ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု - ကယ်လိုရီ

ဒိန်ခဲနှင့်အတူကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုအမည်ရ, များစွာသောအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်: မုန့်အမျိုးအစား, ဒိန်ခဲနှင့်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရရှိမှုများ - ထောပတ်, ketchup သို့မဟုတ် Mayonnaise ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သားညှပ်ပေါင်မုအစားအသောက်အာဟာရမှစွပ်စွဲမရနိုင်ပါ။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုသနည်း

မဆိုသားညှပ်ပေါင်မု၏အခြေခံမုန့်ဖြစ်၏။ 211 kcal - ဥပမာအားဖြင့်, ပေါင်မုန့် "Borodino" ကို 100 ဂရမ်နှင့် "Darnitskiy" ပေါင်မုန့်နှုန်း 241 kcal ပါရှိသည်ကြောင့်မီးခိုးရောင်ဟုခေါ်သည်။ မုန့်နေစဉ် "လမ်း" ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 275 kcal ပါရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောသားညှပ်ပေါင်မု၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုမှာဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ 392 ကယ်လိုရီ - 100g ဒတျချြဒိန်ခဲ 352 ကယ်လိုရီနှင့် cheddar ဒိန်ခဲပါရှိသည်။ ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 260 kcal တစ်ဦးဓါတ်ဒိန်ခဲကယ်လိုရီအဖြစ် - ရုရှားတွင် 360 kcal ဒိန်ခဲ, feta ဒိန်ခဲနှင့်လည်းမရှိ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကယ်လိုရီ mozzarella ပင်နိမ့်သည်နှင့် 240 kcal ညီမျှသည်။

မုန့်ဒိန်ခဲထဲမှာကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုလည်းက၎င်း၏အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကအတော်လေးမြင့်မားသည်နှင့်ပျမ်းမျှ 300 ခန့် kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အရည်ပျော်မှုဒိန်ခဲနှင့်အတူကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုတဲ့အစိုင်အခဲနှင့်အတူထက်နိမ့်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာဒိန်ခဲနှင့်အတူကယ်လိုရီပူသားညှပ်ပေါင်မုကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုအအေးညီမျှကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်အတွက်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများထောပတ်, Mayonnaise နှင့် ketchup ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကို 620 kcal နှင့် ketchup - - 94 kcal 73% ထောပတ် 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 660 ကယ်လိုရီ 67 ရာခိုင်နှုန်းကို Mayonnaise ပါရှိသည်။

အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီသားညှပ်ပေါင်မုထောပတ်နှင့်အတူအဖြူရောင်မုန့်ပေါ် cheddar ဒိန်ခဲဖြင့်လုပ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူအနည်းဆုံးတစ်ဦးအစာအာဟာရသားညှပ်ပေါင်မုထောပတ်၏အရပျ၌မီးခိုးရောင်နှင့် ketchup မုန့်ဖြစ်၏။

Sandwich ကယ့်ကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားမရနိုင်ပေမယ့်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာကြဘူးသူကလူများ, သငျသညျရံဖန်ရံခါတစ်အကြိုက်ဆုံးဟင်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။