persimmon ၏နှစ်ရာအမျိုးမျိုးကျော်ရှိပါတယ် - အသီးအလေးချိန်, အရောင်, အရွယ်အစား, ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အရသာတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအတွက်ကွာခြား။ မျိုးစိတ်များ၏လူတို့တွင်အများဆုံးအကြိုက်ဆုံး၏ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တ - ပုံကိုလိုက်နာသောသူအပေါင်းတို့သည်ကယ်လိုရီကိုစိတ်ဝင်စားသော persimmon "Wren" ။ ဤဆောင်းပါး၌သင်အရှေ့တိုင်းအသီးများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူအဖြစ်သူတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာများအချို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် persimmon ထဲမှာ "Wren"?
ဒီအသီးက၎င်း၏ကြွယ်ဝသောအရောင်နှင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာအားဖြင့်ခွဲခြားကြောင့်အာရှမှာတော့ persimmon ၏ဤမျိုး, "ချောကလက် pudding" နှင့် "အနက်ရောင်ပန်းသီး" style အမျိုးမျိုး။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့, ကောင်းမွန်သောသတင်းရှိသည်: persimmon ၏အမျိုးပေါင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 53 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်မတတ်နိုင်ဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
ဒါကြောင့်အပေါ်အခြေခံပြီး အကယ်. persimmon နှုန်းမည်မျှကယ်လိုရီ (kcal) သိမှတ်ကြလော့ "Wren" သင်အလွယ်တကူ, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည် လျော်သောအစာအာဟာရ နှင့်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်မရှိပါ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ 1 persimmon သနည်း
အလေးချိန်ပျမ်းမျှအားသန္ဓေသား persimmon - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 200 ဂရမ်ထို့ကြောင့်တဦးတည်း persimmon များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို 106 ကယ်လိုရီညီမျှ။ ဤသူကားအ - ကိုယ်တော်တိုင်ပေးသို့မဟုတ်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြားသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအကြားနိုင်သည့်အလွန်ကြီးစွာသောရေစာ - အစားနေ့လည်ခင်းရေစာ။
အဆိုပါရွှဲခံစားရစေရန်, unsweetened လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ရေ persimmon ခွက်ကိုယူပါ။ သောက်ရေ, ဖြည်းဖြည်းအသီးကိုမစားပြီးနောက်, သင်ကမလြှော့ရွှဲခံစားရမည်ဖြစ်ပြီးအရာအားလုံးထက်သိမ်းယူရန်အလိုဆန္ဒဖယ်ရှားပစ်ရ။
က persimmon နှင့်အတူလက်ခံနိုင်ဖွယ်ကယ်လိုရီအစားအစာလား?
သငျသညျနှုန်းမှာသာကြည့်ရင် ကယ်လိုရီ ရှိတစ်ဦးအထင်အမြင်အဆိုပါ persimmon သောကွောငျ့ဖွစျသညျ - ထုတ်ကုန်လွယ်ကူပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အဖြစ်မှန်ဒါရိုးရှင်းမရှိ, ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုယူဆထားရမည်
အဆိုပါ persimmon လုံးဝအဆီ, အသီးသကြားကကိုယ်စားပြုထားတဲ့ပရိုတိန်းသာ 0.5 ဂရမ်, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 16.8 ဂရမ်။ ဒါဟာဒီ feature ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ချိုမြိန် persimmon, ကြီးသော, ဒါကြောင့်အံ့သြဖွယ်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုစုစညျး, memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ သို့သော်ဤအတူတူအင်္ဂါရပ်ညနေခင်းအစားအသောက်များတွင် Slim လူတစ်ထိုသို့လက်မခံနိုင်စေသည်။
အမှန်မှာတစ်နေ့တာအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချိုမြိန်, နံနက်ယံ၌တကောင်ကိုစားပြီးလျှင်, ကိန်းဂဏန်းမထိခိုက်နိုင်ပါသည်, သို့သော်တူညီအသီး, အပိုကီလိုစုပြုံမှခန္ဓာကိုယ်နှိုးဆော်ခြင်းရန်သေချာစေပါ, ညစာစားပွဲမှဆက်ပြောသည်။ က persimmon စားရန်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဒါကမပို 1 ထက်သန္ဓေသားမှကန့်သတ်သည်ကနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါတယ် - ထိုနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်, 14,00 ရန်။