တစ်ပြေးပြီးနောက်အနာခွကေို?

ဟုတ်ပါတယ်, အရင်ကဆိုရင်ပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန် branded ဖိနပ် running နှင့်ဝယ်ယူ၏ technique ကိုအတူသေချာပေါက်ရွရွပြေးပြီးနောက်လိုက်နာရမည်သောလုပ်ရပ်များထက်ပေါ်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ရေးပြေးရဲ့ start ထားချက်အရ။ ခြေဘဝါးပထမဦးဆုံးပြေးပြီးနောက်ထိခိုက်စေသည့်အခါကြှနျုပျတို့သညျ "ခြေထောက်တချို့လေ့ကျင့်ရေး," အားလုံးစသည်တို့ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန် unaccustomed နုတ် နာကျင်မှု (ကြှနျုပျတို့ခက်ထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုဆက်လက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့) ပတ်ကြာနိမ်ပါဘူးတဲ့အခါမှာထို့နောက်အချို့သံသယနှင့်စိုးရိမ်မှုများရှိပါတယ် - "ငါမှားခြေလျင်ရနိုင်မလား?"

အဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုရှိကွောငျးကို

နေသမျှကာလပတ်လုံးငါတို့သည်ငါတို့၏ကြွက်သားအတွက် run အဖြစ်တက်ကြွစွာကျော်ကြားလက်တစ်အက်ဆစ်စုဆောင်း - စွမ်းအင်တစ်ခုပြိုကွဲထုတ်ကုန်များနှင့်ကြွက်သားမျှင်များ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကနေကိုက်။ သဘာဝကျကျကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားအတွက်သူမ၏ရှေ့တော်မှောက်ကိုခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းအရာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနှင့်ရောင်, "အမှိုက်သရိုက်" ၏ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားနေ။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအဲဒီလိုလုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ယခုတွင်သင်သည်ခွကေို running ပြီးနောက်ကိုထိခိုက်ဘာကြောင့်လဲသိနှင့်အဖြေကိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 90% အတွက်မှန်ကန်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

လက်တစ်အက်ဆစ်မှမကြာမီဖွင့်ရပ်တန့်ဖို့နဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လဲမလိုအပ်ပါဘူးချက်ချင်းအပြီး, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှညျကြွက်သား left, သင်အတူတကွကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆွဲခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 10 မိနစ်ရည်စူးဖို့ရှိသည် န့ ခြေထောက်။ ဆန့်, သင်မသာလက်တစ်အက်ဆစ်၏ကောက်ချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သား၏ပုံစံရှည်။ သငျသညျ (တစ်နာရီတစ်နေ့အဘို့) ကို run ဖို့တကယ်ပဲလေးနက်သော်လည်း, သင့်ရဲ့ကြွက်သားလအနည်းငယ်အကြာတွင်ဆန့်မပြုရင်ခြေထောက်ပေါ် rounded tabs များကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖြစ်လာဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ တကယ်တော့, ကြွက်သားကြီးထွားခဲ့ပါဘူး။ သူတို့ကကိုယ့်ခြေထောက်လူစည်ကားဆင်းသက်လာခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်လက်တစ်အက်ဆစ်စုဆောင်းကြသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအသုံးပြုပုံရောင်ရမ်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ တို့ထိရန်အနာကြွက်သားများနှင့်ရှိအောင်နှစ်သက်မကြည့်ပါဘူး။

ထို့အပြင်အခါတစ်ပြေးပြီးနောက်အနာခြေထောက်ကြွက်သားတွေလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာကီလိုမီတာလမ်းလျှောက် Go တစ်ခုသို့မဟုတ်စက်ဘီးကိုစီးပါကလည်းဆန့်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ, နှေးအရှိန်အဟုန်အတွက်အရာအားလုံးလုပ်ဖို့အဓိကအရာဖြစ်၏။

ဒါဟာ Alternative အပူချိန်ကြွက်သားရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်, တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းယူတို့အားဤသို့သောအခြေအနေများတွင်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာလုပ်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ် အနှိပ် ဂျယ်အအေးနွားသငယ်ခြေ - ဒါပေမဲ့ဒီနည်းလမ်းလက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆန့်ကျင်ဘူး။