စပျစ်သီးပျဉ်မူရင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှု၏သင်္ကေတဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလွယ်ကူသောအရသာအခြောက်လှန်းအသီးသည်မဟုတ်, အစမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သော။ သက်ရှိများမှကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူး raisins ။ ဒါဟာချက်ပြုတ်အတွက်ဒါပေမယ့်လည်းဆေးပညာထဲမှာမသာအသုံးပြုသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်တှငျအဘယျဗီတာမင်?
အာဟာရ၏ကိုယ်အဘို့အလိုကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏတိုင်းလှည့်ကွက်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါစပျစ်သီးပျဉ်သကြားအကြောင်းအရာ (ဂလူးကို့စနှင့် fructose) အလွန်ကြီးမားသည်ရာခိုင်နှုန်း 87,5% ထံသို့မရောက်ရ။ ဒီအ ခြောက်လှန်းအသီး oleanolic နှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း: ဖိုင်ဘာ, ပြာ, နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင် A, C, B6 ဟာ, B1, B2 နှင့် 5 တို့ပါဝင်သည်။ အဆိုပါသတ္တုများဘိုရွန်, သံ, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကလိုရင်း, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးစပျစ်သီးပျဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ, စပျစ်သီး၏အသုံးပြုမှုသည်။ ဒါပေမယ့်အခြောက်လှန်းအသီးအတွက်တန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများစပျစ်သီးထက် 10 ဆပိုမိုပါဝင်သည်။ ကြောင့်ဗီတာမင် B ကမှအာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပယ်လာမယ့်။
သက်ရှိများစပျစ်သီးပျဉ်ပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
စပျစ်သီးပျဉ်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နီးပါးအားလုံးစနစ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာသွေးအားနည်းရောဂါ, အဖျား, ကျောက်ကပ်, နှလုံး, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုပါသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်စပျစ်သီးပျဉ်အစာစားသောသူသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သံချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အတက်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်နို့ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သောကြောင့်သူနာပြုမိခင်များအဘို့လည်းအသုံးဝင်သည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှလုံးစပျစ်သီးပျဉ်အဘို့အအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာပဲမျိုးစုံ၏စီးကူးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့် myocardium ခိုင်မာစေခြင်း, နှလုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်ညှိ။ စပျစ်သီးပျဉ်သိသိသာသာရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ထိုသို့ယင်း၏မျိုးမဆိုတစ်ဦးသိသိသာသာအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်စိတျနှလုံးအဘို့ကောင်းသောအဘယ်အရာကိုစဗစျြသီးခြောကျအဖြစ်အရေးမထားဘူး။
ကိုလောင်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ပါးစပ်တွင်းပြဿနာများကို။ Oleanolic အက်ဆစ်တစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်သရုပ်ဆောင်, ဘက်တီးရီးယားဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများလည်းသင့်ရဲ့အစားအစာစပျစ်သီးပျဉ်သို့မိတ်ဆက်ပေးဖို့အခါသမယဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာချောင်းဆိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အဆုတ်ရောင်, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ခြင်းနှင့် pharyngitis ၏အမှု၌ဂရိတ်အကူအညီနဲ့။ ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲကြောင့်ရှုံးစေသို့မဟုတ် furuncles မှလျှောက်ထားခြင်း, အရေပြားပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများငြင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မြင့်သကြားအကြောင်းအရာအလွန်အာဟာရအခြောက်လှန်းအသီးကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ် 300 kcal မှကျရောက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, စဗစျြသီးခြောကျစားသုံးမှုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူကဆီးချို, ခံစားနေရပြီးလူဦးမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ် အဝလွန်ခြင်း နှင့်အနာ။