အကျိုးခံစားခွင့် nectarine

နွေရာသီ - မသာအပူဆုံးအချိန်, ဒါပေမယ့်စက်ရုံမူရင်းအရသာထုတ်ကုန်များ၏ရာသီ။ စတိုးဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်အပေါ်အဲဒီမှာမသာအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ကြောင်းသဘာဝကထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ငါတို့သည်သင်တို့အသုံးဝင်သောမက်မွန်သီးနဲ့ nectarines တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းပြောဆိုရန်ကိုဆက်ကပ်။ ဤရွေ့ကား အသီးအပွ မသာကအရမ်းအရသာရှိတဲ့နှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ nectarines နှင့်မက်မွန်သီး၏အသုံးပြုမှု၏အားသာချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောသောကအောက်ပါအချက်များကိုမှတ်သားရန်အရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါကကိုယ်အလေးချိန် nectarines အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ nectarines အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်, Fats လုံးဝပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဓိကအစိတ်အပိုင်းရေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သာသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု, ဒါကြောင့် nectarine မှထမြောက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးခွန်း၏အသုံးပြုမှုကိုကျနော်တို့ဖြေဆိုနိုင် - ခြင်းမရှိပေမယ့်စားရအသီး၏ပမာဏကို Off-စကေးမသွားလိမ့်မည်ဟုအခွအေနေပေါ်မှာ။

ဒါဟာအကောင့်သို့ဤထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျရောက်နေတဲ့ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်သောအချိန်ယူနိုင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ရဲ့ nectarine ၏အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းကိုပိုမိုစကားပြောရန်ကြောင့်ပါရှိသည်သောအရာကို nutrients ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် nectarines တွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း

1. အဆိုပါ nectarine အမြင်အာရုံနဲ့လက်သည်း, ဆံပင်နှင့်အရေပြားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် A, ပမာဏပါရှိသည်။
2. ဤသည်အသီးသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မန်းဂနိစ်, သွပ်, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်။ မက်မွန်သီးနဲ့ nectarines အတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါမှာသင်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းခံရမယ့်ကြသည်မဟုတ်။
3. nectarine ခုနှစ်တွင်ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ သငျသညျဖောတဲ့သဘောထားကိုရှိပါက nectarines ၏အသုံးပြုမှုကြောင့်လျော့နည်းစေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
4. ဗီတာမင် A, C နဲ့ E ကို antioxidants ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရှင်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်အဲဒီဗီတာမင်အရေပြား, လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
5. Nectarines အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေကူညီချမ်းသာအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။
6. nectarines တွင်ပါရှိသော fiber, လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမလိုချင်တဲ့ကီလိုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။
7. သင်သည်ဤအသီး၏မျက်နှာမျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်။ ဒါဟာအရေပြား moisturizes နှင့်အရောင် refresh ။
8. အဆိုပါ nectarine မက်မွန်သီး, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် carotene ထက်ပိုမိုပါဝင်သည်။
9. ကြောင့်သကြား, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, nectarines သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်, ကောင်းသောငါပေးမည် စိတ်ဓါတ်များ နှင့်ကောင်းသောဝိညာဉ်များ။
10. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှမဂ္ဂနီစီယမ်အကြီးအကူအညီနဲ့။
11. သင်သည်သင်၏ကိုယ်၌ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ချင်ပါသလား? ဆိုဒီယမ်, သွပ်, fluorine တို့, ဆယ်လီနီယမ်, မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ - ဤတွင်းထွက်ဆားများအားလုံး nectarines တွင်ပါရှိသောနေကြသည်။
12. ဒီအသီးလည်းဖိုင်ဘာနှင့် pectin ၏ရှေ့တော်မှောက်အစာခြေစနစ်ကအကြိုးရှိနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စေမည်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင်ဘီနှင့်ဗီတာမင်ကေပါရှိသည်။
13. 100 ဂရမ်နှုန်း 40 kcal, ဒါကြောင့်ပင်ကိုအများဆုံးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာမှာစားသုံးနိုင်ပါသည် - Peach နှင့် nectarines အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံလိုချင်သောအချိန်တွင်သင်တို့အဘို့အမရရှိနိုင်လျှင်, စည်သွတ်မက်မွန်သီးနဲ့ nectarines ၏အကူအညီထံသို့လာကြ၏။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့အထဲ၌ဗီတာမင်ငယ်များဖြစ်ကြပေမယ့်သတ္တုအာဟာရဓာတ်နှင့်အရသာထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, မသာအရသာခံစား, လတ်ဆတ်သောဤအသီးအပွစားရန်အကောင်းဆုံး, ဒါပေမယ့်လည်းအသီး၏ဂုဏ်အသရေဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။