လမ်းပေါ်မှာပြေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂုဏ်သိက္ခာ, နှင့် "ဖက်ရှင်" သာဖြစ်ခဲ့သည်စောင့်ကြည့်။ , Fit အားကစားကလူသစ်တစ်ခုအလုပ်တစ်ခုရဖို့နှင့်လူတစ်ဦး၏အကျိုးစီးပွားနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်အဘို့အလွယ်ကူစေရန်။ လှပသောပုံမျက်စိမွေ့လျော်ခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျန်းမာရေးကောင်းသူကပြောပါတယ်။ ဒီပေမယ့်ဒီလယ်ပြင်၌ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်, သငျသညျ, လမ်းပေါ်မှာဆောင်းတွင်းအတွက်ပြေးအသုံးပွုနိုငျ အလေ့အကျင့် ကိုသာအကျိုးရှိပေမယ့်ထိခိုက်မှုကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးကြွက်သားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကရှိပါတယ်။ လူတိုင်းပူကြောင်းချမ်းအေးသောလေထုသန့်စင်သိတယ်, ကအများကြီးပိုအောက်စီဂျင်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအနိမ့်သောအပူချိန်မှာအသတ်ခံကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ, ဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားဒြပ်စင်များရဲ့ contents အများကြီးနိမ့်သည်။ အသက်ရှူနေစဉ်အတွင်းပိုပြီးအောက်စီဂျင်ရယူခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရက၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်အဖြစ်မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ အေးလေ, သန်စွမ်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပညတ်တက်ကြွတိုးပွါး, အရေပြားခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ။

ချောသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အပြေးနွေရာသီအတွက်တူညီတဲ့သိမ်းပိုက်နှိုင်းယှဉ်ပိုပြီးကြွက်သားတွေကိုအလုပ်လုပ်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါနွား, တင်ပါး၏ကြွက်သားအဖြစ်အရေးပေါ် mode မှာခြေကျင်းပူးတွဲအလုပ်နှင့်တင်ပါးတို့သည်နှင်းဖုံးတဲ့ရာသီဥတုမှာလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအထူးသဖြင့်စစ်မှန်သောအရာလည်းမြင့်မားတဲ့အထိသွားကြဖို့ရှိသည်။ အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌နံနက်ယံ၌အပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့အများဆုံးကျရောက်နေတဲ့နံနက်ယံ၌ 6 အကြားနဲ့ 8 နာရီလောက်မှာခန္ဓာကိုယ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ဂလူးကို့စများ၏အနည်းဆုံးငွေပမာဏပါရှိသည်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကိုလောင်တာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကနှင့်အညီ, ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်များကိုအဆီတက်ကြွစွာလောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏နှလုံးစောင့်ရှောက်ချင်သောသူတို့က, ညဦးယံ၌လှည့်ပတ်ပြေးခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့။

ဆောင်းရာသီတွင်အပြေးအန္တရာယ်

Equipment အလွဲသုံးစားလျှင်လမ်းပေါ်မှာအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများထိခိုက်မှုထက်လျော့နည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသိပ်မဟုတ်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းမှုကြောင့်တစ်ဦးအလင်းဂျာကင်အင်္ကျီမှအေးခဲနေသောကာလအတွင်း hypothermia ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒဏ်ရာနှင့်ခေါငျးအုံးဘဝါးများနှင့်ရေခဲဆူးအထူး nozzle နှင့်အတူအဆင်ပြေမြင့်သောဖိနပ်ကိုကူညီအရိုးကျိုးမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ မွေးရာပါနှလုံးရောဂါ, ဆင်းရဲသားကိုစောင်ရေ, hypotension နဲ့တခြားဝေဒနာတွေထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးဖို့ကန့်သတ်ကြသည်။ ဒါဟာစနစ်တကျရှူနိုင်စေဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်, မဟုတ်ရင်သင် bronchopulmonary ရောဂါ "ဝင်ငွေ" နိုငျသညျ။ ကောင်းပြီ, အလုပ်အကိုင်အများ၏ကြာချိန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။