နေကြာမျိုးစေ့များ - မိန်းမတို့အဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ဒီနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်အားပေးစက်ရုံများ၏မျိုးစေ့ Slavic နိုင်ငံများရှိလူများစွာ၏အနှစ်သက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်ပြီး, သာ။ ထိုသူတို့၏ထုတ်ကုန်အပြောင်းအလဲနဲ့ - နေကြာဆီအစားအစာတောင်းကို၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နေကြာမျိုးစေ့များ - ဒီထုတ်ကုန်၏မိန်းမတို့အဘို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီးဤဆောင်းပါး၌ဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်။

နေကြာမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?

ကျနော်တို့ကိုသူတို့အပေါငျးတို့သဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ, ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏အဖြစ်မကြာမီအဖြစ်ကြောင့်တစ်ကုန်ကြမ်းများနှင့်တည်းကကုသမှုမရှိဘူးမျိုးစပါးအဖျားကြောင်းတစ်ချိန်ကမှာဟုပြောရပါမည် ဗီတာမင် နှင့်သတ္တုဓာတ်။

ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များအသုံးပြုမှုနိုင်စွမ်းသည်:

1. အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတိုးတက်စေရန်အခမဲ့အစွန်းရောက်နှင့်၎င်း၏အစွမ်းထက် antioxidant များအားလုံးထံမှဆဲလ်ကာကွယ်ပေးရန် - ထုတ်ကုန်ထဲမှာခုနှစ်တွင်ဗီတာမင်အီး, ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်းသည်အခြားတ္ထုများပါရှိသည် - က chlorogenic, caffeic နှင့် quinic အက်ဆစ်။
2. နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးစကားပြော, သွေးကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံခိုင်မာစေရန်။ ထိုသို့သောဂုဏ်သတ္တိများအမိုင်နိုအက်ဆစ်မိုင်နိုအက်စစ်နေကြာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ဦးကဗီတာမင် B က thrombosis နှင့် ischemia ၏ prophylaxis protrude;
3. မိန်းမများအဘို့အနေကြာမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်း "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်ကိုအဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုပုံမှန်ကြောင်း polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဖက်တီးအက်ဆစ်သွယ်ဝိုက်ရန်ပွဲအဝလွန်ခြင်းကူညီပေးနေ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီဇီဝြဖစ်လျှော့ချနေကြသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအပါအဝင်ယားယံ, lethargy, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
4. သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်အစေ့တွင်ထည့်သွင်းအားလုံးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာနှလုံးကြွက်သားပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဆယ်လီနီယမ်, အထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာကင်ဆာ, ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည် ဗီတာမင် C စတာတွေ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ

နေကြာအမျိုးအနွယ်အားထိခိုက်ပျက်စီးမှု

ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များအကျိုးအတွက်, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ကိုသာဆောင်ခဲ့ရမည်။ ပထမဦးစွာသူတို့ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအလွဲသုံးစားအပေါင်းတို့၏အထူးသဖြင့်အစားအစာစဉ်အတွင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အခွံမာအစေ့သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်ပါးစပ်တွင်းကဲကုလ၏အသွင်အပြင်စားစရာ, အသွားကြွေ spoils ။ နှင့်သိုလှောင်မှုကာလအတွင်းအစေ့အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောအပါအဝင်မြေအဖြစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပစ္စည်းဥစ္စာစုဆောင်းမိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့လက်ရှိပြဿနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင်, လည်ချောင်းရောဂါများအစေ့နှင့်အတူပါသွားသောသူရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။