမယ့်ရေငတ်ပြေစေခြင်းငှါမသာခွင့်ပြုထားတဲ့ပူပြင်းတဲ့နေ့အဘို့ပြီးပြည့်စုံဟင်း။ ထိုအရပ်၌များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများသော်လည်း, လူကြိုက်အများဆုံး buttermilk သုံးပြီး၏ထို option ဖြစ်ပါတယ်။ နွေရာသီဟင်းချိုအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သောသာကြောင်းသတိပြုပါ။
kefir အပေါ် hash ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဒီပန်းကန်၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ - က၎င်း၏နိမ့် ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ , အစားအသောက်များတွင်စာရွက်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိန်အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ အကြောင်းမူကား, ပျမ်းမျှအားတွင်, 60 ခန့် kcal 100 ဂရမ်။ ဒါဟာသင်ဟင်းချိုဝက်အူချောင်း, ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အခြားအလားတူပစ္စည်းများ, စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတိုးဖို့ add လျှင်စိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။ အနိမ့်အဆီ kefir အစာခြေစနစ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု hash ။ ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏တိုးတက်မှုနှင့်အများကြီးပိုမြန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြေညက်စွာစားကိုအခြားထုတ်ကုန်များကြောင့်။ cellulose င်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရရှိမှုပေးထား, အူသန့်ရှင်းရေးဖြစ်စဉ်ကိုပြိုကွဲထုတ်ကုန်ထံမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
kefir အပေါ် okroshka ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်သာဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုကြက်သားသို့မဟုတ်ပိန်အသား၏ပထမဦးဆုံးဟင်းချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
အနိမ့်အဆီ hash
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1% အဆီဒိန်ချဉ် - 2 း; ။
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- အာလူး - 240 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 2 PCs; ။
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 6 အမွေးအတောင်။
ပြင်ဆင်မှု
အာလူးနဲ့ကြက်ဥပြုတ်နှင့်သန့်ရှင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူ Cube, ကြက်ဥနှင့် mash သို့ခုတ်ဖြတ်။ ကြက်သွန်နီထုခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ထားပါဝင်ပစ္စည်းများချိတ်ဆက်ပါ, အနည်းငယ်ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရှိသမျှသောဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။
Dyukanu အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် hash စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1% အဆီဒိန်ချဉ် - 0.5 ဌ;
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- ကြက်သားရင်သား - 200 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- မုန်လာဥ - 5 PCs; ။
- chives - 1 ရောင်ခြည်;
- parsley - 1 စည်း။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်ဥနှင့်နို့စို့အနာစိမ်းနှင့်သခွားသီးအခွံထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဂရင်းထုခုတ်။ ရှိသမျှသည်အခြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများဒိန်ချဉ်သူတို့နှင့်အတူချိတ်ဆက်နှင့်ဖြည့်ပါ, Cube သို့ဖြတ်နေကြသည်။ သငျသညျအထူတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ hash get လျှင်, ငါရေအနည်းငယ်ထည့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်အပေါ်ကြော်လွယ်ကူသော hash
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1% အဆီဒိန်ချဉ် - 300 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 200 ဂရမ်;
- မုန်လာဥ - 100 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- အစိမ်းရောင် - 60 ဂရမ်,
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 Tsp ;.
- ရေအေး - 200 ဂရမ်;
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အနည်းငယ်ပူစီနံ။
ပြင်ဆင်မှု
မည်သည့်လမ်းအတွက်ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကြက်သွန်ဖြူ ဆန်ခါသို့မဟုတ်ခုတ်။ ဂရင်းခုတ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သီးခြားစီ, ဒိန်ချဉ်ကိုချိတ်ဆက်ရေနှင့်တစ်ပန်းကန်အနည်းငယ်ချဉ်အရသာပေးရသံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရည်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများနှင့်ရောနှောသွန်းလောင်း။ ပူစီနံနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။