ကျွန်တော်တို့အများစုကမိသားစု, အလုပ်, စီးပွားရေး, ပြဿနာများကိုတင်ဆောင်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်းများစွာသောလူသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့အချိန်နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုမွှုပျနှံချင်တယ်။ နှင့်အညီ, စည်းကမ်းအဖြစ်, ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အားကစားကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လုံးဝသည်သူ၏အနှစ်သက်ဆုံးသိမ်းပိုက်ဖို့လက်နက်ချဖို့နဲ့လျှော့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်များ၏ပုံစံအတွက်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့မရကြဘူး lethargy , လေ့ကျင့်ခွင့်အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။ ဒါဟာဤမျှလောက်များစွာသောအသစ်ရောက်ရှိလာသောကြောင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအားကစားကစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိသံသယမှစတင်နေကြသည်ရုံမဟုတ်ဘူး။
အဘယ်ကြောင့်အိပ်ရာမသွားမီအားကစားအာရုံစိုက်မဟုတ်လော
အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအာူးခန္ဓာကိုယ်အိပ်ရာများအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်အချက်ပြလိုက်ခြင်းနှင့်စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုစတင်ပါ။
အိပ်ရာမသွားမီ Immoderate ဝန်ညဉ့်ခြင်းနှင့်နောက်နေ့၏သုခချမ်းသာကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။
"သင်ကတနေ့လုံးရေးရာပြုနှင့်အားကစားနိုင်ပါတယ် လေ့ကျင့်ရေး အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတွန်းအားပေး။ "အိပ်ရန်နှင့်ချက်ချင်းသေလွန်သောသူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်း - - အကြောင်း, အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်များစွာသောလူထင်ပါတယ်။ သို့သော်မြို့သားသိသိသာသာအမှားတည်ရှိသည်။
၏သင်တန်း, ငါတို့ရှိသမျှသည်တစ်ဦးဝန်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လျှော့ချပေမယ့်ရောနှောလူအားလုံးအတွက်ဇီဝ rhythms နိုင်ပါသည်။
သငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်ကဘာလဲ?
လေ့ကျင့်ရေးခြင်းအားဖြင့်နံနက်ယံ၌စတင်သင့်တယ်, တစ်ဦးအပြည့်အဝနိုးထပြီးနောက်နှင့်သင်မနက်စာစားခဲ့ပြီးနောက်, အစွမ်းသတ္တိ, လမ်းပေါ်မှာတစ်ပြေးရတာအဘို့အသွားဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံသွားဖို့အလိုဆန္ဒ၏အမြင့်တက်ခံစားရတယ်။
အိပ်ရာမသွားမီညဦးယံ၌အားကစားအတွက်သွားကြဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? ဟုတ်ကဲ့, ဒါပေမယ့်သာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသုံးနာရီအဘို့, ကြွက်သားများကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကတည်းကအဆစ်ချက်ချင်းရပ်တန့်မထားဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝကျကျအင်အားတက်နှင့်သေံများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ကြောင်းဒါတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်း, အကောင်းတစ်ကြွင်းသောအရာဖြင့်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အားကစားအိပ်ရာမသွားမီပြုပါလူတိုင်းအတွက်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဒါပါးနကမှန်ကန်စွာ၎င်း၏အရိပ်လက္ခဏာအနက်ကိုဘော်ပြမှသာဖြစ်နေဆဲကြောင်းစီစဉ်ပေးထားပါသည်။