ဘယ်လိုအသုံးဝင် whey?

whey အများအပြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအစားအသောက်တန်ဖိုးကိုရှိုးပါဘူးစဉ်းစားပါ။ သို့သော်ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အလေးအနက်ထားစိတ်ဝင်စားသောသူတို့က, အခြေခံကျကျဒီကြေညာချက်နှင့်အတူသဘောမတူပါလိမ့်မယ်။ အလားတူအတိအကျဘယ်လောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အသုံးဝင်သော whey ဖြစ်ပါသည်သိသောကျွမ်းကျင်သူများ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေထံမှစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။

တချို့လူတွေကသူတို့က၎င်း၏မူရင်းထက်ထုတ်ကုန်များ၏သူတို့အမှုကိုမဟုတ်ဘဲပိုင်ထိုက်သောအနံ့နှင့်အရသာမကြိုက်ကြောင်းဝန်ခံ။ သို့သော်သွေးရည်ကြည်နေဆဲထံမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို နို့ တစ်ဦး၎င်း၏အသုံးဝင်မှုသံသယမှမဖြစ်နိုင်သောစေသည်။ သို့သော်အသေးစိတ်၌ဤကိစ္စကို၏ပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှု, ထုတ်ကုန်တစ် contraindication ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်။

whey ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

အသွင်အပြင် Serum ခုနှစ်တွင်အချဉ်နို့ကဲ့သို့အအနံ့တစ်ခုဒီလိုပါပဲအဖြူရောင်အရည်အရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအခြားအဖိုးတန်တ္ထုများကျယ်ပြန့်အရေအတွက်ကပါဝင်သည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ကတစ်ဦး, C, E နဲ့နှင့်ရှားပါး choline (ဗီတာမင် B4) vitamins နှင့်ဓါတ် (ဗီတာမင် B7) အဖြစ် micro- နှင့်ကယ်လစီယမ်, macronutrients phosphorus ကို , မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားသူများ။

အဆိုပါသွေးရည်ကြည်က၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဟာတစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်နှင့်၎င်း၏တစ်ဦးချင်းစီစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ ဒီထုတ်ကုန်တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူသည်အပြင်, ကနို့ပရိုတိန်း၏တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည်, အစားအသောက်နှင့်လက်တွေ့အာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည်, အားကစားအချိုရည်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းများတွင်ပါဝင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ whey ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာပြီးမှ, သင်တို့သည်နောက်တဖန် whey အသုံးဝင်သောရှိမရှိမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုတိကျတဲ့လူတစ်ဦးဆောင် ခဲ့. , ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တဲ့သတ္တိလည်းရှိတယ်ရှိမရှိနိုင်ပါတယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဘယ်လိုသိရန်အသုံးဝင်သည်။

Saturation ဗီတာမင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးခိုင်မာစေခြင်း, အအေးမိများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်လှုံ့ဆော်။ ထို့အပြင်ကြောင့်, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အူထဲမှာ microflora တိုးတက်ကောင်းမွန်, gastritis နှင့်အစာအိမ်နာစေသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလှေငြိမ်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အစားအစာ၏သဘာဝအစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများကြုံနေရသူတစ်ဦးအလွန်သက်ကြီးရွယ်အိုများပြသထားတယ်။

whey, ဇီဝြဖစ် tidies အမြဲတမ်းဖော, မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်သကြားရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ တချို့ကစာအာဟာရပညာရှင်တွေဒီထုတ်ကုန်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုအားပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတတ်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

သွေးရည်ကြည်အိမ်အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုသောနိုင်ပါသည်။ တစ်မျက်နှာဖုံး product အဖြစ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ဘောက်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအဖြစ်မျက်နှာပေါ်မှာမှဆံပင်ဖို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည် - ဝက်ခြံ, ဝက်ခြံကတခြားအဖု။

အဆိုပါထုတ်ကုန်သည်းမခံ, အဖြစ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုရှိသူတို့ lactose ကြသူလူ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးရည်ကြည်လျင်မြန်စွာမဟုတ်ရင်လေးနက်အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလည်းမရှိ, ဒါသာလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံကိုသုံးဆိုးရွားသွား။

အဆစ်အဘို့အ whey မဆိုအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါသလား

ဒါဟာအဆစ်များ၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်ထုတ်ကုန်၏တန်ဖိုးကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ စားသုံးမှုမှာပြဿနာဒေသများနှင့်အမြန်နှုန်းပြန်လည်နာလန်ထူအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်နာကျင်မှုကိုသက်သာရာကောင်းစွာသောကြောင့်ပူနွေးသော Compression, နှင့်အတူလုပ်ဖို့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် whey ကနေမဆိုအကျိုးရှိရှိပါသလား

အနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေသောသူတို့ကိုလောင်သနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါသွေးရည်ကြည်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမြန်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုမီးမရှို့ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသစ်သောသူတို့၏ဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။