နံနက်စာဟင်းလျာများ

ငြီးငွေ့နေသောသူတို့အဘို့ နံနက်စာများအတွက် oatmeal, ကျနော်တို့ကတခြားအလင်းအစားအစာများနံနက်အချိန်၌မုန့်ညက်ချက်ပြုတ်ဖို့အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အရသာတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသင်ပြပါလိမ့်မယ်။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Buckwheat

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• kefir - 245 ml ကို;
• buckwheat - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• (အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, ပျားရည်, etc) ကနေရွေးချယ်ဖို့အေးဂျင့်အနံ့အရသာ။

ပြင်ဆင်မှု

ဒီစာရွက်ကောင်းကောင်းတလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြား, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏သင့်လျော်သောအဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှာသောသူ, သူတွေထဲမှာလူသိများသည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Buckwheat ပေါင်းစပ်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ရှင်းလင်းရေးပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပေးနှင့်အလေးချိန်လျှော့ချရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့နှင့်ယင်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ဒီပန်းကန်ညနေပိုင်းတွင် prewashed buckwheat kefir ဖြည့်ပါနှငျ့နံနကျသည်အထိစွန့်ခွာဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သငျသညျကုန်တယ်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွနှင့်အတူဤမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ပန်းကန်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ပျားရည်သို့မဟုတ်ယိုနှင့်အတူတပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ဖြည့်နိုင်ပါတယ်။

ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ကြက်ဥဟင်းလျာများ

သငျသညျနံနက်စာများအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်အမြန်ဆုံးနှင့်အရိုးရှင်းဆုံးအရာ - ကပုံမှန်အတိုင်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥသို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် omelets ။ ထိုအဆက်ဆက်ဘယ်လိုသိကအားလုံးကိုချက်ပြုတ်။ ဒါပေမယ့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောအမြားအဟင်းချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ယင်း၏သည်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမှဖြည့်စွက်၏လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ချိန်ညှိအောင်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်ပုံမှန်ထက်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ ပြင်ဆင်. , သူမကသင်တို့အဘို့လုံးဝအတွေ့အကြုံသစ်ထုတ်လုပ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဇာတိပကတိ၏အလိုတဦးတည်းစင်တီမီတာအပေါ်အပေါ်ယံလွှာ၏နှစ်ဖက်ထွက်ခွာ, မုန့်တချပ်၏အလယ်ထွက်ခုတ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ရွှေသည်အထိတစ်ဖက်ပေါ်တွင်ရရှိလာတဲ့ "ဘောင်" ကြော်။ hlebushek ကျော်ကြောင်းအလှည့်ပြီးနောက်နှင့်ပျက်ပြယ်သို့တဦးတည်းကြက်ဥမောင်းထုတ်ရန်ကြိုးစားနေ။ ဘိတ်မီးအနည်းဆုံးနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်မုန့်ညက်အဆင်သင့်, လိုအပ်ပါက, ဆား, ငရုတ်ကောင်းကထားရှိမည်။

ဒါဟာလက်စွပ်အတွက်ကြီးမားတဲ့ fleshy အသီးလုပ်ကြံသောအားဖြင့်မွှေးငရုတ်ကောင်း၏ "ဘောင်" ၌တစ်ဦး omelets ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်မျိုးစပါးနှင့်ကြက်ဥမပါဘဲတစ်ဝက်တစ်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဖွဲ့စည်းမှုစေနှင့်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခုခုကို option ကိုဘေကွန်, ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းချပ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကြက်ဥကယ်လိုရီနံနက်စာလျှော့ချဖို့လိုပါသလား? Cook ကကြက်ဥ poached ။ ဒါကြောင့်အဆီနှင့်ကြော်လုပ်ငန်းစဉ်၏ဖယ်ရှားပစ်ဖို့မဆိုမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲပြင်ဆင်အတိုင်းဤပန်းကန်, အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ ladle သို့မောင်းနှင်ခြင်းနှင့်အတန်အသင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာထဲမှာချန်လှပ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်ဤလတ်တလောကြက်ဥသည်အနည်းငယ် podsolit နှင့်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ Poached ကြက်ဥအနီရောင်မျက်နှာကင်တစ်ချပ်နှင့်အတူရိုးရိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဝက်အူချောင်း, ဒါမှမဟုတ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

နံနက်စာများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဟင်းလျာများ

နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းနံနက်စာများအတွက်ဟင်းလျာများများစွာသောမူကွဲများအတွက်စုံလင်သောအခြေခံဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ ကနေသင်တို့ကိုအသီးသို့မဟုတ်သီးတဖဲ့နှင့်အတူလာရောက်ပူးပေါင်းချောမွေ့သည်အထိ Blender ကိုဖဲ့တဲ့အကြီးအအချိုပွဲစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးနဲ့ချောကလက်ဆော့စ်နှင့်အတူသတ်တဲ့ထည့်သွင်းခြင်းကြောင့်သင်တို့အဘို့နေ့ရက်တို့သည်ကြီးစွာသောစတင်ဖြစ်လတံ့သောယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ခဲဖွယ်စားဖွယ်ထွက်လှည့်။

ထိုအခါကလေးတွေဘက်ဘက်မှအထောက်အကူများကသူတို့ကိုအသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် decorating, ဒိန်ခဲနဲ့ချစ်စရာကောင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်။