ဥပမာအားဖြင့် - များစွာသောမိန်းမသည်လက်ရှိတွင်ကျပန်းမှာအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုယူပြီး "သတ်မှတ်" ကုသမှုပိုင်ဆိုင်လေ့ ဗီတာမင် သံနှင့်အတူ။ တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချိန်ခွင်လျှာကြောင့်သက်ရောက်မှုများလိုငွေပြမှုထက်ပိုဆိုးများမှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ခုပိုလျှံ၏, ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဂရုတစိုက်နှင့် thoughtfully ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျမွငျ့မားသံအကြောင်းအရာနှင့်ဗီတာမင်ယူမီ, သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်နှင့်ဆရာဝန်ကိုယ်တော်တိုင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံး option ကိုကောက်ယူသောလိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများပြန်သွားပါ။
သံပါဝင်တဲ့ဗီတာမင်
ပဏာမရောဂါများအတွက်သုခချမ်းသာကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ပင်သင်ကသံချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်။ ဤသည်ဒြပ်စင်သည်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ရှားပါးမှုအတော်လေးရှားပါးပါတယ်။ သငျသညျကိုအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကကိုယ်တိုင်သငျသညျသံလိုအပ်ချက်နှင့်အတူဗီတာမင်ကင်းမဲ့ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်, သငျသညျ, အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်:
- အာရုံစူးစိုက်မှုမမှန်;
- မှုများထပ်တလဲလဲဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ;
- လက်ခြေမှာ "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်" ၏တစ်ဦးခံစားချက်;
- နာတာရှည်ပင်ပန်း, စျြလြူရှုမှု,
- စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွား;
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,
- နှုတ်တော်ထွက်၏ထောင့်၌အက်ကြောင်း;
- အသက်ရှုမဝြခင်း,
- အခက်အခဲမျိုချ;
- လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်၏မခိုင်မြဲပုံ,
- ဖြူဖပ်ဖြူရောအသားအရေ;
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်;
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် Peeling;
- အသွေးတော်ထောက်ပံ့ရေး၏ပြဿနာများကို။
သင်သည်ထိုသူတို့တစ်တွေအများကြီးမှာတွေ့ပါကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်နှင့်၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုသာအထူးကုသံများလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးဗီတာမင်ဘို့သင့်ကိုကောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤသည် Sorbifer Durules, Gestalis, Fennyuls, Tardiferon, အက်ခရာမြားသို့မဟုတျအခွားရှေးခယျြစရာဖြစ်နိုင်သည်။
သံစားရန်အဘယ်အရာကိုအစားအစာများတွင်?
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သံကင်းမဲ့သိမြင်ပေမယ့်နေဆဲဆရာဝန်မှမရနိုငျပါကအစားအစာနှင့်အတူသံများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်နေ့တိုင်း 1-3 ထုတ်ကုန်အသုံးပြုရမည်, သံကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သံ - တမကြာခဏဒြပ်စင်များနှင့်ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးနှင့်အတူကရတဲ့။ သူတို့တွင်စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်
- ပေါင်မုန့်, buckwheat;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့, ဆော်ရဲလ်, chives, parsley, etc);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ, etc);
- ပဲ (ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, etc);
- အသီးအပွခြင်းနှင့်သီး (မက်မွန်သီး, ပန်းသီး , စတော်ဘယ်ရီ, Currant, Raspberry);
- အဖြူရောင်ငါး။
အထူးကုနှင့်အတူမတိုင်မီကတိုင်ပင်ဆွေးနွေး, သင်ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့နေ့စဉ် menu ကိုတွင်ဤအစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ သိပ်သံမူးယစ်ခြိမ်းခြောက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ overdo ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။