ဒါဟာမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖြစ်လျှင်အဖြစ်မိန်းကလေးအတော်များများကအလျင်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေ, အဲဒီမှာအလုပ်ထွက်။ သို့သော်အစားအစာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်, သူတို့ကပိုဆိုးစေပါသည်။ ဒါဟာသင်စားသုံးစွမ်းအင်၏ပမာဏအပေါ်ကိုပြန်ဖြတ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ခါးမှာရက်ရွှေ့ဆိုင်း "စတော့ရှယ်ယာ" ကနေယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလိမ့်မည်ဟုထင်ရပေသည်။ သို့သော်တစ်ဦးအတွက်အသိပေးချက်လည်းမရှိ - အစားအစာအကြားအချိန် (4-5 နာရီထက်ပို) ၏ကြီးမားလွန်းကာလဖြစ်ပါတယ်လျှင်အချက်ပြမှုများကိုဆန့်ကျင်အဆီ၏ "ဘေးကင်းလုံခြုံမှု" ကိုရွှေ့ဆိုင်းဖို့လိုအပ်သကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ် မိ. ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်တူတစ်ခုခု - "အစာအာဟာရကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးပြီးတာနဲ့သူကအာမခံထားရန်လိုအပ်ပါသည်" ။
ဒါဟာဆင်ခြင်တုံတရားအစားအသောက်များတွင်တည်ထောင်ရန်ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
ရဲ့ကဆင်ခြင်တုံတရားအစားအသောက်များတွင်ဆိုလိုတယ်အဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။ ဒါဟာကိုယ့်အစားအစာကိုယူပြီးတိကျတဲ့အချိန်အကြောင်းကို, ဒါပေမယ့်လည်းအားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောမှန်ကန်သောအစားအစာအပေါ်မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီအချိန်ဇယားကိုမှအစားအစာနှင့်တင်းကျပ်သောလိုက်နာမှုအဖွဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဘယျအခြိနျနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာဖြစ်ပါသည်, နှငျ့အညီဓာတ်ပြုပြီး "မှတ်မိ" ။ သငျသညျအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်နံနက်အစားအစာစားသုံးမှုများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏ပင်ပိုမိုလွယ်ကူနှိုးပါလိမ့်မယ်။
အစားအစာရေးသားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကျွမ်းကျင်သူများကပိုပြီးမကြာခဏပေမယ့်ဒီထက်မစားအကြံပြုပါသည်။ (သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားလုပ်နေကြပါလျှင်) ဥပမာ, သင့်ရဲ့နေ့စဉ်မှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 1200 1600 မှကယ်လိုရီကနေနိုင်ပါတယ်။ နက်ဖြန်နေ့၌တစ်ဦး Pre-menu ကို Make နှင့်သူတို့စပ်ကြားတစ်ချိုး 3 နာရီထက်လျော့နည်း 5-6 အစားအစာများသို့ကယ်လိုရီကိုချိုးဖျက်။ နံနက်စာမရအကြာတွင် 2 နာရီပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်ထက်အလုံအလောက်တင်းကျပ်စွာဖြစ်ရပါမည်။ ဆန့်ကျင်အပေါ်ညစာမျှမျှတတလွယ်ကူသောဖြစ်သင့်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာ "18 အပြီးမစားကြဘူး" ၏လူကြိုက်များဒဏ္ဍာရီအတိုင်းလိုက်နာရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျသန်းခေါင်မတိုင်မီအိပ်ရာနာရီကိုသွား, ဒါမှမဟုတ်ပင်နောက်ပိုင်းတွင်လျှင်, သင်တို့ကိုကိုက်ညီမထားဘူး။ 2-3 အဘို့ညစာနာရီလောက်
အားကစားသမားရဲ့အစားအသောက်များတွင်
ဒါကြောင့်အကောင့်သို့သင်တန်းအချိန်ဇယားယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ကတည်းကတက်ကြွစွာပါ, အားကစားအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပတ်သက်နေသောလူများ၏အစိုးရအာဏာပိုင်များနှင့်အစားအသောက်များတွင်။ အဆင်မပြေတဲ့အကြီးအသဘောတူညီမှု - ဒါဟာပထမဦးဆုံးအမှု၌, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဒုတိယအတွက်ဘယ်နေရာမှာမှစွမ်းအင်ကိုယူတစ်ဦးအချည်းနှီးသောသို့မဟုတ်အပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဘောဇဉ် 2 နာရီကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့၌သာ 1.5-2 ထိုနောက်ဒါထို့ကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်ချိန်ညှိရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါသိမ်းပိုက်ပြီးနောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုညှဉျးဆဲ အကယ်. အချို့သောအဆီ-အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ကြက်သားလွှာကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
အရေးကြီး! အစားအသောက်ကျိုးမဖွစျနိုငျပါကအနည်းငယ်နေ့ရက်ကာလအဘို့အသက်တာ၏အသစ်တစ်ခုကိုလမ်းတစ်အစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြမထားဘူး, သူသည်အစဉ်အမြဲလိုက်နာရမည်။