ဖရဲသီးအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိ?

အကြိုက်ဆုံးနွေရာသီအားရစရာ, ဖရဲသီး, သူတို့ကအရသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသောကွောငျ့လူအမြားစုကလိုလားကြပါတယ်။ သူတို့ကအချိုပွဲကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်အပူ၌မိမိတို့အငတ်ပြေ။ သို့သော်နေချိန်မှာလူအနည်းငယ်အသုံးဝင်သောဖြစ်စေ, ထင် ဖရဲသီး ။ သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကျန်းမာစားအတွက်တိုးမြှင့်အကျိုးစီးပွားကြောင့်, ဤမေးခွန်းကိုအားလုံးပိုမိုဖွယ်ရှိသည်။ ထိုအစာအာဟာရပညာရှင်တွေအပြုသဘောကတုံ့ပြန်ကြသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဧရာစင်း berry သီးတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သူတို့တွင်ကအောက်ပါအချက်များကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်:

• ရေ၏ 90% မှာပျော့ဖတ်ခြင်း, ဖရဲသီးဆဲလ်အတွင်းရှိရေနှင့်ဆားလဲလှယ်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားထုတ်နိုင်စွမ်းသောကြောင့်၎င်း,
• ဖရဲသီးဗီတာမင်, အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီအများအပြား၏ဗဟုပါဝင်သည် ဗီတာမင် B , ဗီတာမင် PP ရှားပါး, ဖရဲသီးအစေ့မြားနှင့်ဗီတာမင် D ကိုပါရှိသည်;
• ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အခြားအဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်: pectin, Fiber ဖိုက်ဘာဖောလစ်အက်ဆစ်, မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရို;
• ဖရဲသီးသွေးစီးဆင်းမှုပိုကောင်းအောင်သည်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းငှါ,
• ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေ;
• လက်ငင်းလှေငြိမ်တ္ထုများ,
• Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်စုံကျောက်ကပ်, cystitis နှင့်အလွန်အကျွံရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်သဲထဲမှာညွှန်ပြဖရဲသီး,
• citrulline သည့်လေသံတိုးပွါးနှင့်တွေများစိတ်ဓါတ်များသက်သာသည့်ထူးခြားသောပစ္စည်းဥစ္စာများပါဝင်သည်;
• အသည်းကနေအဆိပ်သင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားပေး;
• လုံးဝနီးပါးမပါ contraindications ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်မသာကလူ colitis နှင့် incontinence ဝမ်းခံစားနေရပြီး, urolithiasis လူနာရှိနိုင်ပါသည်။

ဖရဲသီးကိုသင်နိုက်ထရိတ် berry သီး unripe ကိုစားသို့မဟုတ် pumped ဘူးသောအဖြစ်အပျက်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စျေးကွက်မှာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်အသီးကိုဝယ်ယူသည့်အခါအလွန်သတိထားရပါမည်။

မိန်းမတို့အဘို့ဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော?

သီးခြားစီကြောင့်မိန်းမတို့အဘို့ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်မှန်မှန်ပြုလုပ်အသုံးပြုပေးထားတဲ့ထိရောက်သော, Anti-အိုမင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပျော့ဖတ်-ပစ္စည်းများတွင်အသက်အရွယ်အပြောင်းအလဲများကြားကြောင်း antioxidants ကိုယ်စားပြုသည်။ အသားအရေ elasticity နှင့်ကောင်းတစ်အသားအရေ Make, သင်ဖရဲသီးအစေ့များကိုသောက်ရန်သူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကခုတ်ဆူရေလောင်းတစ်နေ့တာအတွင်းနာရီဝက်နဲ့သောက်စရာဘို့မသွားအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖရဲသီးဟာအလွန်အသုံးဝင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။ ဒါဟာသန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းရေးများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘယ်သူမျှမရောင်ရမ်းခြင်းရှိကွောငျးကို, ဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖရဲသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဖရဲသီးသူနာပြုမိခင်များကပိုနို့ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်၎င်း၏အရည်အသွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

နောက်ထပ်ဧရာမ berry သီးအိမ်ပြန်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဖရဲသီးရုံ mash နှင့်မျက်နှာကြောင့်ဿုံတန်ချိန်ပေါ်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်အရေပြားလန်းဆန်းနိုငျသညျ, ယင်း၏သေံထွက် evens နှင့်မိုက်ဒေသများအောငျ။ သင်ရုံမှန်မှန်ကထဲကမျက်နှာနှင့်décolletéဖရဲသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေခဲ Cube သန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။ သာ. ကြီးမြတ်ထိရောက်မှုအဘို့, ဖရဲသီး၏ဇာတိပကတိအားဖြင့်, ပျားရည်နှင့်ကြက်ဥအနှစ်နှင့်အတူရောနှောထားနိုင်ပါတယ်မိနစ် 20 အဘို့သင့်မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးလျှောက်ထားခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

ဖရဲသီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိ?

အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းဖရဲသီးရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ကြောင်းငြင်းခုန်။ ဒီထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်သာ 25 kcal ပါရှိသည်။ ဒါဟာဿုံ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်ပိုမြန်ပိုင်းခြားအဆီဆဲလ်များကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဖရဲသီးအစာရှောင်ရက်အတွင်းစားရနိုင်သည်သို့မဟုတ် High-grade ကိုအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်သုံးစွဲဖို့။ ပျော့ဖတ်၏နေ့စဉ်စံထက်လျော့နည်း 2.5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပြီး, သို့ရာတွင်သကြားနဲ့ရေတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏပါရှိသည်။

ဖရဲသီးရက်ပေါင်းပေါ်မှပစ္စည်းများချမပိုသော 3-4 ရက်အကြံပြုသည်။ ဒီအသီးပေါ်အခြေခံပြီး Mono အဘိဓါန်-အစားအသောက်များတွင်ရှည် 7 ရက်ထက်ကြာရှည်မပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါနေ့၌သင်တို့အားငါသကြားမပါဘဲသာဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုင်ပါတယ် 5 အစားအစာများ, ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော mode မှာ, ပါဝါ 5.6 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်သန့်ရှင်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။