အမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကိုကိုချစ် walnuts , ဒါပေမယ့်လူအနည်းငယ်သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျကိုငါသိ၏။
ကုစားခြင်းဂုဏ်သတ္တိများ walnut
တောင်မှရှေးခတျေ, ဒီထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသရန်အသုံးပြုကြသည်သောအမျိုးမျိုးသောတာဟာအမှုကိုပြု၏။ ဗီတာမင်, တစ်ဦးက, PP, C, နှင့်အီးကိုသင်နေသော walnut ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်း, သုံးနိုငျ: အများအပြားရောဂါများအကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေး, သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောအဖြစ် - ယနေ့ဆရာဝန်များသာ 5 အခွံမာသီး၏တစ်ရက်သည်ဟုဆို
- လုပ်သူများ;
- လုပ်သူများ;
- ထိုအသွေး;
- vasodilator;
- Anti-inflammatory;
- choleretic;
- Diuretics ဆီး။
အသုံးဝင်သော walnuts အစားအသောက်များတွင်ပါသနည်း
အခွံမာသီးကိုယ်ခန္ဓာ၌အပ်နှံခြင်းနှင့်အပူထုတ်လုပ်ရန်ကိုမီးရှို့ကြသည်မဟုတ်ထားတဲ့သစ်ရွက်အဆီ, ဆံ့။ ဒီထုတ်ကုန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည် အစာစားချင်စိတ် များနှင့်အရှင်ကိုစားအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအများကြီးမဆံ့ကောင်းစွာအခွံမာသီးထဲမှာလူသိများသည်အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်လိုအပ်နေသည်ဟုမေ့လျော့ခြင်းနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်, အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းသင့်ပါဘူး။ walnuts - တစ်နေ့တာအတွင်းပြီးပြည့်စုံသောရေစာ။
၏သင်တန်း, အပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့, က junk အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအရှုံးမပေးဖို့ကျိုးနပ်သည်။
walnuts ထံမှဟင်းလျာများ
oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့ - 2 tbsp; ။
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- oat အလွှာ - 1/2 st; ။
- အခွံမာသီး။
ပြင်ဆင်မှု
နို့အနာစိမ်းစေခြင်းငှါငါသည်သကြား, သီးနှံနှင့်အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ပြုတ်။
မုန်လာဥနီ၏သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
- oat အလွှာ - 1/2 st; ။
- အခွံမာသီး, ဆား, သကြား။
ပြင်ဆင်မှု
မုန္လာဥနီဆန်ခါနှင့်ထုကုန်တယ်အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူကရောထွေးဆားနှင့်အတူကြက်သွန်ဖြူ, ရာသီညှစ်နှင့်သကြားထည့်ပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပေါငျးတို့သသုပ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီရောမွှေပါ။